备孕期间的饮食需要注意的方面还是蛮多的，这是因为吃什么、怎么吃对于 胎儿 的影响也是很大的，了解清楚备孕期间的饮食对于胎宝宝来说很重要，那么今天我们就来具体的了解一下。
备孕期间不能吃什么
一：辛辣刺激的食物
备孕期间饮食方面不要吃太多辛辣刺激的食物，有些人平时喜欢吃一些重口味的食物，备孕期间要少吃或者是不吃，这是因为这一类的食物容易引起正常人的消化功能的紊乱，比如说胃部不舒服，消化不良， 便秘 ，痔疮等。
二：糖类食物
备孕期间准妈妈要特别的注意，不要吃过甜的食物，这是因为避免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿道患者，怀孕以后如果说孕妇还是喜欢吃甜食，那么这非常容易导致出现孕期糖尿病，孕期糖尿病不但会危害到孕妇的 健康 ，而且还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，最严重的情况可能会导致胎儿 早产 流产或者是死胎，所以要特别注意。
三：腌制食品
备孕的人要少吃腌制食品，这是因为它里面包含大量的亚硝酸盐，苯丙芘等，对于人们的身体是很不利的，特别是一些过敏体质的孕妇朋友，对于这一类的食物应该避免食用，避免对胎儿造成不可逆转的影响。在怀孕期间吃这些腌制的食物，会出现流产，早产，甚至造成胎儿畸形。
四： 咖啡 因类食物
备孕期间 女性 朋友一定要特别的注意，不要吃太多咖啡因的食物，如果过量的饮用咖啡茶或者是含咖啡因的饮食和食物，那么将会影响到女性的正常生理健康，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变人的物质，可以在一定的程度上改变女性体内雌性孕激素的比例，同时还会间接的抵制受精卵在 子宫 内的着床和发育情况。
五：罐头食品
罐头食品是不可以吃的，这是因为它里面往往加入太多的添加剂和防腐剂，比如说人工合成色素，香精等，这些添加剂对人体没有太多的影响，但是如果说孕妇要吃的话对于健康是非常的不利的，而且罐头食品营养价值其实并不高，经过高温处理后，食物中的维生素和一些营养成分会受到破坏，经常吃会影响到胎儿对营养的吸收，所以说不可以吃。
六：酒精
如果说在备孕或者是于怀孕以后喝酒的话会造成畸形胎儿以及智力迟钝，由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘进入到胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，并且酒精对于大脑和心脏的危害是非常大的，如果说女性在孕期饮酒的话宝宝的智商会低，而且还有大脑反应迟钝，智力低下或者是白痴的可能性，为了宝宝的健康，一定要远离酒精类的饮品。
孕期能同房吗？孕期同房有哪些知识是必须掌握的？怀孕期间，很多孕妈妈怕胎儿受到挤压而不敢同房，其实，孕期适当同房是有好处的，那么孕期同房的好处有哪些？孕妇同房要注意什么？接下来一起看看以下相关介绍。
孕期同房的好处有哪些
1、孕中期同房有益于身心健康
妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜。值得注意的是：妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。所以，舒心的性生活充分地将爱心和性欲融为一体。白天，丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，爱的暖流就会传到对方的心田。这样对于夜间的闺房之爱大有益处。反过来，夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱，使孕妇的心情愉快，情绪饱满。此外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。
孕期同房的好处有哪些 孕妇同房要注意什么
2、孕晚期适当同房有助催生
研究员三年前开始研究。结果发现，在怀孕后期避免性交的女性当中，29.8%怀孕四十一周都未能生产，这个比率高于怀孕后期积极性交者的6.9%。妇女怀孕四十一周都未能生产，需要借助人工方法催生。
孕期同房注意事项
1、前戏不要过于激烈
有些孕妇会由于乳头过度刺激而引发腹部肿胀，因此要尽量避免过度抚摩胸部。特别是在发生乳头流出液体的现象时，最好不要再进一步刺激乳房。另外，还要尽量避免过于激烈地爱抚阴道。
2、做爱之前，要做好个人卫生
大家都知道不注意卫生会容易引发细菌感染，所以一般还是比较注意的。但同时手部的卫生却往往被大家所忽视。其实在做爱时，如果不清洁的手与性器官接触，同样会导致细菌感染，因此做爱前，要充分对手掌以及指甲等进行清洗，并且要养成勤剪指甲的习惯。
3、如果感到十分疼痛，就要暂时中断一下
如果感到腹部肿胀或疼痛，应暂时中断休息一会。肿胀感消失后，还可以继续做爱。另外，孕妇仰卧做爱时有时会因血压下降而感觉不舒适，此时也要暂时中断休息一下，并适当地将身体左右倾斜调整，不适感就会慢慢消失。
4、选择不压迫腹部的体位，且丈夫的动作要温柔
如果一种体位让你感觉疼痛、辛苦或者腹部受压，千万不要有强迫自己忍耐，而应该马上换别的体位。另外，精液中含有使子宫收缩的前列腺素，因此曾经有过剖腹产或早产的孕妇或者腹部易肿胀的孕妇，在做爱时最好让丈夫带上安全套。
以上是关于孕期同房的好处有哪些 孕妇同房要注意什么的介绍，孕期性适当的同房对胎儿发育是很有好处的，但是准爸妈也要注意上述的注意事项。
备孕是怀孕前很重要的一环，关系到家庭成员能否增加。今天小编就给大家讲讲 女性 备孕期间应该吃的五类食物，下面一起来看看吧。
女性备孕期间吃什么好
1、 健康 脂肪类食物
研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善 子宫 环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。
2、富含碘的食物
碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、 鸡蛋 、全脂牛奶等。
3、富含维生素a的食物
维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素a的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。
4、富含维生素d的食物
维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素d的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。
5、富含维生素e的食物
维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。富含维生素e的食物有黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。
备孕期间不能吃什么
1、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。
2、酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响 精子 和卵子的质量。
3、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
怀孕期间，许多孕妈会出现便秘的情况。而造成便秘的原因很多。那么孕期便秘是什么原因？该怎么解决？带着疑问，一起来看看吧。
每天排便1-2次或者两天一次属于正常现象，一旦便秘明显症状就是每周排便少于3次，而且排便十分费力，大便十分干硬且量少。那么如果孕期出现了便秘该如何进行解决呢？
便秘的常见原因：
1、饮食：饮食种类简单，缺乏粗纤维食物，这样容易造成粪便体积小黏度增加，肠道运动也会变得很慢，水分吸收过度产生便秘。
3、排便：很多人没有定时排便好习惯，往往还会忽略正常便意，导致排便反射受抑制引起便秘。
4、怀孕因素：怀孕月份越大，子宫对胃肠道压迫越大，便秘发生几率也会增加，这是孕妇容易出现便秘的原因。
怀孕两个月便秘解决方法：
1、多吃水果蔬菜、粗纤维
怀孕期间，孕妇可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、粗纤维等，这样可以更好调理便秘。
2、多吃高纤维食物
此时孕妇要多吃高纤维食物，少吃刺激性食物不要轻易服用促排便的药物，以免伤胎气甚至流产。
3、多饮水
平时要多喝水，只要出现便意要立刻排便，不要总是憋着。
小结：怀孕两个月出现便秘，其实这种现象是非常常见的，孕妇只要从上面这三件小事做起，那么就可以很好缓解便秘症状，保证身体健康。
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