第一步：合理膳食
试着去保持良好均衡的饮食习惯。多吃新鲜水果和蔬菜。瘦肉，鲜鱼还有全谷类也不可少。这样才能给足机体所需的各种营养。同时要确保每天喝够2l的水。尽量远离 咖啡 因，它会影响你的排卵期从而影响怀孕。
第二步：滴酒不沾
众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。想要了解更多有关酒精的影响以及怎样合理饮酒，就去看看videojug,s的电影“酒精的事实，如何合理饮酒”。
第三步：保持体形
肥胖或偏瘦会让 女性 经期紊乱，从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19，你会发现怀孕确实很困难。所以如果你想要一个宝宝，要通过适当 锻炼 维持一个相对稳定的体重。以kg为单位的体重除以m为单位的身高的平方就可以算出 bmi。
第四步：压力
过度焦躁不安会通过影响大脑和卵巢间的荷尔蒙交流来打乱女性的生理周期。同时也会干预细胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或尝试怀孕过程中遇到挫折都会成为压力源。在videojug，你可以看到各种关于管理生活压力的视频来减压。
第五步：全面禁烟
香烟和其他烟草产品所含有的毒素对女性生育能力有害。这些害处直接导致女性的不孕和提前 绝经 。所以减烟和戒烟是提高生育能力的必要条件。
在 临床 ，有许多不育症患者有一种矛盾心理，当希望妻子怀孕的时候，性交次数减数怕过了排卵期；次数频繁了，又怕 精子 质量下降，简直无所适从。为了了解性交频率与怀孕的关系，必须了解精子产生的相关知识。在正常情况下，两侧睾丸1天内大约能产生2～3亿精子，每毫升精液含精子2000万至2亿个，每克睾丸组织24小时能产生1000万个精子。
性交次数过多过频，精子生产有一种供不应求的局势，常常导致每次精液所含精子数过少，或精子大部分处于幼稚和发育不成熟的阶段，精子活力差；再加上过多过频的性刺激可以使附属性腺器官长期处于充血状态，造成腺体分泌失调，影响精液成分、酸碱度等，从而对生育造成了不良影响，严重时可以造成不育。
相反，如果性交次数过少，则精子在体内存留时间过久，导致精子衰老死亡，活力差，也不利于生育。最重要的是，如果次数过少，还会错过与卵子结合的时机，使卵子空等精子，不能实现正常受精。
性交次数多少才算合适呢？这要因人而异，一般认为新婚时期每周3～5次是比较合适的，青壮年一般每周2～3次，40岁以上的人每周1～2次左右均应视为正常。在安排怀孕期间，还要观察排卵的具体时间，在大致的排卵期进行性交，以提高受孕率。
精子 进入阴道、 子宫 后，在输卵管壶腹部与卵细胞“鹊桥相会”结合成受精卵。
如果输卵管不通畅，并不是生育无指望了，应视具体情况定论。
输卵管不通，有两种情况：
第一种是输卵管通而不畅， 引起的原因是管内有轻微的炎症粘连;或者管子过于纤细弯曲;或者输卵管外面粘连，牵拉了输卵管活动。治疗可以使用选择性输卵管插管造影再通术。对于管外粘连，也能通过腹腔镜予以剪断分解，使输卵管“松绑”。经治疗，大部分妇女可以怀孕。
第二种情况是输卵管闭塞不通，损坏程度较轻，大部分输卵管是正常的。
这种情况，可通过经x线的输卵管介入复通术复通术或腹腔镜手术或开腹手术来解决，至于具体患者的具体情况应选择什么样的治疗方法来解决，要由专业医生依据你的具体病情给你提供确切的诊疗建议。有的输卵管积水，可在其上面开个口，放掉液体，称输卵管造口术。
一般来讲， 经x线的输卵管介入复通术其疗效较为理想，经x线的输卵管介入复通术是在数字x光机下医生通过电视屏直视下采用同轴导管系统，经阴道、宫颈、子宫、子宫角向输卵管插入输卵管导管，进行输卵管选择性造影，再依据输卵管的具体堵塞部位和具体情况经输卵管导管向输卵管插入输卵管导丝，通过导管丝对于堵塞的输卵管进行复通分离的治疗过程。经x线的输卵管介入复通术主要适用于输卵管阻塞于间质部及狭部堵塞的 不孕症 患者。
各段输卵管阻塞均可行选择性输卵管造影、通液。主要采用导管扩张术，插入导管导丝，利用导管导丝的推进扩张分离作用和造影剂的冲击力等，使输卵管疏通至伞端。使这一技术的手术操作达到了近呼完美的艺术水平。经x线的输卵管介入复通术在适应症范围其一次性复通率为90%，妊娠率为50%。这在目前治疗各种输卵管不通的治疗方法的比较中其治愈率是最高的一种治疗方法。
生育保险报销范围
生育保险主要是由生育津贴、生育医疗费用、计划生育手术医疗费用组成，由于各省市的生育保险政策有所不同，所以生育保险除了这三个基本之外还可能会有一些省市规定的其他费用。生育保险报销是有一定的比例标准的，生育保险所报销的部分都是由生育保险基金处所支付的。在我国生育保险报销是有时间限制的，一般生育保险报销时间是在宝宝出生后18个月，但有因为各地的生育保险条例有所不同，所以生育保险报销时间也是大不相同的。一般生育保险报销时间是由当地的生育保险基金处决定的，大家还是要多加留意。
生育保险报销金额多少
生育保险报销金额多少？其实孕妇生育期间所产生的住院费、手术费、接生费以及检查费还有医药费都是由生育保险基金按照一定标准比例报销的。基本医疗费及药费超出生育保险基金处报销部分则由用人单位补上。生育保险报销是在一定时间内向生育保险基金处提出申请，由生育保险基金处审核批准。一般情况下，资料通过生育保险基金处审核后，都是在一个星期内就可以收到 报销的金额的。
另外职工生育完出院后，由于生育而产生的相关疾病，治疗费用也可以向生育保险基金会提出报销。
生育保险什么时候报销
生育保险什么时候才能报销？生育保险需连续买满12个月并且符合我国计划生育基本国策才能享有生育保险报销，宝宝出生的18个月之内报销，同时报销时需在保。生育保险属于典型的地方政策，各地规定各不一，有10个月，也有6个月甚至更低的。因此应以当地社保中心为准。新爸爸妈妈都是需要对生育保险政策有所了解，这样才能享受自己的合法权益。很多人都是因为对生育保险政策不清楚不了解，从而让自己错失相关权益。
生育保险什么时候到账
申报通过后，生育保险什么时候到账？这是大家最关注的主要问题之一。一般情况下，若是已经备好所有材料，以及生育保险基金处已经通过你的申报，生育保险一般会在一个星期内到账。若有异常情况应及时向生育保险基金处提出疑问。生育保险报销主要是在基本医疗费以及医药费，其中基本医疗费包括接生费、手术费、住院费以及手术费。
