1、香蕉虽然口感甘甜，但其热量并不是很高，适当控制摄入量不会引起体重增加。
2、香蕉偏甜，只能说明其含糖量偏高，却不属于高热量食物。因为它毕竟是水果，主要作用是提供维生素和矿物质。一个中等大小的香蕉，热量约为105大卡，含镁32毫克、钾422毫克、纤维3克，是比较健康的。
3、香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥也有作用，还有助于消化,香蕉还有美腿的功效。常吃腿部会变的很匀称纤细。
吃了香蕉可以喝羊汤吗
吃了香蕉可以喝羊汤，因为香蕉属生冷寒性食物，故宜与热性的羊汤搭配。羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选，其适宜发热、口干烦渴、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、病人及放疗、化疗后食用。
香蕉和梨和牛奶能一起吃吗
香蕉、梨、牛奶可以一起吃，这三样在营养成分上并不冲突，而且有促进消化、利于排便的作用。
牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕；而梨和香蕉中含有一定维生素c含量，三者适量吃，有一定美容养颜的功效。
香蕉心怎么吃
香蕉心可以用来凉拌，也可以烹炒，蒸煮，味道也算鲜美。香蕉树芯具有降低胆固醇、清热解毒、治疗高血压和痔疮的功效，在印度，它是当地人的传统美食。因为香蕉芯必须在收砍之后马上制作食用，所以用香蕉芯做的菜特别少见，而且内地很少有种植香蕉树的地方，更加不方便食用。
