吃饼干的危害
1、可能引发心血管疾病。饼干、面包等加工食品中含有过多的脂肪，这种脂肪是一种反式脂肪酸，会提高人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病的发生。
2、吃多了发胖。饼干的热量和含糖量较其他食物过高，容易导致发胖。
3、诱发各种皮肤问题。饼干里含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，容易刺激皮肤，引发过敏反应。
5、引发疲劳感。因为饼干对人体营养吸收均衡、胃肠道功能的不利影响，造成人体的生理机能一定程度上的紊乱，则容易导致人体产生疲劳感，影响睡眠质量。
6、致癌风险。饼干的制作过程，是高温烘烤，而饼干中又含有大量的淀粉，淀粉经过高温烘烤，会产生了一种国际公认的潜在致癌物“”丙烯酰胺”。
晚上适合吃什么
1、晚上可以吃一些清淡的食物来达到养生的目的，因为晚上运动量比较小，而且通过减少食物热量的摄入，对于人体的脂肪分布，对于改善的人体的高血脂等一些慢性疾病都有好处。
2、可以吃点杂粮饭或者喝点杂粮粥，或者煲汤都可以。适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜也不错。比较常见的是西红柿、地瓜、黄瓜、苦瓜这些都可以。
3、一般炒菜可以选择清淡的，比如：西红柿炒鸡蛋，炒土豆丝，翻炒萝卜丁等等。
4、饭后可以选择水果，比如：苹果，橘子，橙子等等。
女人晚上吃秋葵会长胡子吗
吃秋葵是不会导致长胡子的。秋葵含有丰富的维生素和矿物质，而且秋葵中富含的锌和硒等微量元素对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。而且它富含的维生素c和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。
红薯适合晚上吃吗
1、晚上是可以吃红薯的，但是吃红薯最好的时间应该是中午，因为吃完红薯之后，里面的钙质在下午的阳光照射下可以很好的被我们的身体吸收，吃红薯的时候尽量不要空腹吃，因为红薯里面含有较多的碳水化合物，所以空腹吃可能会出现反酸，烧心的情况。
2、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
