摇摇奶昔摇一摇后喝，奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物，奶昔最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种，传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。
制作奶昔这种食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉”，首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入搅拌机，搅拌成香蕉糊倒入碗里备用，将冰块用刨冰机碎掉，将碎好的冰倒入一器皿备用，取一半的冰与香蕉糊搅拌，搅拌充分倒入杯子，将剩下的冰倒入香蕉糊上，最后把西瓜打成汁，浇入冰上，这样，冰凉水果奶昔就做好了。
早餐只喝一杯奶昔够吗
早餐只喝一杯奶昔是不够的，原因如下：
1、空腹喝奶昔会对胃产生刺激，导致胃酸分泌增加，破坏胃粘膜，可能会导致肚子痛胀，还伴有腹泻等症状；
2、另外空腹饮用奶昔会使肠蠕动增加，奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用；
3、喝奶昔最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
慕斯草莓奶昔怎么喝的
慕斯草莓奶昔就是每天代餐喝，例如早晚喝，或者晚上喝即可；使用的话，就是用慕斯草莓奶昔粉冲泡50℃的水，半小时内喝完即可。
喝慕斯草莓奶昔后，是有一定饱腹感的，但是如果想吃东西，还能吃得下去；但若不吃，也不会感觉到饿。慕斯草莓奶昔快速帮代谢掉你摄入体内多余的那一部分热量，然后再给分解体内原本囤积的脂肪。
推荐几款好喝的奶昔
好喝的奶昔有：
1、蓝莓葡萄奶昔：蓝莓葡萄奶昔主要是用鲜牛奶和蓝莓加入白糖或者冰糖，通过果汁机的操作完成，口感香醇微酸可口，营养价值高，最适合夏天享用。
2、木瓜柠檬奶昔：木瓜柠檬奶昔是用木瓜、柠檬和新鲜牛奶通过果汁机的操作完成，柠檬起调味作用，木瓜柠檬奶昔口感很好。
3、草莓牛奶奶昔：草莓牛奶奶昔是用新鲜的草莓和牛奶，经过一定的配比来完成的。
