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孕妇吃海带补碘要注意什么

2023-08-16 14:42:01人气:94

编辑推荐: 再饿也不能吃的十二种食物

孕妇缺碘,最严重的危害是使 胎儿 先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘,其智力也终生难以得到改善。

怀孕的妇女甲状腺功能活跃,对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足甲状腺素。一旦孕妇供应胎儿的碘不足,就会导致胎儿甲状腺素合成不足,而甲状腺素是促进大脑与骨骼发育的重要原料。缺碘的胎儿出生后主要表现为智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部;伴有不同程度的听力及语言障碍;面部表情淡漠,呈傻笑痴呆面容;步态摇摆似鸭行。上述症状医学上称为呆小病,又称克汀病。这是一种病因清楚、有办法预防而难以治疗的 疾病 。

健康 的成人体内总共含有15-20毫克的碘,其中70-80%都存在于甲状腺。它对机体的健康及其代谢极为重要。但不同地区食物中的含碘量差异较大,这是由于食物受当地的水、土壤和惯用的烹调方法及其他加工方式等影响所致。有的地区在烘干谷物食品时,加入碘化物作为稳定剂,较为普遍的做法是使用加碘的食盐。保证碘的安全摄入最好从天然食品中摄取,含碘较高的食物依次为海洋食物、蔬菜、肉类、蛋类、奶类、谷类、水果。如果使用碘化钾制剂补碘,务必注意不可过量。

海带富含碘。海带的含碘量高达5%--8%,还富含铁,不失为孕妇补碘及防治妊娠 贫血 的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可满足孕期碘之需要。

但是,海带中含砷量也高,达35-50毫克/公斤,这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒,毒性最大是三价砷(例如砒霜),五价砷毒性虽小,但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而,干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。

为了保证食用海带的安全,可根据砷能够溶于水的特性,将食用的海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤,24小时后出水晒干贮存备用,以防止砷中毒。

孕妇吃海带补碘要注意什么

延伸阅读

卡介苗伤口用碘伏擦了怎么办

在日常生活中,并不是所有家长都对接种疫苗非常清楚。就卡介苗这类疫苗来说,多数家长知道需要接种,但是很多家长不知道应该怎么对宝宝接种处进行护理。正是因为这样有一些家长在宝宝注射了卡介苗后,使用碘伏擦了接种处,这应该怎么办呢?另外,碘伏会杀死卡介苗吗?

就注射卡介苗来说,宝宝们的接种处都会出现红肿、化脓等情况,家长们看到这样的情景时不要过于担心,因为这是正常现象。此时,只要等待宝宝的接种处再长好便可以了。同时,家长们切忌自己擅自主张,使用碘伏给宝宝进行涂抹或者消毒,因为碘伏具有良好的杀菌作用,如果直接将碘伏用于接种处,那么碘伏很有可能会杀死卡介苗的菌株,从而使得整个接种失效。当家长们使用碘伏处理后,建议家长们带着宝宝在三个月后进行结核菌素试验,如果结果为阴性则需要重新接种,家长们一定要引起重视。

所以宝宝在接种了卡介苗以后,家长们一定要听取医生的意见,按照医生的要求来对宝宝的接种处进行护理才可,否则会起反作用。

卡介苗可以用碘伏擦吗

对于每一个新生儿来说都需要接种卡介苗,这对于宝宝们来说是可以有效地预防结核病,为了保证宝宝的健康,建议家长们要及时给宝宝接种。那么宝宝接种了卡介苗以后可以用碘伏擦吗?即卡介苗伤口能用碘伏消毒吗?让我们一起来了解一下吧。

对于宝宝来说,接种卡介苗后其接种处会出现一系列的变化。在接种卡介苗二周至四周时,其接种处会出现红肿块;当宝宝接种到六至八周时,其接种处则会长脓胞,这也是很多家长所担心的,其实这是正常现象,当脓包出脓溃烂后便会结痂再长好,这便进入到最后一个阶段,同时这也表明宝宝的卡介苗接种成功。

不少家长都会提问,注射了卡介苗后可以用碘伏来擦起到消毒的作用吗?答案是不可以的,因为碘伏具有消毒杀菌作用,这样会对卡介苗菌株起到杀灭作用,从而影响卡介苗的接种效果,因此家长们切忌使用碘伏对接种处进行处理。家长们只需要在宝宝注射卡介苗后不要让相关部位接触水便可,同时还需要保持皮肤的清洁度,这样便可以大大地降低宝宝接种后被感染的风险。

吃什么可以补碘

碘元素会一直人体必需的物质,如果体内碘缺乏,会引起甲状腺肿大,从而出现吞咽困难、刺激性咳嗽、呼吸困难等不适症状。如果孕妇体内缺碘,很可能会影响宝宝的智力。那么,吃什么补碘呢?想要补碘的朋友不妨接着往下看。

1、碘盐

在食盐中加碘,是我国从1996年开始强制推广的,这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算,为满足成人每天150微克的碘需要量,应该摄入6-8克食盐。然而,与非孕时期相比,孕妇需要增加33%的碘摄入量,这意味着孕妇要多吃半勺盐,才能满足对碘的需要量。

2、多维元素片

孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素,如美国惠氏的“玛特纳”,英国优尔格的“福施福”,拜耳药厂的“爱乐维”,它们都是知晓率很高的孕产期配方的微量营养素补充剂。不过,上述几种多维元素制剂中,只有玛特纳含碘(每日一片可提供150微克),而福施福、爱乐维都不含碘。国产的“优生妈咪叶酸多维元素片”也不含碘。

3、海藻

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等,含碘量高,孕妈咪每周吃50克,能有效补碘,但不宜经常大量食用。以下食物在同类中含碘排名靠前,是孕妈咪补碘的选择:海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

总的来说,补碘的方法有很多,主要就是通过饮食来补碘,比如食盐中就含有一定量的碘元素。另外,不少食物中都含有碘元素,比如海带、虾皮、紫菜、核桃等。如果缺碘比较严重,可以在医生的指导下服用多维元素片,补碘效果比较明显。

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