核桃跟什么做米糊更有营养

核桃米糊做法：

主料：大米、核桃、水、白糖

做法：

1、将核桃夹碎壳，取出核桃仁；

2、大米淘洗干净;

3、将大米、核桃仁，放入豆浆机里；

4、豆浆机里按刻度放入适量的水；

5、豆浆机接通电源，选择米糊按钮，启动豆浆机；

6、当豆浆机鸣叫时，拔下电源，取出机头。

7、将米糊倒入碗里，可放入适量白糖，即可食用。

延伸阅读

豆浆机怎么做核桃芝麻糊

原料：黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖。

做法：

1、糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗一下。

2、沥干水的黑芝麻放入锅中小火翻炒。

3、水分炒干后炒至黑芝麻发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可。

4、糯米、黑芝麻、枸杞和冰糖一起放入豆浆机。

5、加入适量清水到水位线。

6、选择特浓干豆选项即可。

生核桃的营养价值

核桃的可食部分为其果仁，即核桃仁，又称核桃肉，核桃仁营养价值比较高，有长寿果之称，核桃仁含脂肪百分之50到百分之70，其脂肪酸主要为亚油酸等不饱和脂肪酸，含蛋白质百分之15，含碳水化合物百分之10，还富含钙、磷、铁及维生素a、维生素b2、维生素e等。核桃营养价值是大豆的8、5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，核桃具有独特的滋补、营养、保健作用，医学认为核桃有温肝、健脑、强筋、壮骨的功能，常吃核桃不仅能滋养血脉，增进食欲，乌黑须发。

核桃和花生怎么用豆浆机打

核桃花生豆浆制作方法：

1、核桃去壳取仁，将核桃仁清水洗净并用温水浸泡；

2、准备好适量黄豆，清水洗净，往容器里加水至没过黄豆的位置，浸泡一晚；

3、次日早晨，将泡发好的黄豆捞出，加入清洗干净的花生，一并倒入豆浆机中，核桃仁沥水，同样倒入豆浆机内；

4、往豆浆机里加水至上下刻度线之间，接通电源，选择“五谷豆浆”键，按下“开始”，使豆浆机进入工作状态。

5、十几分钟后，当豆浆机工作的蜂鸣声停止，将打好的豆浆倒出即可。