不孕不育 和日常生活的习惯和饮食都有密切联系，所以预防也应该要从生活习惯和日常饮食做起。
预防不孕不育的饮食注意事项
1、不易吃过多的熟食品
虽然很多熟食非常的诱人胃口，但是不少熟食品在制作的过程中使用了添加剂，有些添加剂中含有很多激素成分，这对身体的 健康 是非常不利的。如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻 男性 来说，体内铝超标，会导致成熟 精子 的数量和质量都脱了衣服我是禽兽，穿上衣服我是衣冠禽兽。下降。对生育期 女性 来讲，铝元素超标则会导致 胎儿 发育异常。
2、不可过量饮酒，吸烟
酒精能够阻碍精子的生长，对卵子也有抵触作用，过量食用就会导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。
3、注重营养均衡
在饮食上不能仅仅以素食为主，要注意营养的全面均衡，不然很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。
4、暴饮暴食导致营养过剩
大量的摄入高蛋白类饮食会导致身体承受达到极限，机体调节能力失衡。而且有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。
除此之外，还会有一些不良饮食习惯是会导致不孕不育。
不良饮食习惯影响生育能力
1、偏食
有些女性要保持身材苗条的同时，也在制约着自身的食欲，出现偏食嗜好，担心有些食物会增加脂肪，进而身体抵御 疾病 的能力也就随之减退，有些人喜欢长期嗜食某种食物，如棉籽油、芹菜等，可导致精子数量和质量下降而诱发不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已经得到 临床 和实验研究的双重证实，因此应尽量避免食用。此外，鱼翅一向被中国人视为美味佳肴、滋补佳品，许多白领阶层对它更是情有独钟。然而香港大学的一项研究表明，鱼翅中由于汞含量过高，会导致男性不育。海产品之所以含有汞，与海洋污染有关，且鲨鱼处于海洋食物链的顶端，体内往往会积累大量的污染毒素，再加上鲨鱼的生长期较一般鱼类长，因此较其他鱼类有更长时间吸收和积聚有毒物质。因此，嗜食鱼翅的朋友也应适可而止。
2、长期营养不良
身体机能的持续运作离不开营养的供给，长期营养不良易使生育能力减退，也可诱发其他身体疾病。动物实验表明，营养不良可降低动物的精液量和精液果糖含量，严重营养缺乏则可导致精子生成障碍。在食物相对丰富的今天，造成营养不良的原因除了疾病外，主要是择食和偏食。营养不良者常存在不同程度的氨基酸、维生素、微量元素缺乏，而精子的产生、成熟及活动能力等，与氨基酸、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e和微量元素锌、钙、铁、硒等有密切关系，如饮食中缺乏这些物质，则可使精子生成减少、精子活力下降而导致不育。营养过剩也可导致男性不育，这种潜在的危险常始于少年时期，少年时期营养过多会导致肥胖，脂肪沉积使脑垂体后叶脂肪化，导致脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放减少，从而出现睾丸缩小、阴茎不发育等，成年后不育的可能性极大。
很多女性朋友都会有痛经的情况，千万不要不以为然，痛经有可能也会导致女性不孕。而痛经按照发病原因可以分为原发性与继发性两种。那么痛经导致的女性不孕，哪些食疗可以调理?
原发性痛经一般与疾病无关，而与患者心理、生活习惯不良以及内分泌失调有关。而继发性痛经又称为病理性痛经，多由子宫内膜异位、宫颈狭窄、子宫肌瘤、子宫移位、盆腔炎等导致子宫血运不畅，子宫长期缺血缺氧发生病变，产生继发性痛经。
痛经并不一定会导致不孕，但很多可能引起继发性痛经的疾病是可能导致不孕的，例如：子宫内膜异位：可能有盆腔解剖改变，不排卵，输卵管功能异常以及内膜的容受，盆腹腔环境，卵巢周围粘连及输卵管周围粘连等诸多因素发生改变，从而导致不孕;盆腔炎：可能由于盆腔感染引起盆腔粘连，输卵管不通，子宫及输卵管内膜损伤导致不育。
所以有痛经症状的育龄女性不可掉以轻心，这时候行相关的妇科检查是必要的，尽快查明痛经的病因，从根本上解决痛经问题，也不至于为生育埋下后患。
痛经该怎么食疗呢?
针对原发性痛经，由于生活习惯不当以及内分泌因素引发的痛经，是可以通过食疗缓解的。
1、经期之前以及之中要补充镁，钾等微量元素，多食用含有丰富钙，铁的食物，保证维生素c与维生素e的摄入，缓解痛经。
2、经期多食用温热的食物，例如羊肉粳米汤，当归乌鸡汤等，对于气血亏虚，寒凝胞宫导致的痛经都有缓解，另外对于冷饮等生冷食物要尽可能的少食少饮。
3、不要食用辛辣腥咸的刺激性食物，少吃烧烤等不易消化易上火的食物，以免大便不畅引起盆腔积血，引发痛经。
4、咖啡，可乐等富含咖啡因的饮料尽量不饮用，会加大精神紧张，刺激小肠频繁蠕动。避免饮酒，血管扩张经血随之增加，也可能加重痛经。
5、多吃新鲜蔬菜水果，多食用木耳等食物，饮食不宜过饱。
精浆生化检查，首先要从精液的组成成分说起。精液可以分为两个部分： 精子 和精浆。其中，精子占5%，其余就为精浆。而在精浆中，其中60%为精囊腺液，30%为前列腺液，剩余的5%即为尿道球和尿道腺液。
精浆生化指标的测定对不育症的治疗具有重要的指导意义。例如酸性磷酸酶是前列腺细胞分泌的一种糖蛋白。它是反映前列腺功能的重要指标。 前列腺炎 时酸性磷酸酶含量降低，精液液化异常时精浆酸性磷酸酶含量显著下降。前列腺肥大或早期前列腺恶性肿瘤时，酸性磷酸酶含量增加。
果糖为精子的主要能源，当精囊腺功能紊乱时，必然导致精液总量减少，同时精液内果糖含量也降低，低果糖进而引起精子活力不足，导致不育。另外 临床 上 无精症 患者测定果糖含量来判定，是否为先天性精囊腺发育不全或不发育。睾酮水平影响果糖白的分泌，因而果糖浓度间接反映睾丸间质细胞功能。附睾在 男性 生殖中占有重要的作用，它不仅是生殖的管道，而且还是精子成熟的场所。
精子的数目和活力、活率与精浆的生化成份、生化性质， ph值密切相关。例如一定浓度的锌对睾丸正常发育、精于形成过程及精子活动均有影响，锌具有稳定精子核染色体的作用。长期锌缺乏会导致性腺发育不全，性腺功能减退。柠檬酸为前列腺的主要分泌产物，它具有营养精子，参与精液的液化过程，使精液渗透压保持平衡，维持适当的酸碱度以保证精子存活环境的正常，对精子活力起重要作用。柠檬酸是判断雄激素分泌状态及评价前列腺功能的重要指标。
在 妇科 疾病 门诊，有三分之二的人是来医治 不孕症 的。做试管 婴儿 的人数也每年增多。看到这些数据之后，真让人汗颜。什么原因造成不孕症的增多呢？这个问题是我们一直都关注的。
据某 医院 一位医务科医生介绍，不孕症专科在5年前还是门可罗雀，而近年该门诊每天人满为患，而且就诊人数逐日增长。为保证治疗效果，该院不孕症专科不得不限额挂号，结果时间一长，有的挂主任医生号的患者已预约到2年以后。
经过进一步调查研究，不孕症人数的增加并非都是遗传原因所致，而是与现代人的“现代”生活方式相关。
第一：不要孩子到难要孩子
现在给予年轻夫妇的所谓性教育，往往变成单纯的性知识介绍和灌输，缺乏正确引导和科学教育，由此存在着很大误区。一对年轻夫妇向医生主诉，他们27岁结婚时由于生活节奏过快、工作紧张，双方一时都不想要孩子，只很想证明一下自己的生育能力，结果怀孕后做了人工流产，以后反复有多次。现在双方已到34岁生育高龄，真的想要一个孩子了，妻子却怎么也怀不上，他们询问医生是怎么回事？
结婚时间越长，妇科疾病的发生率也会增大，加之有多次的人工流产史，已造成了继发性不孕症，如果想要孩子，不得不做试管婴儿了。
第二：潇洒生活成生育杀手人工流 产后 为何会引起不孕？
卡拉ok、生猛海鲜、女士烟……年轻夫妇在享受现代潇洒生活的同时，不得不付出沉重代价：生育困难。一对穿着时髦的年轻夫妇向不育症专科医生夸耀，双方是在舞厅里相识的，共同的爱好与志趣，使他们走在了一起。由于双方经济实力雄厚，每天不是在舞厅、歌厅潇洒，就是在饭店涮一顿，男士抽高级国产烟，女士抽外烟，度过了一段段幸福时光。随着时间推移，想要孩子却无能了，而这一烦恼已经整整捱了2年。
男女双方由于酗酒抽烟过多，加之日常生活生物钟颠倒，已造成体内内分泌紊乱，抵抗力下降，由此引发生殖道感染疾病，考虑母婴安全因素，要做试管婴儿。
在 妇科 疾病 门诊，有三分之二的人是来医治 不孕症 的。做试管 婴儿 的人数也每年增多。看到这些数据之后，真让人汗颜。什么原因造成不孕症的增多呢？这个问题是我们一直都关注的。
据某 医院 一位医务科医生介绍，不孕症专科在5年前还是门可罗雀，而近年该门诊每天人满为患，而且就诊人数逐日增长。为保证治疗效果，该院不孕症专科不得不限额挂号，结果时间一长，有的挂主任医生号的患者已预约到2年以后。
经过进一步调查研究，不孕症人数的增加并非都是遗传原因所致，而是与现代人的“现代”生活方式相关。
第一：不要孩子到难要孩子
现在给予年轻夫妇的所谓性教育，往往变成单纯的性知识介绍和灌输，缺乏正确引导和科学教育，由此存在着很大误区。一对年轻夫妇向医生主诉，他们27岁结婚时由于生活节奏过快、工作紧张，双方一时都不想要孩子，只很想证明一下自己的生育能力，结果怀孕后做了人工流产，以后反复有多次。现在双方已到34岁生育高龄，真的想要一个孩子了，妻子却怎么也怀不上，他们询问医生是怎么回事？
结婚时间越长，妇科疾病的发生率也会增大，加之有多次的人工流产史，已造成了继发性不孕症，如果想要孩子，不得不做试管婴儿了。
第二：潇洒生活成生育杀手人工流 产后 为何会引起不孕？
卡拉ok、生猛海鲜、女士烟……年轻夫妇在享受现代潇洒生活的同时，不得不付出沉重代价：生育困难。一对穿着时髦的年轻夫妇向不育症专科医生夸耀，双方是在舞厅里相识的，共同的爱好与志趣，使他们走在了一起。由于双方经济实力雄厚，每天不是在舞厅、歌厅潇洒，就是在饭店涮一顿，男士抽高级国产烟，女士抽外烟，度过了一段段幸福时光。随着时间推移，想要孩子却无能了，而这一烦恼已经整整捱了2年。
男女双方由于酗酒抽烟过多，加之日常生活生物钟颠倒，已造成体内内分泌紊乱，抵抗力下降，由此引发生殖道感染疾病，考虑母婴安全因素，要做试管婴儿。
那么，我们应该如何预防不育，拥有一个 健康 的生活呢？
第一：全程使用保险套
性病 对男、 女性 都有极大的伤害，尤其是滤过性病毒不但难根治，后遗症也多。在不考虑怀孕时，唯有全程使用保险套，才能防止性病的感染，避免不孕的可能性。
第二：有病尽早医治
生理状况往往是环环相扣，当身体状况有异状时，就该尽早治疗，以免引来更多后遗症。
第三：避免堕胎或侵入子宫的手术
侵入子宫的手术，有可能引发感染、沾粘、着床环境的破坏，造成无法孕育胎儿，所以事前的避孕观念是很重要的。
第四：放松心情
治疗后最令人伤心的结果，莫过一次次的不成功，多数人甚至会引发严重沮丧、焦虑，其实不要给自己定下期限，最好是休息一小段时间，再接续治疗。
而且信任医师，放宽心来面对，才是正确的态度，所以陈医师也建议不孕症夫妻，可以试着放松心情去旅行，说不定因此就有了小孩。
如果经过检查之后，确实患有不孕症，先不要焦虑，因为现在治疗不孕的技术已经很高，所以只要有恒心，是可以治疗好的。下面就跟大家说说不孕症治疗的四个要注意的地方：
第一：不要盲目应用中医中药进行治疗
我国不育症夫妇几乎100%经过中医药的治疗，许多医疗机构也开展以中医药为主的不孕不育门诊。
科学证明：不孕不育不是一种疾病。在多种病因中，95%以上的病变是器质性病变，比如女性不孕主要病因包括：输卵管阻塞、宫外孕、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔粘连等。这些疾病只能通过宫腹腔镜外科手术解决原发病，恢复正常生理功能，才有可能正常怀孕和分娩。
中医的辨症施治能对某些功能性疾病起到一定的调理作用（如精神心理性因素），不孕症患者应该遵循科学治疗不孕不育的原则，不要盲目用药，要先确诊、后治疗，依据不同的病种选用不同的助孕措施。
第二：不要总认为试管婴儿是首选的助孕技术
试管婴儿技术是将卵子与精子取出后在体外使其受精，发育成胚胎后再植回母体子宫内进行孕育的一种体外助孕技术。它是助孕技术的里程碑，主要适用于输卵管绝对不通、某些盆腔因素导致的不孕症。试管婴儿成功率低，费用高，而且不能治疗原发病。所以，试管婴儿不是治疗多数不孕症的首选技术。
第三：随意流产会影响日后生育问题
流产术（药物流产、人工流产）在我国非常普遍，绝大多数年轻人忽视避孕，造成多次流产。殊不知流产有很多并发症，最严重的就是可以引起不孕症、习惯性流产和宫外孕。
流产引起不孕症和宫外孕的机理是：流产时由于机械或药物刺激，子宫平滑肌强直性收缩，宫腔内容物不但向宫口方向移动，也会进入开放的输卵管内口，进入输卵管内的组织很容易滞留机化。如果输卵管被完全阻塞则形成不孕；如果形成半阻塞状态，卵管通而不畅，再孕时则易发生宫外孕。
流产也是造成习惯性流产的主要因素。因此，女性应慎行流产。
第四：习惯性流产患者不要盲目保胎
很多患者把保胎作为治疗习惯性流产的最有效措施，临床上有的妇产科医生也盲目对先兆流产进行保胎治疗，使用各种保胎丸、安胎散，乱用黄体酮、维生素e、绒毛膜促性腺激素等。但临床实践证明这些治疗并无明显效果。
盲目保胎实际上是医学界对习惯性流产病因不清而导致在治疗上的常见误区。引起习惯性流产的病因很多，主要有免疫因素、遗传因素、内分泌因素、感染因素、环境因素等，因此针对不同病因的治疗方法也应各不相同。比如：免疫因素引起的流产，必须对孕妇作免疫治疗，才可以保证不再流产。
如果是基因突变造成的流产，最好不保胎，如果生下有先天缺陷的孩子，对家庭和社会都是负担。
对于这些生活方式，大家都应该尽量来进行改正，避免因为坏习惯而给身体带来不良的影响，导致不孕。
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