8个月宝宝吃什么营养美食推荐

8个月宝宝吃什么？宝宝每个阶段饮食都会发生一些变化，为了满足宝宝的成长营养所需妈妈们要知道宝宝每个成长阶段吃什么好哦，今天小编要说的就是8个月宝宝吃什么好？家里宝宝满8个月的妈妈们注意了，这些营养美食不能少哦。

8个月宝宝吃什么

1、牛肉泥

材料：牛肉30克

做法：将牛肉绞碎。将绞碎的牛肉用锅蒸熟。将蒸熟的牛肉压成泥即可。

营养：牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等。尤其铁元素含量较高，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，比较适合6个月到2岁容易出现生理性贫血的宝宝，对人体的生长发育很有帮助。

2、五彩鱼粥

材料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许

做法：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。各种蔬菜粒备用。米粥在炉上煮好，水稍多些。先倒入鱼肉粒。再倒入蔬菜粒。最后盛入碗中即可。

营养：鱼类含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，常食可增强抗病能力。

3、奶香土豆泥

材料：土豆40克、配方奶或者母乳少许

做法：土豆洗净，去皮切薄片，放入小汤锅中。往小汤锅中加入适量清水，水的量刚好盖住土豆，先开大火煮开再转小火煮到土豆熟透。用汤匙将土豆压成泥状。可以加入奶水或者配方奶，再用汤匙喂食。

营养：淳淳的牛奶加入土豆泥中，既能让人体提高免疫力，还能吸收较为全面的营养。

4、丝瓜泥

材料：丝瓜100克

做法：丝瓜去皮切成小块。将丝瓜蒸熟。将丝瓜粒盛入碗中。将丝瓜搅成泥状即可。

营养：丝瓜子性寒，味苦微甘，有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。

5、梨子泥

材料：梨1个，水适量

做法：用锅把梨蒸熟。把熟的梨去皮。梨切丁。放到搅拌机里搅拌，可适量加水。成泥状时装碗即可。

营养：梨子营养好又易于消化，也不容易引起过敏，适合作为水果辅食让宝宝尝试。秋冬季节食用梨子，还有润肺止咳，降火化痰的功效。

6、牛奶香蕉糊

材料：香蕉1/4条、母乳或配方奶粉少许

做法：将香蕉压成泥。如果选择配方奶粉，先冲调好配方奶粉。用母乳或者配方奶搅匀，再用汤匙喂食。

营养：香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素c等多种营养素。

7、鱼泥

材料：净鱼肉50克

做法：将收拾干净的鱼放入开水中。煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。将鱼肉放入锅内，加入100克开水。直至将鱼肉煮软即成。

营养：鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。鱼肉中富含维生素a、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

8、青豆泥

材料：青豆（煮）1碗、配方奶或母乳适量

做法：青豆加水煮开转小火，煮15分钟左右，煮至青豆软烂，煮好的青豆放凉，用手反复抓洗青豆，使豆壳和豆泥分离。淘米的篮子放在一个干净的盆上，把抓洗好的青豆连水一起倒进去，把豆壳过滤出来。把过滤豆壳的青豆放进搅拌机中搅拌均匀。倒出搅拌好的豆泥。豆泥水倒入布袋里挤干水份即可，倒入适量母乳或配方奶即可。

营养：青豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高人体的抗病能力和康复能力。另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。

第8个月时，妈妈乳汁的质和量都已经开始下降，难以完全满足婴儿生长发育的需要。这个时候辅食方面可以让宝宝尝试更多种类的食品，满足宝宝营养所需。

延伸阅读

【一】月经后调理身体必备美食-备孕食谱

月经后吃什么调理身体？女性经期后要注意补血，同时也要调理好身体，帮助身体快速恢复，当然了调理身体怎么能少得了食疗法呢？今天小编要说的就是关于经期后饮食调理方法的介绍哦，八款食谱推荐，让你轻松拥有好气色。

月经后吃什么调理身体

1、当归炖鸡

食材：母鸡、当归、江米酒、姜、大葱、盐、胡椒

做法：将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。

2、冬虫草鸡汤

食材：鸡1、冬虫夏草、桂圆、枣（干）

做法：将鸡杀好洗净，清除内脏；大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。

3、乌鸡糯米粥

食材：糯米、乌骨鸡、大葱、姜、盐、味精、料酒

做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分；将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出；将葱、姜洗净分别切成段、片备用；取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；再改用小火煨煮至汤浓鸡烂；捞出乌鸡，拣去葱段、姜片；加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成；把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

4、核桃阿胶膏

食材：阿胶、核桃150克、枣（干）、黑芝麻、桂圆肉、黄酒、冰糖250克

做法：将红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻研成细末；阿胶于黄酒中浸10天；阿胶与酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿胶完全溶化；再加入核桃、黑芝麻等末调匀，放入冰糖，再蒸；至冰糖溶化，即成护肤美容珍品，制成后盛于干净容器装好封严。

5、姜汁薏苡仁粥

食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

6、桂圆阿胶红枣粥

食材：粳米、桂圆肉、阿胶、枣（干）、白酒

做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；加入融化的阿胶搅匀即可。

7、阿胶糯米粥

食材：阿胶、糯米、赤砂糖

做法：把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。食时以粥调和蒸化的阿胶即可。

8、牡蛎肉末粥

食材：米饭(蒸)、牡蛎(鲜)、猪肉(瘦)、芹菜、冬寒菜、小米面、色拉油、香油、胡椒粉

做法：鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

女人在月经结束后的饮食也是非常重要的，特别是月经量多者，应注意补充蛋白质、矿物质、铁、钾、钙、镁等营养，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等。

【二】八款营养美食为宝宝退烧助力-宝宝辅食

宝宝发烧吃什么食物好？发烧会让宝宝食欲不振、没胃口，但是不能因为这样就由着宝宝不吃饭哦，正是因为宝宝生病才更应该通过饮食来调理好身体，补充体内所需营养，赶走感冒发烧，宝宝发烧吃什么食物好？一起来看看吧！

宝宝发烧吃什么食物好

1、鲜苹果汁

材料：新鲜苹果两个，注重新鲜纯净水400ml，冰块，蜂蜜（或蔗糖）少许

做法：把准备好的两个苹果洗净去皮准备好后，依次往搅拌杯内放入切成块状（2厘米见方）的苹果丁。接着倒入纯净水，水没过果块为宜。搅拌30秒左右即可倒入容器中。按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜（或蔗糖），牛奶。按照步骤来做一杯可口的鲜榨果汁就大功告成了！

营养：苹果汁中含有大量的维生素c，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。

2、绿豆汤

材料：绿豆、白糖

做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例；1:10。大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。

营养：绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。

3、鸡蛋羹

材料：新鲜鸡蛋一个。

做法：将鸡蛋磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。在加少量水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，一冲进去就成蛋花了。水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。大概10－15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花（根据个人爱好，还可以加肉臊之类的），滴上几滴蒸鱼豉油就可以享用啦！

营养：润肺利咽，清热解毒

4、炒绿豆芽

材料：绿豆芽

做法：把绿豆芽拣去杂质，洗净；把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时；将绿豆芽下锅，翻炒去生即成。

营养：中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜。

5、冬瓜薏米鸡脚煲绿豆汤

材料：冬瓜、薏米、鸡脚、绿豆

做法：冬瓜洗净后，不去皮切块，鸡脚和瘦肉用热水冲洗，瘦肉切块，薏米预先用水浸泡，绿豆用热浸泡去壳。煲汤锅倒入半锅水，加入瘦肉和鸡脚、绿豆和薏米，武火煲半小时。水沸腾后，把火调至文火，继续煲。约一个小时后，把切块的冬瓜放进去，转为武火。半个小时后，熄火。根据喜好加盐即可饮用。

营养：清热解毒，有利于去体内的湿气和火气。排毒利尿，退热解暑，补充水分。降火去噪，是一年四季都适合饮用的汤品。

6、米醋萝卜菜

材料：萝卜

做法：将萝卜洗净，切成小的薄片；放花椒少许，加米醋浸4小时即可；食用时淋香油。

营养：辛凉解表，消食解毒。适用于流行性感冒发烧。

7、米汤

材料：大米

做法：将米洗净用水泡开。将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。用文火煮至水减半时将火关掉。将煮好的米粥过滤只留米断。将米汤用适量的盐调味。

营养：米汤不仅仅营养丰富，同时还非常利于消化以及吸收。

8、鸭梨西米露

材料：鸭梨、西谷米、冰糖

做法：将鸭梨洗净，去皮、核，切碎，放入锅中，加清水5杯，煮30分钟；捞去梨渣留汁；将梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明；再加入冰糖溶化即可。

营养：西米有健脾，补肺，化痰的功效；犁具有降低血压、养阴清热的功效。本食谱适用于小儿疳热、风热昏躁、虚热烦躁、肺热咳嗽。

以上就是宝宝发烧食谱的介绍，宝宝发烧期间要注意饮食清淡，最好是选择一些能够促进食欲的食物，让宝宝能够有胃口吃饭。

【三】孕期不要吃这6种重口味美食-备孕食谱

在孕期是需要注意自己的个人饮食的，那么你知道在孕期哪些食物是不能吃的吗？这6种重口味美食是不能吃的哦！

怀孕期间很多孕妈妈的味觉都发生了变化，吃什么都觉得没有味道，开始特别馋重口味的食物，觉得吃重口味的食物才能开胃，多吃几口。 于是，有的孕妈妈爱吃甜，有的爱吃酸，有的爱吃辣，有的爱吃咸……

这主要是由于孕激素的增加，消化系统发生了一系列变化，如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢，消化液和消化酶的分泌也减少，胃酸不足，胃的活动和消化功能变差。

但是孕妈妈还是不能太任性的，主要以清淡食物为主比较好，重口味食物调料成分比较多，并且会给孕妈妈身体带来负担，如吃的太咸容易水肿，吃的太辣容易便秘，引发痔疮。更有一些食物各种添加剂太多，孕妈妈再馋也不能碰！

孕妇可以是腊肠吗？

腊肠独特的风味确实能开胃下饭，但是如果不是家里自制的腊肠，孕妈妈还是少吃为妙，不吃最好。就算是自制的也要适量吃，一次不要吃超过20克，且一个月吃一两次即可。

孕妈妈吃腊肠的最好方法是水煮加热，多加水，煮的时间每次不要低于30分钟，这样能让一部分亚硝酸盐溶解到水里。

腊肠并非纯肉食物，而是将肉和各种调料经过一系列工序腌制而成，破坏了食材原本的营养成分，基本不含维生素，营养价值不高。

而且腊肠盐分高，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压，不利于胎儿的健康发育。

除了盐分，腊肠为了好看和易于保存，市面上买的腊肠制作过程中加有色素和防腐剂，通常都含有致癌物质—亚硝酸盐，孕妇摄入过多的亚硝酸盐不但危害母体的健康，还会导致胎儿畸形、突变，后果严重。

孕妇能吃麻辣烫吗？

现代年轻女性最好的几种重口味小吃有麻辣烫、麻辣香锅、酸辣粉等，口味都是酸、辣为主。怀孕初期的孕妈妈们嘴里总是没味道，这个时期会特别想吃麻辣烫。但是孕妈妈们最好不要吃！

如果非要想吃建议选择少加辣的调料或者在清水里涮一下再吃。或者自制健康涮菜、拌菜吃也能解解馋的哦！

麻辣烫为了增强味道，添加了很多有刺激性的调料，辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。

另外，麻辣烫由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，孕妇过多食用有可能导致肠胃出现问题，刺激胎儿容易导致流产。

过多食用有可能导致肠胃出现问题，加上制作的环境卫生条件都比较差，孕妈妈吃了很容易出现肠胃问题。

孕妇能吃咸菜吗？

咸菜确实是不错的开胃小菜，很多人有吃咸菜的习惯，每餐必备咸菜才能好好吃饭。但是孕妈妈可千万不能这么做！偶尔吃一次两可以，但要适量。建议吃之前用清水涮洗一下再吃，减少盐分的摄入。

咸菜都是蔬菜通过加工腌制而成的，尽管咸菜可提味，但是在制作过程中添加了很多添加剂，孕妇所需的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏。

咸菜中含有大量的盐分，如果孕妇摄入盐分过多的话，会导致孕妇体内存留过多的水分，从而导致孕妇身体水肿，甚至引发妊娠性高血压。

腌制过程中可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。如果咸菜保管不善，发生腐烂变质，食用后则有引起食物中毒或发生菌痢而引起流产与早产等危害。

孕妇能吃泡椒凤爪？

建议孕妇最好少吃泡椒凤爪，如果一定是馋得紧，那也最好是自己在家里做，可以保证卫生。

泡椒凤爪属于辛辣食品，而辛辣的食品对孕妇的肠胃有刺激作用，少量食用问题不大，多了就有可能诱发肠胃炎，严重的还可能流产、早产。

同样的，泡椒凤爪实质上属于腌制食品，亚硝酸盐含量会偏多，孕妇若摄入过多，不利于胎儿的生长发育。

市场上销售的泡椒凤爪是经过加工的食品，从化学角度而言，经过加工的食物虽然美味可口，但这些食物在加工过程中，或多或少含有一定添加剂和防腐剂，甚至是强氧化性的漂白物质等，孕妇长期食用会使身体肺功能减弱和组织损伤，故不建议长期食用。

孕妇能吃老干妈吗？

孕妈妈们慎吃最好不要吃老干妈辣酱。

理由与前几种食物相似。辛辣、油腻刺激肠胃，盐分高；添加剂、防腐剂过多。

孕妇可以吃辣条吗？

如果怀孕前爱吃辣条，那孕妈妈们此时就不要吃了。

辣条属于辛辣食物，孕妇吃辣条会容易刺激肠胃，导致便秘。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

廉价辣条做工不卫生，存在安全隐患，吃了之后，会影响孕妈妈和胎儿的健康。像辣条这些辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不良刺激。

辣条在加工过程中添加了热性香料，而且还放有防腐剂，添加剂等物质，存在一定的卫生问题，加之辣条属于辛辣食品，孕期吃太多的话，摄入过多的防腐剂会影响胎儿脏器发育，导致脏器负担过重，功能受损。

辣条吃多了还容易造成钠盐摄入过量，容易影响孕妇血压，导致孕期水肿等问题。