酷暑来临，高温天气让不少准妈妈叫苦不迭，由于怀孕会导致体内激素增加、代谢率增加，所以孕妈更怕热。有些孕妈看多了怀孕注意事项，连吹个空调、吹个电扇也小心翼翼，这么热的天气下来，挺个大肚子，也就比普通人更容易中暑了。
这些解暑药孕妈能不能用？
1、清凉油：孕妇慎用
清凉油一般被作为居家旅行必备的小神器，能醒脑提神，我们如果晕车、头痛，或者被 蚊子叮咬 的时候，很容易就会想到它。那么，孕妇中暑的话，能不能涂抹清凉油呢？
孕妇能用清凉油吗？其实，孕妇不宜经常涂清凉油，否则会影响到 胎儿 。因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，樟脑经过 皮肤 或呼吸道，很容易被人体吸收。如果准妈妈在怀孕的头3个月内经常使用清凉油，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，影响胎儿生长发育，甚至还有可能导致胎儿死亡。
所以如果你足够细心，可能也会发现清凉油的包装盒或者说明书上一般都会注明“孕妇慎用”。
2、风油精：孕妇不宜”
小编一直觉得风油精和清凉油是兄弟版的提神醒脑药，不同的是，清凉油是软膏状的，风油精是精油的性状。
那么它们的成分是否有区别呢？查看了一下，清凉油的主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油、氨水。风油精的主要成分是薄荷脑、水杨酸甲脂、樟脑、桉油、丁香酚。比较一下可发现，它们的成分基本都差不多。
同样，风油精也被广泛用于预防和治疗伤风 感冒 、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。但是由于它的成分中也有樟脑、所以与清凉油一样，孕妇不宜。据悉如果孕妇常常涂风油精，有可能会引起胎儿宫内窒息。
此外，成分中的“丁香酚”会让风油精有一种丁香气味，容易使部分孕妇产生呕吐反应。
一般在清凉油的说明书上或瓶身贴签上也会标注“孕妇不宜”。
酷暑来临，高温天气让不少准妈妈叫苦不迭，由于怀孕会导致体内激素增加、代谢率增加，所以孕妈更怕热。有些孕妈看多了怀孕注意事项，连吹个空调、吹个电扇也小心翼翼，这么热的天气下来，挺个大肚子，也就比普通人更容易中暑了。
这些解暑药孕妈能不能用？
1、清凉油：孕妇慎用
清凉油一般被作为居家旅行必备的小神器，能醒脑提神，我们如果晕车、头痛，或者被 蚊子叮咬 的时候，很容易就会想到它。那么，孕妇中暑的话，能不能涂抹清凉油呢？
孕妇能用清凉油吗？其实，孕妇不宜经常涂清凉油，否则会影响到 胎儿 。因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，樟脑经过 皮肤 或呼吸道，很容易被人体吸收。如果准妈妈在怀孕的头3个月内经常使用清凉油，樟脑就会通过胎盘屏障进入羊膜腔内作用于胎儿，影响胎儿生长发育，甚至还有可能导致胎儿死亡。
所以如果你足够细心，可能也会发现清凉油的包装盒或者说明书上一般都会注明“孕妇慎用”。
2、风油精：孕妇不宜”
小编一直觉得风油精和清凉油是兄弟版的提神醒脑药，不同的是，清凉油是软膏状的，风油精是精油的性状。
那么它们的成分是否有区别呢？查看了一下，清凉油的主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油、氨水。风油精的主要成分是薄荷脑、水杨酸甲脂、樟脑、桉油、丁香酚。比较一下可发现，它们的成分基本都差不多。
同样，风油精也被广泛用于预防和治疗伤风 感冒 、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。但是由于它的成分中也有樟脑、所以与清凉油一样，孕妇不宜。据悉如果孕妇常常涂风油精，有可能会引起胎儿宫内窒息。
此外，成分中的“丁香酚”会让风油精有一种丁香气味，容易使部分孕妇产生呕吐反应。
一般在清凉油的说明书上或瓶身贴签上也会标注“孕妇不宜”。
3、十滴水：孕妇忌服
这里说的“十滴水”不是指益智小游戏，而是指消暑祛痱的小神器，江湖传言“救急十滴水”的那个十滴水。与前面用于涂抹的风油精和清凉油不同，十滴水是用来喝的一种棕红色液体。喝起来有点辣味。
据说十滴水是来自民间经验方，对中暑所导致的头晕、恶心、 腹痛 、胃肠不适等症状很有效果。不过，即便有效果，也不是人人可以用的，包装上或是说明书中的注意事项里一般都会标明“孕妇忌服”。为什么呢？
原来，十滴水的主要成分是樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒和桉油，同时还以乙醇为辅料，也就是含有酒精啦。
十滴水成分中，不仅有樟脑会对准妈腹中的胎儿造成困扰，还有小茴香、辣椒等热性香料，准妈妈吃了以后，容易消耗肠道水分，使胃腺体分泌减少，造成肠道干燥、 便秘 。肠道发生秘结后，使腹压增加，压迫 子宫 内的胎儿易造成胎儿不安、羊水早破，甚至导致自然流产、 早产 等不良后果。
4、人丹：孕妇禁用
人丹是种中成药，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症，所以也是消暑小能手啦。那么孕妇能不能用呢？我么来看下它的成分。
人丹的主要成分是：薄荷脑、肉桂、甘草、儿茶、木香、冰片、桔梗、樟脑、小茴香、草豆蔻、丁香罗勒油。
通过前文的论述，我们已经知道樟脑、小茴香对孕妈及胎儿都不好，所以孕妈最好不要服用。
不过，有专家表示，在轻微中暑阶段，孕妇可以吃些人丹解暑，但在怀孕三个月内最好不要用药，以免对胎儿造成影响。
如果出现高烧、休克这样严重的中暑症状，人丹就不管用了，可用湿毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处，并立即上 医院 。
5、仁丹：孕妇慎用，服用遵医嘱
仁丹是曾在日本风靡一时的解暑药，与前文提到的“人丹”经常被人混淆，不过好在它们都是降暑药，功能也差不多，所以即便通用，问题也不算大。
当然，仁丹的成分与人丹还是不同的。仁丹的成分，除了木香、甘草、儿茶、肉桂、薄荷脑之外，还有陈皮、檀香、砂仁、广霍香叶、冰片和朱砂。由于没有了樟脑的成分，所以相较于前面的几种降暑药，看起来要安全一些。不过小茴香对孕妇和胎儿的影响依然不可轻视。
除此以外，仁丹里还含有檀香和朱砂的成分，檀香有催产作用，如果量积得太多，可能诱发孕妈流产或早产；朱砂则是硫化汞，可能会对胎宝宝的 神经 系统有影响。
所以，用仁丹降暑可能也会给你和胎儿带来危险，孕妈别轻易尝试哦！
6、苏合香丸：孕妇忌服
苏合香丸也是一种有名气的解暑药，据悉在《千金方》里都有记载，主要用于中风和中暑的防治。苏合香丸还曾经是皇室御药，只在皇宫流传。看来身份比较名贵哟！准妈妈们是不是可以用呢？
苏合香丸的主要成分是：苏合香、安息香、冰片、水牛角浓缩粉、麝香、檀香、沉香、丁香、香附、木香、乳香（制）、荜茇、白术、诃子肉、朱砂。
如果看了前面几种解暑药的成分及分析，我们一眼就可看出，苏合香丸里的檀香和朱砂对孕妈和胎儿是不好的。此外，麝香的催产作用也不弱于檀香，所以苏合香丸这味药，有檀香和麝香两种催产性的成分，孕妈果断还是避之大吉吧——尽管它出身名贵。
夏季养生基本方法
酷暑难耐，夏季的高温经常会使人觉得不适、身心疲惫。如果我们掌握夏季养生的基本方法，做好日常保健措施，就能轻松应对炎夏。
1、夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重，炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲，容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气。
2、天气炎热，会使人的心情变得烦躁，而心情也会影响到身体健康，所以夏天养生液应该注意心理的调节。在空闲之余可以多参加一些活动，如晨练或者室内体育娱乐活动，要注意避暑，保持身心愉悦。
3、好的睡眠质量对人的健康也非常重要，在夏天要注意保持床上用品的整洁，营造一个干净舒适的睡眠环境。晚上睡觉室温最好保持在20-23℃，太冷或太热都会使人难以入睡。
4、夏天容易中暑，影响健康，所以在夏天出门活动时应该注意防暑避暑，避免在强烈的阳光下长时间活动，外出最好避开午后高温时段，要穿浅色衣服、戴遮阳帽遮阳伞来避暑，最好多喝水，随身携带防暑药品。
夏季养生适合做什么运动
生命在于运动，很多人喜欢在夏天进行运动，适当出汗对人体健康有益。但是并非所有运动都适合在夏天进行，那么夏季养生适合做什么运动呢？
1、很多人会选择在夏天早上进行晨跑，在夏天慢跑，可以增强血液循环，改善脑血液供应，还能促进新陈代谢，加速能力消耗，有健美燃脂的作用。但慢跑时要注意切勿空腹慢跑，以免给肝脏带来负担。
2、夏天游泳既能消暑又能健身，游泳可以改善人体心血管系统，加强血液循环，增强免疫力，可谓好处多多。而且游泳是消耗能量最多的运动之一，也是减肥运动的首选。
3、近年来，瑜伽成为一项热门的健身养生运动，在炎热的夏天，瑜伽舒缓的节奏能够有效的缓解焦虑，长时间锻炼瑜伽也可以调整呼吸，预防疾病。
4、骑自行车可以自行调整节奏，适合不喜欢快节奏运动的人，而且能锻炼全身肌肉，器材简便，没有太多局限。
夏季养生应该吃什么
对应时节来饮食，是养生的重要方式之一。夏天各种蔬菜水果上市，多吃新鲜蔬果有助于帮助人体补充丢失的水分，还能降低血脂、保护血管。在夏天吃凉性蔬菜，如苦瓜、丝瓜、西瓜、番茄等，还能生津止渴，祛暑解热。而大蒜、洋葱、韭菜等都是杀菌蔬菜，夏季人体容易感染肠道疾病，这些蔬菜有杀菌抑菌作用，可防止人体感染疾病。
由于夏季人体出汗较多，能量消耗大，所以也要注意补充营养物质。应该多吃冬瓜、杨梅、梨子等富含维生素的食物，既能补充营养，也能补充水分帮助消暑。鱼肉、瘦肉、鸡蛋等都是优质蛋白，也要适量补充蛋白质。
孕妇夏季养生菜谱
夏季炎热，对于孕妇来说更是难熬的季节。早孕反应和酷热的气温容易使孕妇减少食欲，有什么食谱能让孕妇补充营养提高食欲呢？下面来介绍几种孕妇夏季养生菜谱。
1、山药香菇鸡汤
材料：山药、鸡腿、胡萝卜、香菇、盐、酱油、料酒
做法：先将山药和胡萝卜去皮洗净切块，香菇提前泡软备用；鸡腿洗净剁块，放入滚水中煮去浮沫再捞起；鸡腿放入锅中，加入香菇用小火慢煮，再调味；加入胡萝卜和山药直至煮熟即可。
山药有利于脾胃消化，还富含维生素等营养成分，鸡腿能补充蛋白质，对孕妇来说非常营养。
2、银耳拌豆芽
材料：豆芽、银耳、青椒、香油、盐
做法：先将豆芽洗干净、青椒洗净切丝、银耳泡发；在开水中加入豆芽、银耳和青椒丝，后捞起备用；将银耳、豆芽和青椒加盐加油拌匀装盘即可。
夏季饮食要注意清淡，银耳和豆芽都富含维生素，可以缓解孕妇孕吐的症状。
3、糯米红枣粥
材料：糯米、黄芪末、红枣
做法：将糯米和红枣洗干净，所有材料放入锅中，加清水旺火煮沸再炖煮一个小时即可。
红枣和糯米能补血益气，对体质虚弱的孕妇有安胎的作用
孕妇夏季养生要注意什么
孕妇身体状况特殊，所以在日常生活中需要注意各种细节。在炎热的夏季，孕妇可能会因为高温而出现很多不适症状。孕妇夏季养生需要注意些什么呢？
1、夏季高温炎热，孕妇首先要注意的便是防暑，应该避免在早上10点到下午4点这段期间外出，因为此时温度最高，以免出现中暑的状况。
2、夏季待空调房里是最舒适的选择，然而在使用空调的时候最好不要温度过低，否则容易着凉，一般比室外低4-5度最佳，也不要长时间开空调，以免出现空调病。
3、夏季高温会使人的食欲下降，孕妇最需要的是补充能量，这段时间应该注意清淡饮食，以消暑和消化食物，也要适当补充蛋白质。
一般夫妻双方都是需要备孕的，这里的学问还是很多的，一般是提前3个月左右开始准备的，从生活习惯以及饮食等方面入手的，先是去做一个体检的，看看身体状况的，有问题及时治疗的，下面就给大家讲解有关备孕的相关问题的。
备孕几个月最好
在3-4月份和7-9月份，可以避开严寒和酷暑，在怀孕初期孕妇不会受到天气影响，有利于 胎儿 的稳定发育。而且在这两个时间怀孕的孕妇，分娩的时间也很合适。备孕的时间大约三个月就可以了，在此期间要做好孕前检查，调养身体。一般来说备孕三个月就可以了，在这三个月内夫妻俩要戒酒戒烟，饮食要规律，多注意休息，保持好心情，不要老是熬夜，多吃有营养的食物。
为什么夏季怀孕最好
1、从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7—9个月。如果选择八九月份之间受孕，妊娠的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的 神经 系统可以得到良好的发育。
2、分娩条件充足。选择夏末秋初还有一个优点就是分娩期在春末夏初，此时气候暖和，食物种类供应充裕，利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌。同时宝宝的衣物逐渐减少，也方便父母的护理。另外，春夏阳光充足还不炎热， 婴儿 可以享受充足的日光浴，利于骨骼的钙化，不易患上佝偻病。
夏季备孕吃什么能补叶酸
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。
蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。
梨
梨除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和 葡萄 糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。
夏季，指我国阴历四月，五月，六月的立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑。从立夏开始，一直到立秋。夏天其实是一个很好的养生时节，如果能在这个季节科学养生，可以让身体更健康，一年不生病哦！
夏天怎样养生？
第一点：健脾除湿
夏季是湿邪最重的季节，加上夏季脾胃功能低下，人们常常感到胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，因此应常服健脾利湿之物。通常选择健脾芳香化湿和淡渗利湿之品，如藿香，莲子，桂枝等。
第二点：清热消暑
夏季气温高，暑热邪盛，人的心火较旺，所以常用一些清热解毒的清心火药，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等，对消暑有一定效果。
要点三：补肺肾
中医学认为，夏季心火旺，肺金、肾水虚衰，应注意补肺肾之阴。可以选择枸杞子、生地、百合、桑葚，以及收肺气药，如五味子等，可防汗过多，损津气。
第四点：冬病夏治
夏令营不一定要冬病夏治。我们所说的冬病夏治，就是夏季人体与外界阳气相生，用内服中药配合针灸等外治方法治疗一些冬季好发的疾病。若以鲜芝麻花常揉易冻伤处，可预防冬季冻疮；以药膏贴于穴位，可治疗冬季气喘、鼻炎。
第五点：忌长时间熬夜
人的阳气最旺盛的时候是在晚上11点到凌晨3点之间，如果这个时候还没睡，还在熬夜，就会影响人体内阳气的生成，同时也影响肝脏的健康，所以，夏天要注意不要熬夜，最好在11点之前就睡。
第六点：忌吃过量
夏天人的阳气在外，阴气在内，胃液分泌较少，消化功能较差，故忌暴饮暴食冷饮。此外，大汗淋漓后不要多吃冷饮，特别是一些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。例如冠心病，哮喘，慢性气管炎，不能吃冰冻食物；胃溃疡，胃酸过量，不能多用酸味的冷饮；糖尿病，不能喝含糖饮料。
中医学强调“天人合一”，即人体要适应自然环境的变化，季节气候的变化。而且夏天天气炎热，心火较旺，要适应这种气候特征，就要遵循科学的养生之道。因此夏季养生不妨试试上面提到的6点，或许一年就少生病吧！
