喝康宝莱奶昔时吃土豆、菠菜、胡萝卜、菜花、小白菜、芹菜等。
可多吃的水果有梨子、甘蔗、苹果、香蕉、橘子、山楂。可多吃银耳、梨、芝麻、百合、藕、蜂蜜、菠菜、乳制品等益胃生津之品。注意膳食结构合理，注意营养摄入平衡。忌吃辛辣食物，如姜、蒜、韭、辣椒。
每天喝奶昔对人体有好处吗
1、补充维生素：奶昔加入了各种水果，含有丰富的维生素，常喝的话可以减少或者淡化脸上的色斑，让人的脸色变得白嫩的，还可以提高人体的免疫力，起到预防癌症等疾病的作用；
2、奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用；
3、减肥：喝奶昔可以让人有一种饱腹感，经常在饭前喝一杯奶昔，可以起到减肥的作用，而且奶昔可以改变人体中的雌激素，所以可以减轻女性经前综合征。
晚上喝奶昔后吃点水果可以吗
在晚上喝完奶昔后可以吃水果。
尽量选择一些有助于减肥排脂的水果，比如苹果是最佳选择，或是小番茄、奇异果、西柚等，一些卡路里很高或是含糖量高的水果建议不要吃，比如香蕉、荔枝等热带水果。
但是晚上使用奶昔代餐后尽量少吃东西，水果也要少吃，为了能够更好的实现效果，早上喝完奶昔后，三个小时候可以吃一些水果，可以缓解饥饿，帮助快速减肥。
草莓奶昔怎么做好喝
草莓奶昔的做法：
一.材料：草莓8个、牛奶250ml、砂糖适量、炼乳一勺
二.做法：
1、洗干净草莓，准备纯牛奶；
2、把草莓切成薄片；
3、把切好片的草莓粘在玻璃杯壁上，剩下的放入料理机内，倒入牛奶、砂糖、炼乳，盖上盖子启动料理机搅拌均匀；
4、最后把搅拌好的奶昔倒入杯子中即可。
