在“防治碘缺乏病日”的宣传活动来临之际，专家们一再强调，育龄妇女、孕妇和哺乳妇女的“碘缺乏”应引起关注。
注意“碘指标”
由于碘缺乏病是环境缺碘所致，因此补碘是防治碘缺乏病最有效的措施。目前补碘的方法有食盐加碘、口服碘油丸、饮水加碘、含碘药物、碘茶、碘化食品、富碘食物(如海产品)。其中食用碘盐是防治碘缺乏病的最好办法。
专家指出，虽然我们现在都在吃碘盐，但对于特殊人群如育龄妇女、孕妇、哺乳妇女，由于饮食等各方面的原因仍然会缺碘。据不完全统计，约10%的上述人群碘不足。而她们缺碘不仅危害自身 健康 ，而且危害 胎儿 和乳儿，对胎儿的危害又远大于对母体自身的危害。因此，专家建议，孕妇和哺乳妇女在体检时应注意自己的“碘指标”，增加尿碘检测即可判定是否缺碘。一旦发现不足，及时补碘。
海产品是天然的最佳补碘产品，如海带、紫菜、海菜、海藻、鹿角菜、裙带菜、海蜇等海产品，因此，平时可注意适当吃这类食品。
妈妈产后的身体是比较虚弱的，那么就需要通过坐月子来调理身体，并且在产后的这段时间内，妈妈身体对细菌的免疫力是比较低的，容易出现一些细菌感染问题。尤其是妈妈产后还会排一些恶露，是特别需要注意个人卫生的，不然容易出现外阴瘙痒的情况。那么，为什么产后下面擦碘伏会痒呢？
正常情况下妈妈在产后出现了外阴瘙痒的症状一般是因为细菌感染所引起的，产后恶露排出的时间大概在4-6周左右，在这个过程中恶露的分泌是有异味或者出现有颜色的分泌物，不注意卫生就容易出现感染，所以很多妈妈就会用碘伏来来擦下面的外阴部位，因为碘伏是可以起到杀菌消毒的作用，产后下面瘙痒擦碘伏是有作用的。而很多妈妈使用碘伏也出现瘙痒的症状，一般情况下是妈妈对碘伏过敏了，因为碘伏对皮肤黏膜也有刺激性，使用过多，是会引起局部皮肤变色或瘙痒的情况的。
妈妈在产后一定要多注意自己的身体的卫生问题，在坐月子期间可以清洗外阴部位，勤换卫生巾和内裤，保持外阴部位清洁干燥。而且出现瘙痒情况也不要过多的使用碘伏，可以去咨询一下医生，服用医生给的药物进行治疗。
宝宝如何补碘
我们所能见到的最简单，方便的补碘的方法就是在食用盐中加碘。这种方法不仅安全、有效、经济且容易推广，也符合微量、长期和生活化的要求。不过，我们在不碘中也要注重科学，碘是一种很活泼的元素，我们在做饭过程中，若是过早的加盐就容易让碘因为温度过高而气化“溜走”；在存放中，食盐中的碘也会随着时间的推移而跑掉，时间越长，食盐中的碘含量就越来越少。所以在使用加碘盐的时候要注意碘的性质来加以利用，发挥碘的最大功效。
碘能够很好的预防患上甲状腺肿大，但也要注意碘的摄入量，我国的标准是每人每天吃6克盐约可获得120微克的碘，这完全可以满足大多数成年人的生理需要量。宝宝最初阶段都是以流体食物为主食，不能像大人一样通过日常饮食来补充碘，那如何才能给宝宝补碘呢？
宝宝初期是食物是妈妈的乳汁，数据表明用母乳喂养的宝宝尿液中碘的水平会比用其他方式喂养的宝宝高出一倍，所以通过母乳喂养来给宝宝补碘是良好的途径。
碘含量高的食物是海产品，海带、紫菜等的碘含量都很高，所以妈妈可以每周给宝宝安排1到2次，用海带等食材熬煮成汤来喂食宝宝。
在给宝宝选择婴幼儿配方食品时可以选购含碘的产品，辅助宝宝补碘。
宝宝补碘的必要性
碘能够促进生长发育，维护中枢神经系统的正常结构。宝宝在肚中六个月到出生后2岁的阶段，是宝宝脑部发育的关键时期。如果此时缺碘的话会导致宝宝患上克汀病，智力低下，轻度的患儿能自理，但是不能做复杂的劳动，也不能适应社会生活，听力、语言和运动都有障碍，严重的连大小便也不能自理，聋哑发生率也高，甚至出现发育畸形。
通过了解碘的危害性我们了解到碘对宝宝的重要性，要防止宝宝患病就要及早的做好预防，海带、紫菜等食物都是富含碘元素的，所以可以多给宝宝食用用海带或紫菜熬成的汤水。在婴幼儿配方食品的选购上除了要比较蛋白质、脂肪和替他微量元素外，还有注意有没有含碘。
也有数据表明，食用母乳的婴儿尿液中碘的含量比用其他食物喂养的婴儿的碘含量要高出很多。婴儿年龄小，也没有咀嚼能力，所以供选择的补碘的方法也受到限制，所以妈妈在哺乳期时也要补充足够自己和孩子所需的碘，满足宝宝对碘的摄取，也可以有效的预防缺碘对母婴造成的危害。
宝宝什么情况下要补碘
宝宝什么情况下要补碘？一般如果宝宝有缺碘的症状就要给宝宝补碘了，缺碘对宝宝的危害很大，所以作为孩子的母亲，要格外注意宝宝的身体、起居和动作等方面有无异常。特别是在地方性甲状腺肿病的重病区，对新生儿更应特别注意。一旦发现宝宝有缺碘的症状就要尽早到医院做检查，及时的帮助宝宝补充碘。
宝宝一般缺碘后哭声会很无力，声音也会嘶哑，肚子胀也不愿意吃奶或是吃奶时吮吸没劲，经常会有便秘的现象，脑门也比一般的宝宝要大等情况。这时要注意宝宝是否有甲状腺低下的可能，及早到医院检查诊断。
宝宝缺碘后还有一个明显的表现，宝宝从出生后就表现得很安静，手脚很少有动作或动作甚为缓慢，常常是大人把他放到哪里，他便老老实实地原地不动，甚至几个小时也不挪动一下地方。有时大人没有及时给他喂奶、吃饭，他也不会因饥饿而吵闹不休。有些家长会以为是宝宝很让人省心，不淘气，所以也没有去重视。因此，在今后若是宝宝有出现以上症状是千万别再大意了，要赶紧带宝宝去做个详细的检查，确认宝宝是否缺碘，以免延误病情，影响宝宝的一生。
宝宝补碘的方法
婴儿的最佳脑部发育是在从胎儿时期到出生后2岁，这个时间段宝宝每天至少需要40-70微克的碘来合成足够的甲状腺激素，以确保脑部的正常发育。但此时的婴儿尚且不能通过日常食物来补充碘含量，碘的含量远不足以满足生长发育所需的量，仅靠代乳品也无法满足婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。而宝宝的最佳补碘途径就是是通过母乳喂状的方法，从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。
因此，处于哺乳期的妇女在饮食上可以多食用海产品，因为海产品中的碘含量高于其他食物，母体通过补充足够的碘，然后通过母乳，将碘带给宝宝，提高宝宝的碘含量。
当然，也可以从配方食品中来补碘。通过配方食品来给宝宝补充碘也是安全、直接有效的方法。例如幼儿营养米粉、高品位婴儿专用奶粉等，可以让宝宝在吃饱肚子的同时也获取到足够的碘。
不过，需要注意的是，人体摄入的碘量也不是越多越好，当机体摄入的碘长期超过正常生理需要量时，也可以引起甲状腺肿大。所以，宝宝对碘的补充也是足量就好，点到为止，少了要得病，多了也不行。
宝宝缺碘的危害
碘与人类的健康息息相关，是人体必需的微量元素之一，人体各个时期均需要。主要存在于甲状腺内，是人体甲状腺素的组成成分，对人体调节生理功能具有重要的作用。孕妇若是缺碘，对胎儿身体及智力发展都会产生不利影响。
胎儿尚未出生前的一切营养来源都是母体，在生长中不仅依赖准妈妈提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎儿自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。准妈妈此时若是缺碘严重，胎儿就无法获取到足够的碘，甲状腺功能下降，就会生长停滞或出现异常，增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率。
由于胎儿在母亲体内一切都受限于母亲，所以母体缺碘的话胎儿的情况会更加的严重，生长发育和智力水平都会直接受到影响。母体缺碘的话，出生后宝宝的身长、体重、头围均低于正常宝宝，女婴所受的影响更为严重。
碘的缺乏还有可能导致宝宝患上克汀病，准妈妈在孕前和孕期的碘摄入量低于25ug/d的时候，出生的宝宝患上克汀病的几率也会加大，克汀病严重的话还会影响到宝宝的自理能力。
怀孕期间，补充各种营养必不可少。但是细分下来，你又知道多少？比如碘，这个微量元素对孕妇有什么影响？下面就一起来看看吧。
甲状腺是代谢碘的器官，而碘是合成甲状腺激素必须的微量元素。需要提醒的是，孕妈妈和哺乳期新妈妈属于易缺碘的高危人群，而且，孕期碘缺乏会导致新生宝宝甲低，影响宝宝的智力。所以，孕期碘的补充尤为重要，千万不要因为自己的无知而造成孩子变傻。
对于特殊人群孕妈妈，一定要知道
碘是人体必需的微量元素之一，甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节身体的新陈代谢。
如果孕妈妈在饮食中碘的供给不足，就可能会引起甲状腺素合成减少，以及甲状腺功能减退，并因此影响孕妈妈和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。
这时，胎宝宝可能会出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的呆小症；孕妈妈可能会发生流产、死胎、子代畸形、精神发育障碍和智力落后等，并可导致缺碘性甲状腺功能障碍，严重威胁孕妈妈和胎宝宝的安全。
所以，孕期孕妈妈一定要重视碘的补充。
在怀孕期间，孕妈妈患甲状腺疾病不易被观察到，如特别爱睡觉、老觉得累、恶心、体重增加、便秘、头晕、情绪波动等等。
如果孕妈妈的甲状腺功能不正常，将和早产、流产、胎盘早剥、胎儿肺发育不全等不良妊娠结局相关，将影响胎宝宝生长发育，影响神经系统发育。
甲减的高危人群主要是有甲状腺疾病史、甲状腺手术史、甲状腺疾病家族史，或者已知甲状腺抗体阳性的；
或者有可能和甲减相关的一些临床症状，如贫血、胆固醇升高、低钠血症等的孕妈妈；
有1型糖尿病、其他自身的免疫性疾病、不孕、以前头部或者颈部有过放疗史，或者是有流产或者早产史的孕妈妈。
在此，需要特别提醒孕妈妈们的是，想要了解自己的碘营养状况，可以在孕前或孕早期接受尿碘的检查，来判断碘的营养状况；也可以行血清tsh和tbo-ab检测，以便及时发现甲减，及时治疗。
要预防胎宝宝大脑发育不良，孕早期、孕中期、孕晚期包括哺乳期的妈妈都要保证充足的碘摄入。
但有一点，孕期补碘虽然很重要，但不要过量，“碘”到为止。
碘的主要来源是海产品。
中国营养学会推荐，在整个怀孕期间，孕妈妈都要食用含碘的食盐。
除此之外，由于孕前和孕早期对碘的需求量相对较多，孕妈妈除了摄入碘盐外，还建议每周摄入一次含碘的海产品。
如海带、紫菜、鱼、虾、贝类等。在食补的基础上，还应保证每日补充150克的碘化钾，以满足妊娠及胎儿发育对碘的额外需求。
孕妈妈孕前补碘150微克／天；整个孕期／哺乳期：200微克／天；最高耐受量：1000微克／天。
海带豆腐汤
每周吃一次海产品，如紫菜、海带、海鱼等。
海带含有碘、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等，所含的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇代谢，既有丰富的营养又不容易令人发胖。
蛋奶补碘
保证每天都有一个鸡蛋（建议是煮的半熟的鸡蛋）和250ml温牛奶的摄入。
乳制品、鸡蛋、豆腐干等食物中碘的含量比较高，孕妈妈可以通过摄入这类含碘食物来补充碘质。
海带焖饭
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，孕妈妈在孕中期食用海带，可补充丰富的钙、碘等元素，既有利于胎宝宝的生长，又可防止孕中期出现抽筋现象。
另外，孕妈妈缺碘还可以吃一些坚果类食物来补充！
