奶昔的喝法有：奶昔代餐法、往奶昔里对一些可可粉、在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片等等。
奶昔代餐法。奶昔的脂肪含量不低，而且有很强的饱腹感。可以用奶昔来代餐喝了奶昔就不要再吃饭菜了。喝过奶昔以后，要增加饮水量，加快废物以及脂肪的排泄。再喝过奶昔以后三个小时，不要吃主食。奶昔的营养非常丰富喝奶昔的目的，如果是减肥的话就一定要减少主粮的摄入量。可以往奶昔里对一些可可粉，可可粉是碱性的具有减肥的作用，而且增加了可可粉，口感也相当不错。在奶昔里面水果或者素菜泥或者麦片，增加一些纤维，增加了维生素，也丰富了口感。有利于减肥。除了市面上卖的奶昔，也可以自己在家里制作奶昔，只要有水果和酸奶，用料理机，搅拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量，更加有利于减肥。
巨好喝的草莓奶昔怎么做
食材用料：
草莓8个、牛奶250ml 、砂糖适量 、炼乳一大勺。
做法：
1、准备洗干净的草莓和纯牛奶；
2、挑几个形状规整的草莓切成薄片；
3、把切好片的草莓粘在玻璃杯壁上；
4、剩下的边角料放入料理机内，倒入牛奶、砂糖、炼乳，盖上盖子启动料理机搅拌均匀;
5、把搅拌好的草莓奶昔倒入杯中即可。
哪些水果搭配奶昔好喝
水果搭配奶昔用新鲜无核多汁的水果，梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等。牛奶不要与酸性大的水果同食，奇异果，橙子，西柚，柠檬等，这类水果含丰富的维生素c，维生素c容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，使人出现腹胀、腹痛、腹泻，食用富维生素c的水果后，不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶昔制作：首选牛奶。牛奶含有丰富的优质蛋白质，食用可以很好的美白滋润，皮肤的新陈代谢；其次选水果，各种深色水果，维生素含量高，可以保持营养均衡，对抗过敏和保养肌肤。
什么样的奶昔好喝
好喝的奶昔很多，口味独特又方便制作的主要有以下几种：
香草奶昔 ：
一、材料:
1、水果适量，依个人喜好；
2、香草冰淇淋3大匙；
3、牛奶一大杯。
二、做法:
1、先将水果放入果汁机，加入牛奶；
2、打均匀后，放入香草冰淇淋，打2到3分钟即可。
香蕉奶昔：
一、材料：
香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 。
二、做法：
1、香蕉去皮，切成4块；
2、和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟，如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
葡萄奶昔 ：
一、材料：
一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。
二、做法：
1、先将冰块放入搅拌机打碎；
2、将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。
