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白扁豆粥的做法如何做怎么做好吃

2023-11-15 14:18:03人气:53

白扁豆粥有健脾养胃,清暑止泻功效,适用于脾胃虚弱、食少呕逆、慢性腹泻、暑湿泻痢、夏季烦渴;

白扁豆粥主料:粳米100克、白扁豆120克、冰糖10克;

步骤:

1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出、沥干水分;

2、鲜白扁豆冲洗干净;

3、取锅加入约1500毫升冷开水,放入粳米,用旺火煮沸,再下入鲜白扁豆,改用小火熬煮成粥;

4、粥内加入冰糖,搅拌均匀,稍焖片刻,待冰糖溶化,即可盛起食用。

白扁豆粥的做法如何做怎么做好吃

延伸阅读

扁豆怎么吃

一、扁豆炒肉。

1、准备食材:扁豆200克、猪肉150克、辣椒15克、蒜5克、料酒5克、生抽5克、鸡粉2克、盐2克、水淀粉5克。

2、扁豆切丝、猪肉切丝、辣椒切丝。

3、锅中放入清水煮沸,倒入扁豆,焯水30秒。

4、锅中放油,倒入猪肉,煸炒至变色。

5、加入料酒翻炒均匀,倒入蒜片、生抽翻炒均匀。

6、加入辣椒、扁豆、鸡粉、盐大火翻炒。

7、加入水淀粉,翻炒均匀即可使用。

二、西红柿炒扁豆。

1、准备食材:扁豆300克、西红柿2个、盐2克、油1克。

2、扁豆去除两边的筋,再用手掰成两半放入盆中洗净沥干水分,西红柿洗净切成块状备用。

3、先将锅烧热,再倒入油,开大火倒入洗好的扁豆翻炒。

4、倒入西红柿进行翻炒,西红柿要多翻炒几下。

5、放入适量的盐将其翻炒均匀即可出锅装盘。

三、清炒扁豆。

1、准备食材:扁豆300克、大蒜头2粒、小米辣3个、盐1茶匙。

2、将扁豆的两头的蒂去掉。然后将扁豆和小米辣一起放水里浸泡5分钟后,小米辣切成小节。

3、锅中油烧热,放入两片大蒜爆出香味,再放入小米辣爆炒两下,将扁豆下入锅中翻炒,加入盐和蒜片,炒熟即可出锅。

四季豆可以和扁豆一起吃吗

两者同时食用,不会对人体造成危害,也不会降低两者的营养价值。

四季豆,分布中国东部,河北、山西、四川、云南、湖北、江苏等省,四季豆中含有大量的铁元素,适合各类缺铁患者食用。

扁豆,分布中国河北、江苏、四川、云南等省,含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素等成分,其豆荚可做菜,种子可做果、谷,为豆中之上品。

扁豆子怎么炒好吃

1、将扁豆折断,一个扁豆分两到三段,折好的放在水里面泡几分钟,稀释农药。将辣椒切好,蒜苗切碎,猪肉切成小块状的,买一点肥猪肉,先开小火,将肥猪肉的油炸出来。待肥猪肉炸成焦黄色,把瘦肉倒入锅中,炒到6分熟。放入青椒和蒜子,炒到5分熟的时候,放入扁豆翻炒,这个时候翻炒扁豆,适当的时候可以加少量的水,水不要加太多,要不然就变成煮的了。扁豆熟了的时候,在加入适量的盐和味精,翻炒一分钟就可以出锅了。

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