可以的,煮成豆汤可以食用。
煮汤时可以和其他食品一块煮会有更好的效果
黑豆加谷类:所含氨基酸互补,营养更全面。黑豆加红枣:黑豆补肾补血,红枣补中益气,两者搭配,补肾补血功效更强。黑豆加红糖:滋补肝肾,活血行经,美容护发。黑豆加鲤鱼:鲤鱼滋阴补肾,祛湿利水,消肿下气,补血催乳。黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉,建议黑豆做豆浆食用,会补充体内所需的微量元素。
黑豆的简单吃法
黑豆的简单吃法有醋泡黑豆、黑豆红枣汤和黑豆海带炖猪蹄。
1、醋泡黑豆。将黑豆洗净装于罐内,倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干,可再加醋。时间久了醋上面会长膜,可将膜扔掉,如醋浑浊,重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
2、黑豆红枣汤。黑豆洗净,浸泡12小时。红枣洗净备用。将黑豆、清水放入砂锅中,大火煮开,小火炖到豆熟。加入红枣、红糖再炖20分钟即可。
3、黑豆海带炖猪蹄。将黑豆洗净和卤猪蹄一同放入砂锅,放入生姜片,大火煮开,加入海带,文火慢煮,待黑豆变软,海带入味,即可。
什么病不能吃黑豆
1、痛风病人不能吃
痛风病人不能吃,因为豆类含嘌呤高,会造成尿酸代谢障碍,尿酸沉积在骨关节上造成痛风。痛风病人吃了会造成痛风加重。体内湿气较重也少吃,即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃,可以中和湿气。
2、肾病患者不宜吃
虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。
3、小孩不能多吃
小儿不宜多食,但黑豆适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗,尤其是热病后出虚汗者食用。
女性怎样吃黑豆营养价值高
黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。可以制作黑豆鸡爪汤、乌豆煲鲫鱼汤等。
黑豆鸡爪汤做法:
原料:黑豆100克、鸡爪250克、盐适量。
操作:
将黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放入沸水锅中烫透;锅上火入水,将鸡爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆烂熟,加盐调味即可食用。乌豆煲鲫鱼汤做法:
原料:鲫鱼1条、乌豆2两、眉豆2两、花生2两、陈皮1片。
操作:
乌豆、眉豆、花生洗净,预先浸隔夜,去水备用;鲫鱼去脏去鳞洗净,果皮浸软去瓤,备用;锅注入适量水,水滚放入鲫鱼及其他材料,以慢火煲3小时即可。