早餐只喝一杯奶昔够吗

早餐只喝一杯奶昔是不够的，原因如下：

1、空腹喝奶昔会对胃产生刺激，导致胃酸分泌增加，破坏胃粘膜，可能会导致肚子痛胀，还伴有腹泻等症状；

2、另外空腹饮用奶昔会使肠蠕动增加，奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用；

3、喝奶昔最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

延伸阅读

女性早餐常喝米酒好吗

女性早餐可以常喝米酒；

米酒的优点：

1、米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的；

2、米酒有促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效；

做法：

1、泡糯米，大概两三个小时,用手能轻轻捻碎即可；

2、沥干水分再用清水冲洗干净；

3、 蒸，蒸好后等它冷却至30度左右；

4、用缸装好；

5、用凉开水拌酒粉；

6、把酒粉连水一起跟米混均匀，用手拌反复好几遍；

7、最后把它装起来，压紧，再把中间挖个洞，深点即可。

早餐酸奶可以空腹喝吗

早餐酸奶不可以空腹喝，因为酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用，吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

早餐喝油茶面会发胖吗

适量的食用油茶面，其实并不会导致发胖，而如果过量食用之后，就有可能会因为大量的糖分以及脂肪等摄入，导致患者出现体重增加，导致发胖。油茶面其实是有大量淀粉，脂肪以及蛋白质的，其实如果适量食用的时候可以起到健脾消食等作用，而且因其含有丰富的维生素是可以起到营养神经，以及预防骨质疏松等作用的。