孕妇沐浴一定要注意以下事项：
一、水温要有严格限制
据近代医学研究表明，过高的温度会损害 胎儿 的中枢 神经 系统，而且水温越高，持续时间越长，损害越重。因此，水温应控制在38℃以下。另外，孕妇尽量不要去温水池沐浴，避免热水浸没腹部。据 临床 测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞；如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，例如有出现胎儿畸形或出生后的智力障碍等问题的可能。
二、沐浴的时间要讲究
孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，供氧相对不足，身在其中沐浴的孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。此时，胎儿也会出现缺氧、胎 心率 加快，甚至可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
三、沐浴的姿势要科学
怀孕后，妇女机体的内分泌功能会发生多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴的方式，水中的细菌、病毒及其容易随之进入阴道、 子宫 ，诱发 阴道炎 、 输卵管炎 等 疾病 ，或引起尿路感染。这些疾病的出现势必增加了孕期用药的机会，而用药便可能会为胎儿 健康 造成隐患，因此，在洗澡的过程中，一定要讲究上述姿势。
小提示：
孕妇肩负着孕育分娩的重大使命，每个孕妇都应该在孕期好好照顾自己，冬季沐浴也更要注意方法才行，从各方面照顾好自己的身体，才能有个健健康康的宝宝。
冬季养生粥做法
冬季养生粥有很多，根据不同的食材搭配又有不一样的效果。那么在这里给大家推荐几款好吃又受欢迎的养生粥，小板凳准备好了吗？
1、枸杞莲子大米粥
材料：莲子、枸杞、大米
做法：1）莲子去心，大米洗干净；
2）先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用；
3）用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。
功效：大米，是我们常吃的一种传统主食，有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，搭配莲子、枸杞，特别适合在冬天的时候食用。
2、八宝粥
材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米
做法：1）将主要食材捡好洗净，煮成半熟；
2）再用文火熬，当粥稀稠适中，最后再加糖即可食用。
功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
3、腊八粥
材料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量
做法：1）糯米洗净，浸泡一晚；
2）小红豆也洗净，浸泡4小时；
3）把小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟；
4）再加入加糯米、红枣、桂圆干一起煮熟；
5）再拌入松子、葡萄干及砂糖即可。
功效：改善虚弱体质，补血养心，防止便秘，如果是糖尿病、高血脂的人不可以吃甜的，也可以把糖换成盐，也有一样的效果。
4、山药粥
材料：山药30克、大米100克、红糖适量
做法：1）山药可以切碎或者研末，待用；
2）大米放锅内加适量清水煮粥，煮开后再放入山药一起煮；
3）稍煮一会，以红糖调味即可。
功效：健脾益胃、益智宁神，还可以抗衰防老，对于食欲不振的孕早期妈妈很有好处哦。
5、韭菜粥
材料：韭菜、白米、猪肉少许
做法：1）白米粥煮熟，适量韭菜切碎投入；
2）少许猪肉，稍煮片刻便可食用。
功效：韭菜内含大量的维生素a、b、c和钙、磷、铁等物质，适合背寒气虚、腰膝酸冷的人食用。
这几款冬季养生粥，都是常见的，而且是有很好的效果的养生粥哦，不妨试试。
冬季养生粥的好处
在我国传统的中医角度来说，冬季是适合养生的，而且粥有和胃、补脾、养心、益肾、清肺、利肝等多种功效，可以全方位地保护人体。所以，冬季的养生粥好处多了。
1、营养丰富
从营养学的角度看，粥可以根据个人口味进行添加、调味，食物多样，想吃荤的素的都可以，当中搭配不同，也能及时给予人体所需要的各种营养。
2、主食为谷类
《中国居民膳食指南(2007)》中的第一条就是“谷类为主，食物多样，粗细搭配”，粥恰恰好就是谷类为主，粗细搭配的最好食品，如小米、高粱、玉米等都可以煮粥。
喝养生粥，在民间流传了上千年的饮食习惯，还是有很多好处的。
冬季养生粥哪些养肝
冬季养生粥的作用有很多，但是想要养肝的各位朋友可以看看这里！
肝脏，是身体重要的排毒器官，养肝是一件很重要的事情，那么，你知道有哪些粥是可以养肝的吗？
1、芹菜粥
材料：芹菜150克、粳米100克
做法：1）将芹菜连根洗净，加水煮；
2）然后取汁与粳米一起煮粥、调味即可。
功效：对调养肝脏、降低血压有一定好处。
2、菠菜粥
材料：菠菜250克、粳米250克、食盐味精适量
做法：1）菠菜洗净切段；
2）粳米放锅内，加水适量煎熬；
3）粳米熟后，将菠菜放入粥中继续熬；
4）放入食盐、味精调味即可。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、贫血都有较好的辅助治疗作用。
想要冬季养肝，不妨喝这两款，老大幼小都适合。
冬季养生粥怎样吃补血
当然，血液供给身体正常运作的重要元素，对于一些女性，特别是一些贫血的人来说，冬季喝养生粥进行补血也是一件好事。那么，有哪些粥补血？
1、红枣桂圆黑米粥
材料：糯米、黑米、红枣、桂圆适量
做法：1）糯米、黑米用清水浸泡洗净；
2）桂圆剥去外壳洗净备用；
3）锅内加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米；
4）煮开后加盖焖40分钟，食用加入红糖即可。
2、南瓜小米粥
材料：南瓜、小米
做法：1）南瓜洗净，切开去子；
2）小米淘洗干净；
3）放入南瓜、小米，并加适量清水大火煮沸；
4）转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
3、山药红枣糯米粥
材料：山药、红枣、糯米、白糖或冰糖适量
做法：1）山药洗净削皮切块；
2）糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮；
3）先大火煮开再转文火慢煮；
4）加入适量白糖或冰糖即可。
4、猪血粥
材料：猪血、菠菜、粳米
做法：1）取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；
2）再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；
3）将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥；
4）粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
这些食谱都是可以补血，可以根据个人口味进行选择。
冬季养生粥哪些适合孕妇
我们都知道，女性一旦怀孕，就是我们常常说的特殊人群。在面对孕妈妈的时候，冬季养生粥就不是那么随便了。粥是饮食中的重要食物。喝一些营养美味的粥，是补充多种营养的好选择。有哪些粥适合孕妈妈？
1、香菇鸡肉猪肚粥
材料：香菇10克、鸡肉50克、猪肚200克、大米100克、姜丝适量
做法：1）香菇泡发后切成丝，备用；
2）鸡肉、猪肚洗干净后切成丝；
3）和大米一起加适量的水煮沸；
4）加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，调味即可。
猪肚有健脾胃的功效，鸡肉又有滋补养身的作用，孕妈妈经常食用可以增加食欲和补充营养。
2、黑芝麻粥
材料：黑芝麻
做法：1）黑芝麻淘净晒干，炒熟研细；
2）每次煮粥的时候，可以加入适量；
3）加蜂蜜1匙，熬至粥稠即可
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
3、什锦甜粥
材料：小米、大米，绿豆、花生米、红枣、核桃仁、葡萄干各50克，糖适量
做法：1）小米、大米淘洗干净；
2）绿豆浸泡半小时，花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别洗净；
3）绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，加水，下大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀；
4）大火煮开后，转小火煮熟烂即可。
香甜爽口，营养丰富，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素族，是孕妈妈理想的粥品。
当然不止这些，可以根据个人的口味以及饮食习惯进行选择和创造新的食谱哦。
女性 选择冬季怀孕要做好准备工作，并且要注意身体方面的调养，备孕期间需要维持 健康 的体重，并且要把握好排卵期，这样可以提高成功受孕的几率，备孕期间要保持恰当的同房频率，下面我为大家介绍一下冬季准备怀孕好吗？
1、适当维持好体重。
女性朋友切不可为了苗条的身材过度减肥。因为过度减肥很容易造成女性营养不良，更甚至会影响女性的健康，这不利于女性的受孕。因此，女性朋友备孕期间，不可盲目减肥，更不可挑食偏食，要注意营养均衡。
2、把握好排卵期。
女性朋友想要在冬天顺利怀孕，把握好排卵期十分重要。卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1——2天，而 精子 进入女性生殖道中一般可以保持活性2——3天，但只有48小时内能保持受孕能力。如果女性朋友没有把握好排卵期，成功受孕的几率不大。
3、保持恰当的同房频率。
女性朋友不要为了孕育下一代就毫无节制地进行性生活。因为，越接近排卵期，受孕几率越高，而一旦排卵期过后，受孕的几率就会下降。女性朋友如果想要怀孕，最好是在排卵期前一天同房，这样受孕几率会更高。控制好同房的频率和时间能够提高受孕率。但如果是毫无节制的性生活，不仅不利于受孕，反而可能引发 宫颈糜烂 等 妇科 疾病 ，反而会影响女性的受孕。
冬季准备怀孕好吗？冬季准备怀孕一定要做好准备工作，并且要做好身体检查，保持恰当的同房频率，冬季天气寒冷，怀孕时要注意一些问题，要注意身体方面的保暖，避免身体着凉 感冒 ，避免炎症的感染。
这两类人尽量别在冬天备孕
冬季不宜怀孕的原因
顺应自然的规律，相关的育儿专家们建议女性“秋种夏收”这主要是因为秋天天气舒适，不冷不热人体处在最有利于孕育新生命的时段，这个季节既可避免春季传染病多发的不利因素，又不像夏天气候火热导致精子质量下降，绝对是最佳的怀孕季节。
为何女性不宜在冬季怀孕，一来是天气过于寒冷，夫妻双方爱爱的兴趣受到影响；二来据有关 医院 数据显示，冬季怀孕出现胚胎停止发育或是 意外流产 案例明显比秋季怀孕要多，虽然不明原因，但是为了让更多的女性拥有一个健康安全的妊娠，建议女性最好避开冬季怀孕，选择较为合适的秋季怀孕。
不适合冬天怀孕的女性
1.有过意外流产的女性
有过意外流产的女性对再次妊娠需要更多的信心和勇气，并且女性在意外流产之后至少要等待半年以上的时间才适宜再次怀孕，减少流产意外发生。女性的心理有过前一次的伤害对再次怀孕必定是小心翼翼，如果再次对女性妊娠早期造成意外的话，那么对女性本人和家庭都将是沉重的打击。
2.身体有疾病的女性
对于患有疾病的女性来说，她们本身就不适宜怀孕，需在医生的治疗和帮助之下，治愈病情或是达到怀孕标准之后再怀孕。冬季精子质量和卵子质量也可能因气候原因而受到影响，人体活动量跟着减少，女性受气候因素需长时间在家里，情绪也受到相关影响，这些都可能增加意外流产事故发生的可能性。再者，冬季怀孕，孩子秋季出生，马上就要转入冬季，远没有秋季怀孕，孩子在夏季出生，到冬季时孩子已经经历了一个秋季，健康强壮很多，有助于他们顺利度过寒冷的冬季，减少感冒生病等不利于婴儿健康成长的因素。
冬季待产包
待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。准妈妈要在孕期提前做好功课，列出清单，方便整理，以免临产时慌乱。一年四季天气不同，产妇分娩以及坐月子所需的东西自然有所不同，那么寒冷的冬季，待产包需要准备哪些东西呢？一起来听听这些小建议吧。
冬季寒冷风大，除了常规的待产包物品，在冬季生宝宝的准妈妈们要预防疾病侵袭自身，还要做好产前的物质准备，让生产过程井然有序，才能让宝宝和自己都安全健康。产妇需要为自己准备一顶月子帽，给宝宝准备一个水温计。新手父母在给新生儿洗澡的时候要特别注意水温，成年人觉得合适的水温对于新生儿来说可能过高了。冬天用手去测水温，手部感觉到的水温会比实际水温要低。给新生儿洗澡，水温控制在37℃至45℃为宜。水温过低，宝宝容易感冒；水温过高，宝宝容易被烫伤。因此，冬季待产包里除了常规用品之外，还可以准备一个水温计，它能帮助新手父母为宝宝调试合适的水温。
按照传统上意见产妇头部不能吹风，为防严寒，妈妈应准备加厚的月子帽、睡衣、棉拖鞋、厚袜子等。给宝宝准备的衣物中，除了加厚的婴儿肚围、连体衣、外套和包被外，脚套和手套都要记得准备。你甚至需要在家中添置暖风机，以免宝宝洗澡时着凉。为了对付干燥的季节，为自己和宝宝备上一些有效的润肤产妇，能避免肌肤干燥敏感，令肌肤持续光滑健康。
冬季待产包要准备什么
一、妈妈用品
1、服装：开襟外套1件；出院衣服1套；哺乳式文胸2-3个。哺乳式文胸，准备2-3个可以替换；束腹内裤，2-3条；束腹带1个；抗菌棉质内裤；产妇帽。
2、卫生用品:防溢乳垫1盒；产妇卫生巾1包。
3、日常用品：牙刷、牙膏、漱口水 、毛巾、卫生纸、梳子、肥皂、八角衣架、棉拖鞋、普通拖鞋、带吸管的杯子、电热水壶等、产妇专用盆。
4、护肤品：最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。
5、可加热的饭盒、筷子、调羹： 盛饭盛菜盛点心都可，医院一般有微波炉，随时可以加热食用。
6、吸奶器：刚生完的1、2天，通常需要吸奶器帮助开奶。
7、12m长纱布腹带。
8、吸奶器：对于剖腹产或者奶水不多的妈妈来说，准备一个吸奶器能顺利进行母乳喂养。
二、宝宝用品
1、奶瓶2个、微波炉适用的广口的玻璃的易清洁；奶嘴5个，奶瓶刷子1个；奶瓶保温袋1个；暖奶器；洗澡带1个；消毒锅1个；不锈钢锅1个；奶粉；奶瓶清洁液。
2、洗澡盆1个；洗脸盆2个；大毛巾2条，小毛巾10块；水温计1个；粉扑盒1个。
3、衣服、裤子、婴儿袜子、帽子、防抓手套、护脐带、口水巾、布尿片。
4、小床、小被子、垫被、小蚊帐、睡袋、包被、枕头。
5、洗澡盆、消毒锅、不锈钢、婴儿碗、勺1套、
5、纸尿裤、湿纸巾、隔尿纸巾。
6、体温计、牙胶、棉签、脱脂棉花、75%的消毒酒精、退热贴。
7、婴儿洗衣液、洗发水、沐浴露、润肤露、爽身粉、护臀膏、润肤油。
除了以上要准备的东西外，为了应付严寒干燥的冬季，多备上一些厚一点的保暖衣物总是好的，同时产妇和婴儿专用的润肤产品，也需要及早准备，这是因为冬天干燥的空气会带走肌肤的水分，另人体的肌肤变得干燥敏感，这不利于肌肤健康，如要加强补水与滋润。婴儿的的柔嫩肌肤，更加需要精心呵护。
冬季待产包购买攻略
待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，准妈妈要在孕期提前做好功课，列出清单，方便整理，也就是常说的待产包清单。待产包并非明确不变的，需要根据不同的季节以及具体的需要列出清单，选择性购买物品。那么冬季的待产包清单具体需要哪些东西呢？除了以上提到的一些必备东西外，准妈妈们还可以留意一下冬季待产包购买时需要主要的事项及功略。
冬季天气寒冷，无论是产妇自己还是宝宝都比其他季节更容易受风寒，因而在冬季待产包应该放一些保暖之类的衣物，冬款婴儿连体衣、包被必不可少，产妇自己也要备上一些厚一点的衣物，外出时时候可以用，以保证自己的健康。分娩后的女人身体免疫力会降低，这个时候更加需要加强保暖，按照传统上意见产妇头部不能吹风，因为妈妈们出院时最好准备月子帽、围巾、棉拖鞋、厚袜子等，防止受寒。
除了天气变冷外，冬季也是天气比较干燥的季节，寒冷干燥的空气会带走人肌肤的水分，令皮肤干燥敏感。这个时候需要加强补水和保湿，特别是宝宝的皮肤娇嫩抵抗力低，更加需要滋润，因此要准备带滋润功效的婴儿润肤霜。除了使用护肤品外，还要注意补充充足的水分，以应对干燥的季节。
四季待产包的区别
待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，准妈妈要在孕期提前做好功课，列出清单，方便整理。因为季节的不同，产妇所需要的东西必定各有所医，待产包清单也不是明确不变的。除了以上提到的冬季待产包，不妨来看看不同季节待产包清单有什么区别吧。
1、春季待产包
春季气候转暖、潮湿，衣服不容易干，建议准妈妈多买几套睡衣以备不时之需。另外雨具也是有备无患的物品。由于天气变化反复无常，容易使人出现种种不适症状，妈妈在生完宝宝之后要防止病毒感染以及皮肤过敏等，在待产包中要多放些针对春季多发病类的药物，如感冒药等。除此之外，潮湿的春季人容易过敏，湿疹最容易找上免疫力不强的新生儿，可以为宝宝准备好婴儿专用的润肤霜和小棉签。
2、夏季待产包
夏季由于气候炎热，坐月子不能吹风，妈妈要多准备一些毛巾擦汗，而且换洗的衣物也要多准备，注意身体的清洁和卫生。宝宝也特别容易出汗，可以选择温和的婴儿洗发沐浴露，婴儿专用洗衣液也药多准备一些。由于炎热的天气妈妈的胃口也会变差，但为了给宝宝充足的母乳，妈妈一定要注重营养的摄入。待产包里还可以准备一些开胃的小零食。一些肠道疾病类的常备药还是要带上的。
3、秋季待产包
秋季易起风，宝宝易受风寒，秋季待产包应该放一些保暖之类的衣物，秋冬款婴儿连体衣、包被必不可少。出院时要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。为了应对干燥的空气，宝宝娇嫩的皮肤更加需要滋润，因此要准备带滋润功效的婴儿润肤霜。
4、冬季待产包
冬季风大，而产妇头部不能吹风，为防严寒，妈妈应准备加厚的月子帽、睡衣、棉拖鞋、厚袜子等。给宝宝准备的衣物中，除了加厚的婴儿肚围、连体衣、外套和包被外，脚套和手套都要准备。冬季也是皮肤容易干燥的季节，需要加强皮肤滋润和保养，产妇和婴儿专用的面霜是必备的。
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