泡脚可以促进血液循环，有利于防止曲脉静张，孕妇泡脚是有好处的，不过最好是用清 水泡 ，不要去外面洗脚，不要随意用药物泡脚就好了；
另外还有几点需要注意的是：
1.在冬季孕妇适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除 疲劳 、帮助入睡也有益处；
2.泡脚水温别超40度，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃，每次泡脚时间应控制在20分钟以内；泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、 心慌 ，甚至 晕眩 、 虚脱 等症状，对孕妇的 健康 非常不利；
3.不要随便按摩；孕妇泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩；因为刺激足部某些穴位，有可能导致 流产 ；泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外；
4.孕妇患有严重的 脚气 （脚癣）时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染对母子不利；
5.还可以加点生姜片、花椒；用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天；在中医学上有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
孕妇在泡脚减轻身体疲劳感的同时应当切忌以上几点，以免不适当的泡脚造成意外；如果在泡脚后有什么身体不适，应当立即到就近 医院 就医，以免延误最佳治疗时间，对孕妇及 胎儿 造成影响。
冬季养生水果
水果一直以来对于我们的身体都是有益的，但很多人却不喜欢吃水果，特别是在冬天的时候，更是嫌弃水果太冰会导致感冒等。但冬季多吃一些水果总是没有错的，那么在冬季有哪些养生的水果呢？
1. 苹果
苹果含有丰富的营养物质，经常冬季使用水果能够促进身体健康，提高身体的免疫力，减少冬季生病的机率。
2. 草莓
草莓所含的营养物质也是非常丰富的，含有大量的维生素，而且果肉中还含有大量的蛋白质和糖分果胶等等，经常食用草莓能够促进身体健康。
3. 樱桃
樱桃中含有大量的微量元素和维生素，而且所含的蛋白质和碳水化合物也是非常高的，经研究发现，樱桃中所含的铁元素是所有水果中含量最高的，因此缺铁的病人可以多食用樱桃。
4. 甘蔗
在冬季的养生水果中，甘蔗是一定不能够被遗忘的，如果在冬季的时候出现皮肤干燥或者嗜睡或者是出现反应力低下的时候，多食用甘蔗可以帮助我们更快的恢复。而且在食用甘蔗后，还能够帮助我们神清气爽。
5. 橙子
橙子在冬季的时候更是家家必备，我们都知道橙子中含有的维生素c是尤其丰富的，食用半个橙子就能够满足我们每天对维生素c的需求，经常食用橙子可以提高身体免疫力，减少患病的可能。
冬季养生吃什么好
到了冬季的时候，天气开始变得寒冷和干燥起来，人们的身体也到了一个关键性的调整阶段。因此在冬季养生就变得很必要了，那么在冬季养生的时候吃什么好呢？
1. 栗子
栗子在冬季是可以陪伴一整个季节的食物，栗子中含有丰富 的维生素和钾、猛等矿物质，能够强身健体。而且栗子还是所有坚果中唯一一个含有维生素c的，因此在感冒的时候也是必备的食物。
2. 南瓜
在冬季养生的食物中，南瓜也是占有一席之地的。南瓜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到预防心脏病和癌症的作用。
3. 西兰花
西兰花也是营养物质丰富的一种食物，富含叶以及人体所需要的矿物质和铁元素等等。并且西兰花中含有的叶黄素可以起到保护眼睛的作用，减少白内障的病发。
4. 紫甘蓝
紫甘蓝也是冬季蔬菜中营养价值高的一种，它不仅因为含有丰富的维生素而大受欢迎，而且紫甘蓝还具有消炎的作用，对于预防癌症和心血管疾病也有疗效。
冬季泡什么喝可养生
寒冷的冬季造成很多人在该季节是、都处于缺水的状态，因此就需要多喝水来补充身体的身份以此帮助身体更好的进行新陈代谢。而且在冬季多喝水还能够促进我们的血液循环等起到养生的作用。那么冬季养生适合泡什么来喝呢？
1. 菊花
冬天是一个非常容易上火的季节，而且因为天气的干燥，人们经常都会出口干舌燥、发热、咽喉肿痛的情况。而这个时候，菊花用来泡水喝酒可以帮助我们缓解上火的症状了。而且菊花茶除了有帮助败火的作用外，还有平肝明目的作用，对于用眼过度等导致的眼睛不适都能够有效的缓解。
2. 西洋参
在冬季的时候用西洋参泡水喝也是非常好的，西洋参在泡水之后对于我们的食欲有促进的作用，对于患有慢性疾病或者是肠胃不好的人来说，西洋参都具有很好的治疗作用。
3. 陈皮
用陈皮泡水喝可以缓解肠胃的不适感，而且对于咳嗽有痰的病情也有缓解的作用。因为陈皮具有健脾散寒的作用，对于食欲不振等人群都是适用的。
4. 枸杞
枸杞泡水喝对于冬季养生来说也是一个不错的选择，枸杞最大的作用就是可以缓解疲劳和降低血压。而且枸杞对于保护肝脏、软化血管的作用，对于脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治疗想、疗效。此外，枸杞对于睡眠质量不好的人群可以帮助提高睡眠质量。
冬季如何养生
当慢慢进入冬季的时候，因为冬季天气的寒冷等情况，要想冬季健健康康的度过。养生就必须要提上日程来，那么在进入冬季后应该如何养生呢？下面我们就一起来看看。
1. 多喝水
因为冬季天气干燥，也就导致我们身体经常性的处于缺水的状态，对于体质较差或者老年人提抗力比较差的人来说，就很容易因为缺水到生病，因此在进入冬季后一定要记得多给身体补水也就是多喝水。很多人对于喝水的认识都是渴了才会想到喝水，这个错误的，每天一定要喝够足够的水才能保证我们的身体不出现缺水的情况。
2. 注意保暖
在进入冬季后，天气逐渐变得寒冷，因此在生活中一定要注意保暖，如果在冬季受凉就容易导致关节疼痛或者颈椎病等疾病。在保暖的时候，一定要着重保暖脚部和肩部等部位，还有就是在保暖的时候一定要注意房间通风，以免空气流通不畅引发其他疾病。
3. 热水泡脚
脚底是有很多穴位的，在冬季的时候通过热水泡脚可以提高我们人体的温度，避免感冒。而且泡脚还可以改善毛细血管的功能，有助于我们更好的睡眠，经常泡脚，还可以减少冬季天气寒冷导致脚部冻疮的发生。
冬季养生小常识
当冬季来临的时候，一定要注意养生，因为在冬季是最容易生病的。而学会养生就减少疾病的机率。在冬季养生中应该注意哪细节呢？下面我们就一起看看冬季养生时候的那些小常识吧！
1. 朝喝盐水晚喝蜜
“朝喝盐水晚喝蜜”这句话的意思就是在早上起床后先空腹喝一杯盐水，因为有利于降火，在一天中不仅可以保持大便的通畅还可以改善肠胃的吸收不良问题。而为什么要睡前喝杯蜂蜜呢？因为睡前喝蜂蜜可以帮助益气补血，对于睡眠有安神和镇静的作用，可以帮助晚上有个好的睡眠。
2. 饮食预防上火
因为本来冬季就是一容易上火的季节，在饮食上就不要再选择容易上火的食物了，饮食主要以清润和温润为主，例如新鲜果蔬等。
3. 洗澡时间不宜过长
在冬季洗澡的时候一定要注意把握时间，因为过长的洗澡时间会导致皮肤的表面的油脂失去保护，而加剧皮肤的干燥程度，除了洗澡时间不要过长以外，水温也一定要注意不要太热，水温过高也会对我们的皮肤起到伤害的作用。
4. 多运动
因为冬季天气寒冷导致很多人在这段时间都不爱运动，但要想一天保持充沛的体力，还是在冬季要注意运动。而且冬季本身人的抵抗力就会变弱，多运动可以提高我们的免疫力，预防疾病的入侵
每位准妈妈都希望自己的宝宝是 健康 的，所以她们往往买来大量的书籍学习怀孕后的保健和胎教，受精卵的质量在根本上决定了 胎儿 的健康，掌握好受孕时机，其实比孕后保健和胎教更为重要。有些 女性 朋友曾经问冬季怀孕真的不好吗？其实，每个季节都有不同的气候特点，冬天的特点就是寒冷干燥。这种天气引起的一系列变化对受孕也会产生影响。那么，在这种天气情况下，未准爸妈们如果想孕育一个聪明可爱的宝宝，在孕前应该考虑哪些问题呢？
一、流产
目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善，但空气中的有毒物质、吸烟等因素，可能对人类生育有负面影响。孕妇怀孕前三个月，就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现，在天津地区，冬天采暖期胚胎停孕病例较多。一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。
减少流产发生的9大措施
找出造成 习惯性流产 的原因，根据原因加以防止和治疗才能有效的控制其发生：
1、发生流 产后 半年以内要避孕，待半年以后再次怀孕，可减少流产的发生。
2、要做遗传学检查，夫妇双方同时接受染色体的检查。
3、做血型鉴定包括rh血型系统。
4、有 子宫 内口松弛的可做内口缝扎术。
5、针对黄体功能不全治疗的药物使用时间要超过上次流产的妊娠期限（如上次是在孕3月流产，则治疗时间不能短于妊娠3月）。
6、有甲状腺功能低下，要保持甲状腺功能正常后再怀孕，孕期也要服用抗甲低的药物。
7、注意休息，避免房事（尤其是在上次流产的妊娠期内），情绪稳定，生活规律有节。
8、男方要做生殖系统的检查。有菌精症的要治疗彻底后再使妻子受孕。
9、避免接触有毒物质和放射性物质的照射。
二、空气污染
1、室内空气污染。冬季休假多，喜事多，怀孕也多，但因天气寒冷，人们尽可能减少户外活动，大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过。如果门窗紧闭，不及时换气，再加上炉子里散发的一氧化碳气体，会使室内空气污浊，这不仅会使孕妇本人感到全身不适，并对胎儿的生长发育，特别是对中枢 神经 系统也有不良影响。所以，产妇在冬季既要预防一氧化碳中毒，还要在下午天气暖和时到户外做一些适宜的活动，多呼吸一些新鲜空气，以利于胎儿的发育。
在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，如果怀孕早期在冬季，尤其是在北方的冬天，室内空气不流通，室内空气污染严重，孕妇外出的时间较少，因此孕早期受空气污染的影响较大，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
2、室外空气污染。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因、染色体发生异常，导致胎儿畸形。如果是在冬天受孕，紧接着到了春季。空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的的繁殖和生长，使病毒性 疾病 明显增加并常常造成流行。此外，春季天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。
如何避开冬季空气污染？
1、保持室内空气流通，及时补充新鲜空气。
2、下午天气暖和时多到户外进行适合的运动，呼吸新鲜空气。当然，要选择空气污染较小的活动地点。
三、流感
孕妇 感冒 最令人担心的莫过于疾病及治疗对胎儿的影响。前面我们已经讲述普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起。一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。而更为可怕的是，一项最新的研究结果表明，准妈妈在怀孕前期患上流感，可能损害胎儿大脑，增加孩子在未来患精神分裂症的危险。研究人员对64个家庭进行了取样研究，结果发现如果孕妇在怀孕的前三个月患流感，生下的孩子成年后代患严重的精神失调的可能性比其他孩子增加了7倍。
提醒：孕期感冒合理用药
为了确保孕妇用药的安全，美国食品和药品管理局（fda）颁布了围产期使用各种药物对胎儿危险度分组法，共分为a、b、c、d和x五个等级。其中a级药物被认为对胚胎、胎儿无危害；b级药物对胚胎、胎儿基本无危害；c级药物用药前应确认利大于弊时方可应用；d级和x级对胚胎、胎儿有危害，尤其x级药物禁用于妊娠期。所以，从安全角度来看，a、b级药物对孕妇是安全的。一般来说，治疗感冒的常规的中药材对胚胎、胎儿是无害的。经过国家药监部门批准生产的治疗感冒的常用西药，大多数是复方药，包括解热镇痛药、抗过敏药、止咳药等，其分量和组合，如果是短期服用，也不会导致胎儿畸形。
抗生素只对细菌引起的感染有效，而普通感冒的病原体有200多种，全都是病毒，只有0.5%-2%的普通感冒可能继发细菌感染。如果患上感冒，在绝大多数情况下，抗细菌的抗生素派不上用场;如果继发细菌感染，才须遵医嘱服用抗生素。
感冒究竟该不该用抗生素？
抗菌药是治疗真菌感染的药物，被称作抗生素，很多人认为抗菌药就是消炎药，这是错误的认识。很多人习惯于感冒了就使用抗生素，但又绝大多数的感冒都是病毒引起，抗菌药物是不对症的，即使是细菌性感染而引起的感冒，在选择抗菌药的饿时候也有讲究，与消炎药不同，不能混用，如果不是细菌感染引起的炎症，抗菌类药物也没有效果。
抗生素主要作用是消灭炎症引起的微生物，进而达到消炎的效果。而消炎药是直接针对炎症的，抗生素只能对细菌性炎症发挥作用，对病毒炎症没有效果。
冬季感冒吃什么好？推荐7种食物
1、洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。
2、吃蒜
蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。
3、赤豆
说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。”认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。
4、黄豆芽
黄豆芽富含维生素b2，在维生素b2缺乏症多发的季节，多吃黄豆芽可有效的防治维生素b2缺乏症，而且黄豆芽富含维生素c，对生长发育、预防贫血等都有好处。
5、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
6、南瓜
南瓜既可以作为菜也可以当粮食，因为南瓜不仅可以充饥，而且还有一定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
7、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
冬季感冒的饮食禁忌
1、忌甜腻食物
甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、忌辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品
咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。
忌饮食不节饮食不节会加重病情，使感冒迁延难治。
5、忌生冷或油腻
风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮，风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。
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