熟吃好。黑豆做熟以后容易吸收,生吃易造成肠道阻塞。
黑豆又名黑大豆、乌豆,为一年生草本豆科植物大豆的黑色种子。黑豆的营养成分是全面而丰富的。
黑豆的作用如下:
1、黑豆提供旺盛的活力。
2、黑豆有神奇的通便功能。
3、黑豆能降低胆固醇。
4、黑豆能健脑益智、延缓大脑老化。
5、黑豆能保持黑发、明目、养颜美容。
黑豆怎么吃减肥
黑豆减肥的做法有:
1、烘烤黑豆
准备好约半饭碗50g洗净晾干的黑豆,将黑豆放入预热200度的烤箱中,烤15分钟即可。或是把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中,加热5分钟后,翻炒一下,等开关自动关闭后,盖上锅盖再用锅底余热闷10分钟。或是锅烧热后,将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中,用中火干炒10分钟至豆皮全部裂开,已有酥脆感即可;
2、蒸黑豆
准备好100克洗净晾干的黑豆。将黑豆清洗干净,倒入冷开水,高度与黑豆持平即可,浸泡2小时后,连同浸泡的水一起放入电锅,外锅放2杯水,蒸熟约需30至40分钟。放凉后,装进保鲜盒冷藏;
3、黑豆茶早晨
先取1平匙烘烤黑豆,加热水300毫升泡成黑豆茶,即可饮用;
4、黑豆浆
取出蒸黑豆约50克,倒在果汁机中,加入开水50毫升,先将豆子打碎,再加水200毫升打1分钟。
什么人不能吃黑豆
1、痛风病人不能吃
痛风不能吃,因为豆类含嘌呤高,会造成尿酸代谢障碍,尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重。体内湿气较重也少吃,即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃,可以中和湿气。
2、肾病患者不宜吃
虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。
3、小孩不能多吃
小儿不宜多食,但黑豆适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用。
醋泡黑豆的做法与吃法
1、先将准备好的黑豆挑去坏掉的豆子。
2、黑豆清洗干净,浮在水面上的黑豆也扔掉不要。
3、然后将黑豆放入锅内。
4、用小火慢慢不停的翻炒。
5、直到将黑豆炒制表皮开裂有豆香味就可以了。
6、将炒好的黑豆盛入碗中晾凉。
7、晾凉的黑豆再转放入玻璃杯中。
8、放入适量的陈醋。
9、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏两天。
10、泡好的黑豆取出放入蜂蜜拌匀,继续冷藏一天就可以吃了。
11、吃法:醋泡黑豆可以拌着白米饭吃,很下饭,也可以在吃饺子的时候放入一些醋泡黑豆。