近日，中南大学湘雅公共卫生学院研究人员发现，不论父母，怀孕前后三个月饮酒均会增加 胎儿 得先天性心脏病的风险，尤其是父亲。
团队分析了1991~2019年55项研究，其中包括41747例先心病患儿和297587例 健康 婴儿 。结果发现，相较不喝酒的母亲，有饮酒经历甚至酗酒习惯的母亲，其后代患 冠心病 风险增加16%；父亲如果在母亲孕期有饮酒行为，后代患冠心病的风险增加44%。
研究者指出，如果准备生宝宝， 男性 至少应该在妻子怀孕前6个月禁酒， 女性 怀孕前1年和怀孕后避免饮酒。
备孕期间不能干什么
1、在备孕期间不能饮酒。男性饮酒会导致男子的睾丸酮合成减少， 精子 生成出现障碍，还可能会引起性欲低下、 阳痿 、早泄等 性功能障碍 ，容易造成男性不育。
2、在备孕期间，不能熬夜。男性经常熬夜对精子有影响，会导致男性生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和dna碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。
3、在备孕期间不能久坐。男性长期久坐会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，阻碍精子生成。女性久坐对于女性生育能力的影响非常小，但是影响还是存在。
如何正确的备孕
1、怀孕前三个月补充叶酸。如果打算要孩子，就要在备孕前三个月和怀上后的后三个月内，补充叶酸，去医院做婚检的时候，可以问医生，免费领取叶酸。
2、在排卵期同房增加怀孕的机率。一般来说，排卵期就是月经后的第14天，就为排卵期，可以根据自己的身体情况订，因为每个人的都是不同的。
3、夫妻双方补充营养。备孕前期营养一定要供应上，每天保持吃新鲜的蔬菜、水果、鱼肉类，这样怀孕时的宝宝才能保证很健康。
刚刚怀孕不能做什么
怀孕前3个月避免或减少性生活，因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。因此，怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期性生活的另外一个原因。
孕妇早期阴道出血需要立即就医，如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然孕妇少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定孕妇和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。
不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在危害。
很多女性都认为，生育会让身材走形，甚至有很多年轻女性因此不想生孩子，认为不生孩子，体形就不会改变。可是我们经常会看到很多明星怀孕生子后身材还是那么火辣！她们是怎么做到的呢？其实，做辣妈的秘密在于孕期和产后体重的管理。
究竟生孩子会不会发胖呢？
在20世纪90年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲有发胖趋势，比如，10年当中生育3个或以上孩子的女性，发生超重的风险会上升50%，但生1～2个孩子和发胖之间并没有什么密切的联系。
看到了吧，生孩子并不代表就一定变胖，只要孕期和产后管理好体重，你也可以做一个健康漂亮的辣妈！
孕期体重增长分配
怀孕后胎宝贝需要生长发育，需要从一个受精卵细胞发育成一个充满活力的个体，为满足胎宝贝的这种生长发育需求，孕妈咪当然要添加各种营养。作为孕妈咪自身，在胎盘分泌的大量激素作用下，子宫、乳房飞速增大，我们很难用具体的数字来说明乳房在孕期的重量变化，但是怀孕后乳罩尺寸起码要增加1～2码，作为胎宝贝居住场所的子宫变化更加明显，在孕晚期子宫自身重量可以从孕前的50克达到孕足月时的1000克，再加上胎儿、胎盘、羊水的重量至少要增加5000克左右。为应对产后出血的风险，孕妈咪体内还要额外造出1500毫升的血液，这一系列的改变是妊娠本身的生理性改变，因此孕期一定数量的体重增加是妊娠的必然结果。
一个正常妊娠，体重需要如何增加呢？增加多少是合理的呢？
孕期体重增加多少，孕前体重说了算！对于一位正常体重的育龄女性而言，孕期允许增加的体重应该是12.5千克，如果怀孕前体重轻孕后允许多增加一些，孕前体重超重甚至肥胖，孕后体重就要少长一些，当然双胞胎妊娠比单胎妊娠体重增加还要多一些，衡量胖瘦目前通用的指标为体重指数bmi（bmi=体重（kg）/身高（m）2，具体增加数值见下表：
孕期为什么要控制体重？
怀孕了还要控制体重，对于孕妈咪而言是很“残酷”的现实，这是由于产科保健人员每天面对的都是营养过剩、体重飞涨、运动不足的孕妈咪。临床医生不得不花更多的时间来应对体重过度生长所带来的棘手问题，诸如孕期糖尿病、高血压、产后出血、难产、新生儿产伤等问题。而孕期体重增加过多所带来问题，并不因为妊娠的结束而停止，这类孕妈咪生产的肥胖儿、糖宝宝，运动和协调能力都明显下降，成年后这部分宝贝发生糖尿病、高血压、心脏病的风险也明显增加。这也是著名的“多哈理论”的研究成果：成人疾病胎儿期形成，因此孕期控制体重尽管很残酷，但还是要严格实施。
孕期控制体重任重而道远
孕期控制体重适当增加尽管很难，但还是要进行下去。医护人员、孕妈咪及家人都要参与其中，尤其是家人要做体重控制的强有力后盾。不要勉强孕妈咪多吃，应做到餐桌上五谷杂粮、荤素搭配，应季蔬果、新鲜多样，同时还要鼓励孕妈咪参与力所能及的家务，适当参加适合的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽，不要一怀孕就把孕妈咪“重点保护”起来。同时为了不使自己孕期很辛苦，建议孕前调整体重在合理范畴，为减少孕期合并症、顺产会打下良好的基础。
产后母乳喂养有助于尽快恢复体重
1. 西方国家的调查发现，如果母乳喂养超过12个月，和那些母乳喂养不足3个月的女性相比，母亲降低的体重是后者的两倍。也就是说，哺乳会消耗体脂肪，使女性逐渐恢复体重。
2. 对于产后饮食，欧美专家的推荐是，总能量只需要增加15%～20%，而维生素和矿物质的推荐量却要增加20%～100%。
3. 多吃些粗粮豆类煮的粥，对供应b族维生素和矿物质很有好处，同时也帮助预防产后很容易发生的便秘问题。多吃些焯、炖、煮的蔬菜对产妇也很有帮助，不仅增加维生素、矿物质和纤维素，还有利于预防月子里体重过度增长的问题。
男人补什么提升精子？男性备孕注意事项？值的收藏！ 备孕不止是女人的事情，想要健康孩子男性也要有一些备孕的注意事项，如戒烟 酒、营养充足、远离高温等都是男性睾-丸的保护性因素，在备孕这件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也。下面就跟随小编一起了解一下“备孕期间要注意什么 在备孕期间，夫妻双方应该注意什么？要怎么做才好？ ”吧。
提前身体检查这是非常重要的，要知道，拖着一副亚健康的身体强行备孕不仅成功率低，而且就算怀了孕，宝宝的健康也很有可能受影响。因此，备孕夫妻必须先把身体调整到健康的状态。 摄入充足蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子。
坤二宫国际提醒您：备孕饮食禁忌，这几类食物别乱吃1.重口味的食物 辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物最好是避免的。这是因为重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。此外，摄入过多的。
多囊备孕注意事项，平时需要怎么改善多囊备孕成功？
1、备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。 2、备孕前3个月内，不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。 3、在备孕过程中，加强营养、注意休息，避免超过 38．5度以上的高烧。 4、所有计划怀孕的女性应在怀孕前2-3个月内。
其实还是比较多的呢，比如不适合饮酒，洗澡，多运动，可以适当用用妥金的，效果超乎你的想象。并且试管成功率低人群也是可以用的。
很高兴能够回答 你的问题 。像背运的话，应该注意什么事项？当然是心平气和。喝水 排卵期 ， 排卵日 就可以了，平常。需要怎么改善 生活篇 平常不需要怎么改性生活？就是平常心就好了，难受的话就应该。戒烟戒酒。 不抽烟不喝酒 ，有事的话平常。
如何备孕成功率高 备孕期间注意事项
主要的注意休息，生活规律，保持心情愉快，同时注意营养均衡，可以尽吃鱼、肉类、蛋白及酸味的，备孕的时候可以吃些送 `福 `女 `儿
以上就是小编为大家介绍的“备孕期间要注意什么 在备孕期间，夫妻双方应该注意什么？要怎么做才好？ ”相关内容，养好经血在怀孕。 饮食注意 营养， 杂食 ，每天吃三十二种以上的食物，储备足够的营养物质，给宝宝一个好的生长环境，先天足后天好带。
在孕期需要非常注意个人的衣食住行，生怕对于肚子的宝宝有伤害，那么你知道孕期哪些习惯容易导致胎儿畸形吗？
怀孕是一件让人又喜又忧的事，喜的是一个新生命就此诞生，忧的是怀孕对准妈妈来说是一个长期的考验，需要做好充足的准备，饮食和生活习惯上都要考虑到对胎儿的影响，才能分娩出健康的宝宝。
如果想要宝宝健康发育，有很多不良习惯都要改正！以下的这些行为各位孕妈妈一定要注意别再做，会导致宝宝畸形!
孕期精神紧张
内分泌异常是导致唇裂、腭裂的原因之一。
准妈妈情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻止胚胎某些组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的最初三个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
营养不良
孕妈咪在前期孕吐比较厉害，挑食和厌食容易导致营养不良，孕妈咪维生素的缺乏容易造成胎儿神经管畸形，挑食也会伴随贫血的现象，贫血严重会导致胎儿畸形。
所以建议各位孕妈咪就是孕吐也要坚持吃饭，记住吐也要忍着吃点，否则造成宝宝畸形后悔莫及。
过分化妆
很多孕妈在怀孕之前都习惯化妆，但是为了宝宝的健康，怀孕之后准妈妈最好不要化浓妆。
因为许多化妆品的成分都是铅、汞等有毒物质，这些物质会通过表层皮肤进入到血液，然后被宝宝吸收到血液里，影响宝宝的生长发育。我们用的化妆品中，当与紫外线产生反应时，也会生成致畸物质，危害宝宝健康。
滥用药物
当妈妈怀孕之后，生病不可乱用、滥用药品，要经过医生的同意，不然会影响宝宝的健康，造成宝宝骨骼畸形、大脑发育畸形等危险。
惯养宠物
很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形有威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。
所以孕妈们在孕期尽量少接触猫狗，宠物粪便让老公或家人及时清理，并保持家庭卫生环境清洁。
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