健康 生活方式七妙术
1.保持身心愉悦
中医认为情志不调，如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常，以致肠道的腑气不通而发生 便秘 或欲便不出。因此，孕妈咪要避免疲劳，保持身心愉悦，对防治便秘十分重要。孕妈咪要每天早起早睡，充分休息，避免久站或久坐，保持良好的精神状态。
99温馨提醒： 情绪不佳时欣赏音乐，看看书刊和漂亮宝贝的图片，想象宝贝可爱的模样等，以转移自己的注意力来控制自己的情绪。
2.养成良好的排便习惯
每日应定时排便，最好安排在早餐后。即使已经碰到大便难的麻烦，也应坚持每天安排固定时间“努力”一下，这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便，避免粪便在体内积存，不断被肠道吸收水分，造成大便干结。
99温馨提醒 ：注意呦，不要边排便边阅读，应养成“专心”排便的好习惯。
3.每天坚持适当活动
随着身形日益笨重，许多孕妈咪越来越懒于活动，每天吃饱了就躺着。中医讲“逸则气滞”，孕妈咪本来就胃肠负担重，“过逸”之后气机郁滞，更易发生便秘。适量的运动能使气血调和，腑气通畅，还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。
99温馨提醒： 孕妈咪应该每天坚持适当的活动，如做较轻松的家务等，而不要经常躺卧在床，这样不利于日后分娩呦。
有些准妈妈在孕期会遇到一些小状况，如果你在孕期便秘的话会怎样呢？对肚子里的宝宝是不是有一些影响？
很多孕妇朋友在孕期都会出现便秘的情况，大多数孕妇认为这是小事，没什么大不了的，其实不然，因为孕期便秘对胎儿会造成一定的影响。那么孕期便秘对胎儿的影响有哪些呢?下面为大家介绍孕妇便秘对胎儿造成的三大影响，孕妇朋友一定要引起重视。
孕妇便秘对胎儿的影响:
1、易早产或流产
孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。
但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。
2、影响发育
孕妇在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。
如果便秘很严重，得不到缓解的话，应及时去看医生，以免造成严重后果。
3、影响生产
孕期便秘的情况往往都比较严重，如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产。
所以生产前最好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施，这样才能预防难产。
孕妇便秘吃什么好得快?
1、马铃薯：
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：
黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。
同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头：
芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。
孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓：
草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆：
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
在婴儿的配方奶粉中加了铁会引起便秘吗?我那十周大的宝宝有便秘，虽然我每天尽量给他多喝水，但也无济于事。如果换一种奶粉没有用的话，下一步我应怎么办呢?
专家解答：
在婴儿的配方奶粉中加入贴会不会引起便秘，大家对这一观点有分歧。约翰斯·霍普金斯医学院小儿科专业的教授兼主席弗兰克·奥斯基通过研究指出：加铁的配方奶粉不会比不加铁的更多地引起便秘。但是科学研究和母亲们的第一手观察结果与此相抵触。在我们的儿科诊所，
一位母亲偶然告诉我们说：她绝对相信铁会引起便秘。
但即使你知道宝宝便秘了，他还是需要吃加铁的配方奶粉。低于正常铁含量的配方奶粉不可能供给宝宝足够的铁，其后果就是宝宝在半岁到一岁之间会得缺铁性贫血症(血红蛋白不足)。
下面几种办法可以缓解宝宝的便秘：
1.每天多给他喝水，约100∽250毫升;
2.试用各种类型的配方奶粉，直到找到最适合宝宝的那种。大豆配方奶粉易引起便秘，所以，你可以试试经过处理而易消化的其他配方奶粉。
我们建议你用这些易消化的配方奶粉作为最后的对策，哪怕它昂贵难吃;
3.推迟几个月增添固体食物;
4.让宝宝少吃多餐，这样有助消化;
5.每天在给宝宝洗温水澡时按摩他的腹部，这有助于粪便在肠里蠕动;
6.如果宝宝在排便时用全力还排不出来，那就往他的直肠内塞入甘油栓。这些药不用处方单就能买到。你可以在几周里隔几天才用一次，以不让宝宝对此药有依赖性;
7.请记住这四样东西：西梅脯、梨、李子和桃。随着他一天天长大。在七个月到九个月期间，在婴儿的日常食物中加西梅脯、梨汁饮料、李子泥河桃子泥。
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血糖高也可以称为是糖尿病，随着生活质量的提高，以及各方面的原因综合起来，现在血糖高的病人是越来越多了，相信身边的亲朋好友都会遇到，那么血糖高的病人平时应该注意什么呢？
血糖高平时应该注意什么
一、规律的作息
生活中良好的睡眠是非常有利于身体健康的，要注意养成早睡早起的好习惯，每天要保证八小时左右，老年人最少保持七个半小时；睡前避免喝咖啡和茶，水尽量少喝，心情保持轻松，不要让自己有饥饿感。只有做到规律的作息，营养的均衡，睡眠充足才可以控制住血糖的升高。
二、饮食要注意
甜食是不能吃的，白糖、红糖、葡萄糖、糕点、冰激凌、土豆、山药、藕、胡萝卜等都要少吃；多吃一些绿色纤维蔬菜，补充一下维生素；多吃维生素的益处是很多的，可以满足身体所含的多种微量元素。
三、不要过累
血糖高的病人饭后血糖会上升，轻微的运动可以有效的分解肌肉的糖份，有效的帮助降血糖，控制饮食有效帮助所需的能量，运动可以帮助消耗身体里多余的热量，对于糖尿病人是很有效的，糖尿病人皮肤容易受到感染，经保持皮肤的清洁干爽，不要过劳，或者是过度的运动，因为这会使血液中的酮体突然增加，影响身体健康。累了就要多注意休息，不要强迫自己的身体。
血糖高的危害是什么
血糖高的病人小便次数会增加，身体里是存不住水分的，所以说经常感觉到口渴，喝再多的水还是会渴，有这种病会经常疲惫，甚至还有头晕止眩的情况，最可怕的在于并发症随时都会出现，尤其是肾脏疾病，容易引起肾衰竭，这一点是很令人担心的，所以说当血糖较高的时候，要想办法控制，否则对身体会造成严重的伤害，身边的例子也见过不少了，危害巨大。
另外，血糖过高身体的耐糖能力会降低，也就是说如果不加以控制的话容易患上严重的糖尿病，目前来说没有一种方法能够治愈这种病，危害是很大的，所以说当发现自己血糖偏高就要注意自己的饮食，要控制饮食，多喝水，少吃油腻的食物，含糖量高的食物也不能吃，多吃水果蔬菜，可以帮助自己降低血糖。
血糖高平时应该注意的相关问题包括危害等等和大家说过了，希望可以帮助到血糖高的患者朋友能够有效的控制住血糖，对自己的身体一定要高度的重视，这不是一个小毛病，病发症如果出现对身体的危害是很大的，生活上要注意，饮食上要注意，适当的运动都有一定的帮助。
