8个月以上宝宝添加这些辅食

宝宝的智力除了受到一定的遗传因素外，还可以在后天吃一些有利于脑部发育的食物哦。今天小编就为大家介绍几款适合8个月以上宝宝的辅食，希望宝宝越吃越聪明哦!下面就和小编一起来看看吧。

大米洗净煲成粥。鳕鱼用柠檬片去腥，待粥快煲好时，单独将鳕鱼蒸10分钟。蒸鳕鱼的同时，将西兰花切小块清洗干净，用沸水焯熟捞出，胡萝卜洗净刨皮切丁，搅碎。取出蒸好的鳕鱼捣碎。用不粘锅倒入少许植物油，再倒入胡萝卜，翻炒片刻后，小火焖煮，再倒入西兰花、鳕鱼肉泥，均匀搅拌直到煮沸。放入煲好的粥，拌匀即可食用。

准备面条和排骨汤。首先将面条放入开水中煮烂，再将面捞起，放入准备好的排骨汤中，用小火煮三分钟左右就可以起锅了。

准备少许山药、麦片，首先将山药的外皮去除，然后清洗干净，切成片状。将切好的山药放入蒸锅中蒸煮，用蒸煮的方法能更好的保存山药中的营养成分。另外也可以将麦片放入水中浸泡，再把蒸好的山药和麦片放入搅拌机中进行搅拌。

将鸡胸肉剁碎放少许盐调味，鸡蛋打散备用;不粘平底锅放入少许植物油，小火加热，将鸡蛋倒入，摊成饼;煎好的鸡蛋饼放盘里，放入鸡肉泥，再卷起来;鸡肉蛋卷切成小块，放入蒸锅，蒸15-20分钟就可以了。

给8个月以上的宝宝添加辅食选择性更多，孩子的营养也会更加全面，各位宝妈们想要宝宝更加健康聪明就一定要在饮食方面多下功夫，每天给宝宝做不同的辅食营养宝宝才有新鲜感，比较爱吃哦。

延伸阅读

【一】孕妇吃什么宝宝聪明漂亮-备孕食谱

准妈妈们肯定希望自己生下来的孩子聪明漂亮，其实宝宝的颜值除了遗传父母以外，还跟准妈妈的饮食有关哦，那么你知道 孕妇吃什么宝宝聪明漂亮吗？

孕妈都希望生出来的宝宝漂亮可爱，孕妈妈们知道吗，饮食能够影响宝宝的颜值哦，那么，孕妇吃什么宝宝漂亮？接下来一起看看以下相关介绍吧！

孕妇吃什么宝宝漂亮

1、要使宝宝长得高，那么日常的饮食就应该多吃一些维生素d丰富一点的食物。这是因为维生素d是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些维生素d含量多一点的食物的话，同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素d合成的关键因素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高了。当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。

孕妇吃什么宝宝漂亮 孕期饮食影响宝宝颜值

2、要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维生素b的食物，因为维生素b可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素b含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。

3、要使宝宝的皮肤更好，就要多吃维生素a丰富的食物，因为维生素a具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更好。像苹果，胡萝卜，油菜，绿色蔬菜，西红柿等都是维生素a含量非常多的。同时要避免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入过多的刺激性食物也是有着很大的关系的。

4、要使宝宝的眼睛更大更明亮，准妈妈们平时也要多吃一些维生素a多的食物。蛋黄，鱼肝油，鸡肝，胡萝卜等等都是不可错过的护眼神器。

5、要使宝宝的身体更好，就要多吃蛋白质含量多的食物。像海带就是一个非常不错的选择，海带的蛋白质含量高，碘，脂肪酸，钙质，铁的元素都是非常高的，妊娠期适当的多吃点可让以后出生的宝宝身体更好哦。

孕妈妈保证营养均衡是最重要的，只有保证营养均衡才能更好的促进宝宝全方位的成长。

【二】宝宝补钙吃什么营养食谱告诉你-补钙食谱

宝宝补钙吃什么？补钙对于宝宝的成长有至关重要的影响，但是妈妈们切记不可盲目补钙哦，如果宝宝身体健康，妈妈们就不用通过其他方式特别给宝宝补钙，很多食物中都含有丰富的钙元素，所以注重日常饮食对宝宝的成长很重要哦。

宝宝补钙吃什么

1、牛奶粥

原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

2、虾皮鸡蛋羹

原料：鸡蛋1个、虾皮适量。

做法：虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮后，隔水小火蒸熟。

3、骨汤菜肉粥

原料：胡罗卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜。

做法：将胡罗卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成！

4、草菇豆腐

原料：草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

做法：将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用。中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

5、牛奶燕麦粥

原料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。

做法：麦片加适量清水浸泡30分钟以上。锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

6、肉松豆腐羹

原料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

做法：锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎。小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、葱姜水搅拌均匀。将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

7、三豆鲜奶酪

原料：牛奶350cc、花生30公克、红豆30公克、黑豆20公克、去籽红枣15公克、吉利丁30公克、细冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc

做法：将花生、红豆、黑豆、红枣洗净，再用水泡约4小时至软备用。取一汤锅，加入作法1的所有材料及水，一起煮约40分钟至软后取出备用。将牛奶加入上述材料中，接着用调理机将其搅打成汁，续加热至90度备用。另取一碗，放进吉利丁、冰糖后搅拌均匀备用。将作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3之锅中，一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接着将它倒入杯中待其凝固、撒上枸杞子即可。

8、香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

做法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。

温馨提示：早期宝宝身体所需营养成分都是通过母乳供给的，妈妈们可吃些钙片帮助宝宝补钙，等宝宝可以吃辅食时再通过辅食来补钙。

【三】地瓜叶汁-6个月宝宝辅食

六个月大的宝宝已经可以开始添加一些辅食了，但还是应该以味道清淡食物开始。正值夏季，地瓜叶正是可以吃的季节。而经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用。下面就具体告诉妈妈们如何制作地瓜汁给自己宝宝喝。 准备材料：地瓜叶一小把(约50克)，水1杯，盘子1个，小煮锅1只，汤匙1只。

制作步骤

1.择选可食用的地瓜叶并用清水冲洗干净，放置盘中。

2.将洗净的地瓜叶放入锅中。

3.往锅中加入1杯水进行蒸煮。

4.煮熟后用汤匙压成汁，再将压成汁装入小碗中即可喂食。

地瓜叶营养价值

地瓜叶俗称番薯叶，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素b1、维生素c和铁、铝等，可作蔬菜用，比其它的叶菜类营养成分高，是优良且富营养的深绿色蔬菜。能促进胃肠蠕动、预防便秘、减少痔疮、大肠癌的罹患率;又可增加饱食感，减少热量摄取，有助於糖尿病患者的血糖控制;同时能降低胆固醇，增加油脂的排出及防止血管硬化等，有益人体健康。而地瓜叶的纤维质地柔细，没有苦涩味，入口滑润又不伤胃，是优良的膳食纤维;尤其地瓜叶热量低，容易有饱足感，也是减肥的好食物。

1.促进乳汁分泌。番薯叶中还有丰富的黄酮类化合物，而此类化合物可以促进母体乳汁的分泌，这对初产的妈妈是一件喜讯，多吃番薯叶能促进乳汁的分泌，乃至对宝宝的健康有好的功效。

2.可提高免疫力。番薯叶中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃番薯叶可以提高自身的免疫力，这对于生病的人是有很好的效果的。

3.预防贫血。番薯叶中还有多种维生素，维生素可以促进新生代谢，而且补充了维生素，可以预防贫血。因此，番薯叶也有此功效。

4.改善便秘。番薯叶中含有膳食纤维，吃番薯叶，可促进肠胃加快蠕动力，这对消化有很好的效果，因此，对便秘患者可以多吃番薯叶可缓解病情。