经期多吃黑糖可以排的干净一点，糖属于温补食物，具有活血化瘀、补血益气的作用。还可以多吃一些红豆或者生姜，也能很好的促进血液循环，增加废血的排出，同时还能缓解痛经。而且，还可以吃一些紫米，紫米能够促进新陈代谢。
灰枣要洗干净才能吃吗
1、开袋即食，枣香浓郁，甜味爽口。
2、可用开水稍稍浸泡几分钟，口感软糯，甜香可口。
3、煲汤、熬粥、泡茶。
4、每100克灰枣含钙100毫克、维生素31毫克、可溶性果糖85%、各种微量元素、氨基酸537毫克，可食率92.6，可溶性固形物含量为42%，中药为药引子。
5、灰枣不仅是“维生素丸”，而且是“矿物质元素库”，尤其富含锌，是其他食物无以伦比的!锌是多种生物催化剂酶的辅酶，承担着重要的生理活性功能，有养生保健的功效！
葡萄怎么吃怎么洗才最干净
1、洗葡萄妙招，把葡萄摘下后放在盆里加水，然后适当放一点盐，用手轻轻搓洗，最后用清水冲一下即可!盐有杀菌作用还可以起到摩擦葡萄表面的作用。
2、洗葡萄最好的办法就是在水中放上一些面粉，然后将葡萄浸泡几分钟后，再以清水稍微冲洗即可，一个个的很是光亮剔透，那种白色粉状的东西就彻底没有了。而且这种方法很安全，绝不会有化学污染，可以放心食用。
3、挤一些牙膏在手上，双手搓一搓，在轻轻搓洗葡萄。洗葡萄的过程一定要快(五分钟以内)，免得葡萄吸水胀破，轻易烂掉。倒掉脏水，用净水冲洗干净。净水冲洗至没有泡沫为止。
生吃生菜要怎么洗才干净
方法一：
首先将生菜择好以后，在盆中放入清水。然后加入适量的食用盐，调匀以后，把生菜放在里面浸泡，泡制二十分钟以后取出。最后再用清水多冲洗几次，就能让生菜表面的农药残留全部去除，即可食用。方法二：
首先把生菜全部分成一片片的叶子，直接放在淘米水中。然后用手来回晃动，要让每一片叶子都与淘米水接触，把叶子表面的虫卵和一些杂质全部洗掉。最后再用淘米水浸泡一会，取出用清水洗净，即可食用。提示：生吃生菜时，不能用热水清洗生菜，不然会使生菜质地会变软，失去脆嫩的口感。炒制生菜时，可以直接把生菜用沸水焯一下，能让生菜表面的寄生物全部去掉。
