1、青枣的营养价值：益胃生津、养颜美容、延缓衰老。
2、青枣，是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素c、钙、磷、维生素b、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。
3、青枣由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有热带小苹果的美誉。
斑鸠加红枣炖汤有什么营养价值
红枣炖斑鸠有补血名目、益气补虚、强筋骨的功效。
具体做法如下：
材料：斑鸠，党参，红枣，枸杞，姜，盐。
1、斑鸠去毛后，取出内脏并洗净，斩块焯水捞出；
2、加姜片及适量水放入炖盅中；
3、将红枣，党参，枸杞，洗净放入炖盅；
4、将放好配料的炖盅放入锅中，用大火炖煮；
5、锅内水开后转小火慢炖1至一个半小时，断火前加入少许盐调味即可。
红枣和椰栆哪个营养价值高
红枣和椰枣营养价值都很高。区别如下：
1、椰枣的功效和作用：补中益气，止咳润肺，化痰平喘。其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡，用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可。椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样有利于妇人生产；
2、红枣的功效和作用：红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、b族维生素、维生素c、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素c的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。核果卵形至长圆形，熟时深红色，果肉味甜，核两端锐尖。人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
糙米薏米小米红枣粥的营养价值
糙米薏米小米红枣粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。多吃糙米可以治疗女性贫血，治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。糙米胚芽中富含的维生素e能促进血液循环，有效维护全身机能，使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。还可以排毒养颜，对女性身体很有益处。
