隔段时间，电脑上全国大氛围降温的小弹窗就会出现一次。冬天是真的来了，于是，你给脚穿上了毛绒绒的袜子和保暖的鞋子，给腿裹上加厚加暖的裤子，给身上穿着挡风保暖的棉袄或羽绒服……but，你的脸怎么办?你的手怎么办?
都说“女人是水做的”，尤其到了这个不补水就变成蔫花的季节，真的是“三分靠长相，七分靠补水”。虽说大部分孕妈咪没打算孕期能有多美，但是，让人看起来水嫩嫩的 皮肤 可是不能丢的，咱们不求化妆美美哒但求娇嫩润润哒。
首先，嘴唇。
在小编看来，冬天可以不化妆，可以不在意发型，但是不能不呵护嘴唇。一张红润的嘴唇可以让一个人瞬间看起来精神百倍。但对于孕妇来说，平时用的润唇膏实在是不能碰的。但是冬季那烦人的西北风总是爱把人家的小嘴吹得干巴巴的，更甚的还一层一层地脱皮。亲爱的，这可怎么破?
权威公示：根据美国食品药物管理局(fda)指南，天然的维生素e是一个较好的润唇药物，准妈咪们不妨去药店买一盒，回家每天用来擦拭。
居家良方：香油。每天晚上 睡觉 前在嘴唇上抹点香油，这可以保护嘴唇第二天一天不受干裂困扰，而且绝对不必担心对 胎儿 有什么不良影响，是一种安全的润唇方法，比较适合适合在家里使用。
最后小招：小编教大家一个嘴唇保湿秘方——猪油护唇!对，你没看错，就是猪油。
平时买菜时多买一些肥猪肉回来，切开，然后在锅里煎出油来，等油凉了，趁还是液体状时装进提前清洁并且干燥过的带盖子的小盒子里，很快盒子里的猪油就会变成固体状。是不是跟我们平时用的唇膏很像?每次就沾一点点涂在嘴唇上就可以了!方便的是，它还可以随身携带。
其次，手。
手被认为是女人的第二张脸，由此可见它的“曝光度”有多大了。然而，手又是人的身体上使用最多和外界直接接触最多的部位，冷风的刺激和阳光的照射都会让手的皮肤遭受损害，变得干燥又粗糙。
一双柔软、白皙、饱满的手是年轻的标志。孕期妈咪虽然很难做到如此高度，加之孕妈咪偶有浮肿现象，手部变得更加不好看，但是保证它俩柔柔嫩嫩、不干不皮还是可以做到的。不想早早变成主妇手，现在就开始做好手部护理吧!
·淘米水洗手
坚持用淘米水洗手，可以收到意想不到的好效果。煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
·牛奶护手
喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得充分地利用“废品”。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后，用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
· 鸡蛋 护手
用一个鸡蛋去蛋黄取蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜，调和均匀后敷在手上，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。对双手有去皱、美白的功效。只需要每个星期做一次，长久下来，就会让你的小手如剥了皮的鸡蛋一样，白白弹弹的。
最后，脸。
原谅我就是这么“好面儿”的人，呵护的全都是看得见的。第二张脸都认真呵护了，第一张脸就更不必说了，而在干燥的冬季，补水更是脸部的重中之重，孕期如何 健康 有效的补水，这是个问题。孕妈冬季补水小窍门，一般人儿我不告诉她!还不赶紧学起来?!
·保湿喷雾
明明早上已经在自家脸上抹了老多水啊霜啊什么的了，怎么一上午的功夫，脸上又干得似离水很久的鱼“呼哧呼哧~”缺水严重。
小编建议上班族的孕妈们为自己置备一款合适的保湿喷雾，不要太大瓶可以随身携带，在肌肤特别干燥时及时喷上一些，可以起到解燃眉之急的功效。
·纸面膜敷化妆水
化妆水通常的使用方法都是在我们洁面之后，用化妆棉沾取来擦拭皮肤，可以起到补水保湿二次清洁的功效。但是除此之外，化妆水还有一个妙用的方法，就是用化妆水自制成补水面膜。
具体的制作方法很简单，把化妆水倒在纸面膜上，贴于洁面后的皮肤，保持10分钟后取下，你会发现肌肤立刻变得无比水嫩。
·浴室蒸汽敷脸
冬季干燥的皮肤，很多美妈会选择敷保湿面膜来为肌肤补水。但是问题来了，每次敷面膜，都冰凉冰凉的，不说贴上去难受，热胀冷缩，吸收效果也不好啊。
小编来为大家支招，美妈们不妨在浴室洗澡的时候，让袅袅的热气来帮你的忙，在浴室敷保湿面膜。热气不但能扫除面膜的冰凉感，同时还能促进肌肤对营养液的吸收，哼着小曲儿，敷着面膜，这感觉，那叫一个惬意啊!
宝宝冬季保暖误区
误区1：“里三层外三层”
冬天担心宝宝受寒，粑粑麻麻你们是否习惯里三层外三层将宝宝紧紧包裹住，生怕不暖和？但其实冬天过度保暖可不是一件好事情，穿太多裹太严不仅限制了宝宝的活动，影响了机体散热，很容易对宝宝的胸廓造成压迫，限制呼吸，缺乏新鲜空气会使宝宝发生捂热综合征，分分钟会有窒息的危险。
误区2：靠手温判断冷不冷
不少粑粑麻麻都习惯靠摸摸宝宝的小手冷暖来判断宝宝穿衣是否合适，但其实光摸小手来判断冷热可不靠谱，如果宝宝的手长期暴露在外的，自然就冷，即使你给孩子里三层外三层地加衣服，孩子身上都出汗了，小手也可能是冰凉的。
误区3：室内空调温度过高
一到冬天，有些粑粑麻麻会将空调室温调到30℃左右，然而室外温度往往只有几度。如此巨大温差下，当宝宝进出室内外时，就很容易生病。因此，主播要提醒各位家长，在宝宝穿得很暖和的情况下，建议将空调温度控制在20℃左右，同时也不要忘了定时通风。
如何判断宝宝是否暖和
怎么判断自家宝宝穿的衣服够不够呢？
在这里，主播要告诉各位粑粑麻麻，一般判断宝宝穿多少衣服合适，可以摸摸他们的额头、颈部和脊背等部位感知，如果这些部位是干爽温热的，那说明衣服穿得刚刚好；若是温热却有点潮湿，这说明孩子出汗了，需要减少衣服了。
宝宝冬季洋葱式穿衣法
冬天要保暖，加衣服是最基本的，但对于处于生长发育阶段的宝宝来说，正是代谢旺盛的时候，家长们可不能一味加衣服或者提高室内温度，那么寒冷的冬天应该怎么给孩子穿衣服呢？网络上爆红的洋葱穿衣法不妨可以参考一下！
什么是洋葱穿衣法？
是指像洋葱一样层层穿搭，层层叠加。内层穿排汗功能良好的衣物，中层衣物保暖，最外层防水防风，应付天气变化。洋葱穿衣法一是足够温暖，二是方便穿脱，它可以根据需求增减，在寒冷的户外和暖气房之间自由切换毫无压力。
宝宝的上身可以这么穿：
棉质贴身内衣+针织毛衣+保暖背心/马甲+羽绒或者棉袄外套（1岁以下的宝宝可以考虑连体羽绒服，活动或室内时可脱掉外套）
宝宝的下身可以这么穿：
秋裤+内里加绒的休闲裤/棉裤/羽绒裤（特别冷的寒冬，棉裤或羽绒裤里可以再加毛线裤）
温馨小贴士：
宝宝从户外回到室内，要及时解开厚实的外套，把衣服放松些。如果宝宝出汗过多，要及时补充水分。每个人存在个体差异，活动量大小也不同，粑粑麻麻们要根据自家宝宝的身体素质，摸索着找到最合适宝宝的穿衣方法。
冬季宝宝穿保暖内衣好吗
全国开始大范围的强降温，不少家长都担心宝宝穿得不够暖会感冒，会给宝宝穿上保暖内衣来御寒。但有专家指出，其实宝宝并不适合穿保暖内衣！
这又是为什么呢？
这是因为市面上的保暖内衣多是采用复合夹层材料制作而成，能有效阻止衣服内的空气与室外寒冷的空气进行交换，从而起到较好的保暖作用。但是宝宝的体温调节能力不成熟，很容易出汗，保暖内衣的透气性欠佳，如果汗水湿透了衣服包裹着身体很容易导致着凉感冒。
另外，保暖内衣面料未必全部是棉的，有可能是涤纶，含有的化纤成分，很容易因为与人体、衣物等摩擦产生静电，造成人体皮肤水分减少、皮屑增多，冬季原本就皮肤干燥，如果贴身穿保暖内衣，会加剧这种瘙痒感。
因此，冬季给宝宝保暖应多选择透气性好、保暖的纯棉内衣。如果一定要选择保暖内衣，不要选择夹层材料，尽量不贴身穿着，可以在里面套一个纯棉的秋衣，避免摩擦皮肤。
（一）冬季幼儿的睡姿
一、忌家长搂着孩子睡，因为这样成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康，更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。
二、忌俯卧势。幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。
三、忌蒙头势，冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，以为这样就可以暖各些，殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也增多，也就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了，有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。
冬季养生方法和要点
冬季是进补的好时节，要说具体的方法和要点，大致可以归纳为以下几点：
1、多喝汤
汤，不仅是富含营养，同时也易于人体消化吸收。有研究表明长期喝汤的人大部分都营养良好、身体健康，所以喝汤不仅可以增加体内的津液，还可以增强体质。在寒冷的冬天喝上一碗热腾腾又美味的汤，还可以抵御严寒，一举两得。
2、多吃蜜
蜂蜜是大家公认的健康食品，不仅可以润肺止咳，还有养颜、通便等作用。蜂蜜富含多种蛋白质、维生素、氨基酸，以及各种挥发油、酶类，是一种很适合冬季食用的食物。但在食用蜂蜜时应注意，不宜用开水冲服，开水的温度过高，会破坏蜂蜜中的营养物质，用温水冲服即可。
3、多喝水
多喝水也是我们老生常谈的问题了。喝水不仅可以补充体内水分，还可以预防感冒、排毒、降血压。人可以三天不吃饭，但不可以三天不喝水就足以说明多喝水对将康有多重要。但在喝水的时候也应注意不要一次性喝的太多，最好一次控制在250毫升以内，以避免出现水中毒的现象。
4、多喝粥
粥是对我们的胃最友好的食物。冬天的早晨喝碗粥不仅可以抵御室外的严寒，还可以防止因冬天干燥而对身体带来的影响。并在粥对感冒也有预防的作用，对于消化系统不好的人来说，喝粥对消化系统的调理胜过一切补药。
冬季养生饮食
说到冬季养生，大家首先想到的就是通过饮食，民以食为天，冬季饮食养生上也有颇多讲究。
1、冬季天气寒冷，在人体内对应的器官是肾。肾是人体生命活动的基本动力，在冬天肾不仅要保持热量以维持正常的生命活动，还需要为下一个冬季储存住一定的能量，因此冬季养生养肾至关重要。饮食上应多补充一些动物肉类、豆制品等，多补充维生素对养肾是有很多好处的。
2、冬季应少吃寒凉、生冷的食物，这类食物在冬季容易损伤脾胃。食物过寒，加上体外温度也较低，容易导致体内血流不畅通，严重的影响到体内正常的血液循环，对健康百害而无一益，因此冬季应多吃温热的食物。
3、冬季肾功能发挥着非常重要的作用，应少吃过咸的食物。过咸的食物会增强肾功能，肾功能过于强大会影响到心肺功能，导致心肺功能的将弱。因此冬季因少吃过咸的食物。
4、为了让人体更加适应寒冷的冬季，体内必须的维生素是必不可少的。维生素a和c都可以增加人体对寒冷的适应度，适量的吃一些动物的肝脏、蔬菜、水果对健康也是有好处的。除此之外在冬季可以适量的吃一些辣椒以增强体内的血液循环。
冬季中医养生
中医和养生也是分不开的，中医古人几千年的经验带给我们的宝贵财富。那么在使用中医养生的时候，也应注意几个原则。
1、起居调养
中医在冬季养生上强调的是早睡晚起，日出而作。意思就是在冬天更应保证充足的睡眠和良好的作息习惯。如果衣服穿得过少，室温又很低，容易导致冬季感冒而损耗体内的阳气。中医是非常看中人体的阳气的，阳气就像是温暖的太阳，如果失去了就无法生存了。所以冬季养生同时需要注意及时添加衣物。
2、饮食调养
冬季中医养生应注意少吃生冷的食物，但也不宜过于热燥。应该适量的食用一些可以滋阴潜阳且热量较高的食物。首先蔬菜、水果是必不可少的，可以补充体内的纤维素和维生素。其次要多饮用豆浆、牛奶。除此之外可以进食一些糯米，糯米具有暖文的作用，在寒冷的冬天对身体也起到养生的作用。
3、运动养生
立冬之后，天气越来越冷，小动物们都冬眠了，人也变得越来越不愿意运动。事实上，在寒冷的冬天坚持运动可以调节神经中枢对体温的调节，提高人体对寒冷的抵御能力。但是冬天运动需要注意的是不宜过于剧烈，以避免会适得其反。
4、情志养生
不论是冬季养生还是其他的季节，我们都应该保持自己的良好乐观的心态，在生活中遇到不顺心的事情要学会合理的控制自己的情绪，一个良好的心态对健康是非常重要的。
女人冬季养生
女人在冬季更应注重养生。在冬季学会养生是抵抗疾病的最佳手段，那么女人在冬季应该如何养生呢？下面给大家介绍几个要点。
1、多喝水
女人是水做的这句话一点不错。冬季本身相对于其他季节较为干燥，皮肤在冬季蒸发掉的水分一天大约在600毫升以上，除了需要把这些水分补充回来，还要多补充体内的水分。一般建议女性在冬季一天喝水在2000毫升以上才可以保持健康的状态。
2、注意保暖
美丽冻人是不值得提倡的。有些女性为了美，冬季穿很薄的裤子，或是大衣不扣扣子，这些都会导致关节炎、腹部受寒等。冬季最应保暖的部位就是腿部和腰部。
3、多喝盐水和蜂蜜
蜂蜜具有润肺止咳的功效，喝蜂蜜水也是人体补充水分的一个好办法。盐水则具有清热、解毒的作用，早晨喝一杯盐水，睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，还可以改善肠胃的消化功能。同时还可以安神除烦，非常适合女性。
4、冬季洗澡时间不宜过长
寒冷的冬季洗个热水澡是非常舒适的，但是要注意的是不宜时间过长。如果洗澡时间过长，会洗去身体表面的油脂，皮肤表层失去了油脂的保护会变得非常干燥，同时会引起瘙痒等一系列的症状。一般建议冬季淋浴3-5分钟最为合适。
冬季养生食谱
寒冷的冬季和家人坐在一起吃上一顿热腾腾又营养美味的饭菜大概是最幸福最温暖的事情了。今天就给大家推荐几款适合和家人一起食用的冬季养生食谱。
1.桃仁牛肉
核桃仁富含营养，牛肉具有丰富的氨基酸和蛋白质，可以给身体补充足够的热量以对付冬季的寒冷，搭配起来非常适合冬季食用。
2.葱爆羊肉
羊肉具有补气血的功效，还可以补肾祛寒，大葱可以去腥味儿，又有助于增强羊肉祛寒的功效，补中益气，搭配起来又美味又健康。
3.萝卜炖鱼
大家一定听说过冬吃萝卜夏吃姜的说法，萝卜中富含多种维生素，再加上鲜美的鱼肉，温阳祛寒，增强抵抗力，无论是做给老人还是孩子都非常合适。
4.西红柿牛腩
牛肉具有非常高的营养价值，具有补气的功效，尤其是在冬天，补充足够的热量还可以暖胃。这道菜还可以做成火锅，和家人一起吃再合适不过了。
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