当前位置:首页 > 怀孕初期

产后便秘食谱

2023-03-16 13:15:01人气:89

产后 便秘 食谱 醪糟芋艿

食谱原料:

小芋头,枸杞子,醪糟,冰糖。

制作方法:

1. 小芋头洗净,倒入锅内,加过面水煮至熟,约需20-30分钟,剥皮待用;

2. 枸杞子洗净,用清水稍加浸泡;

3. 将两碗水倒入宽口锅,放入枸杞子,煮10分钟,然后倒入醪糟煮开;

4. 放入小芋头和冰糖,待冰糖融化即可关火食用。

健康 提示:

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素b1、维生素b2、皂角甙等多种成分,具有益胃宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。芋头需煮熟透才吃,生食有微毒,其中的黏液还会刺激咽喉;一次也不宜多吃,因淀粉较多,怕引起滞气。

产后便秘食谱

延伸阅读

孕妇便秘吃什么好

改善便秘除了放松心态,适当增加身体的活动量,同时要多吃含纤维多的食物,如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。很多时候,为了胎儿更好的吸收营养,家人对孕妇特别“关照”,准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们,从而忽视了蔬菜等的摄入。治疗孕妇便秘不能擅自使用泻药,可以通过以下几类食物来进行调整:

首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食,其中,主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

除了以上含有纤维素高食品以外,孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物,如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等,水果以雪梨等富含水分的种类为主,值得注意的是,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。此外,这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。

再者,选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品,如松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

便秘怎么办这四点帮助女性改善便秘做到畅通无阻

血糖高也可以称为是糖尿病,随着生活质量的提高,以及各方面的原因综合起来,现在血糖高的病人是越来越多了,相信身边的亲朋好友都会遇到,那么血糖高的病人平时应该注意什么呢?

血糖高平时应该注意什么

一、规律的作息

生活中良好的睡眠是非常有利于身体健康的,要注意养成早睡早起的好习惯,每天要保证八小时左右,老年人最少保持七个半小时;睡前避免喝咖啡和茶,水尽量少喝,心情保持轻松,不要让自己有饥饿感。只有做到规律的作息,营养的均衡,睡眠充足才可以控制住血糖的升高。

二、饮食要注意

甜食是不能吃的,白糖、红糖、葡萄糖、糕点、冰激凌、土豆、山药、藕、胡萝卜等都要少吃;多吃一些绿色纤维蔬菜,补充一下维生素;多吃维生素的益处是很多的,可以满足身体所含的多种微量元素。

三、不要过累

血糖高的病人饭后血糖会上升,轻微的运动可以有效的分解肌肉的糖份,有效的帮助降血糖,控制饮食有效帮助所需的能量,运动可以帮助消耗身体里多余的热量,对于糖尿病人是很有效的,糖尿病人皮肤容易受到感染,经保持皮肤的清洁干爽,不要过劳,或者是过度的运动,因为这会使血液中的酮体突然增加,影响身体健康。累了就要多注意休息,不要强迫自己的身体。

血糖高的危害是什么

血糖高的病人小便次数会增加,身体里是存不住水分的,所以说经常感觉到口渴,喝再多的水还是会渴,有这种病会经常疲惫,甚至还有头晕止眩的情况,最可怕的在于并发症随时都会出现,尤其是肾脏疾病,容易引起肾衰竭,这一点是很令人担心的,所以说当血糖较高的时候,要想办法控制,否则对身体会造成严重的伤害,身边的例子也见过不少了,危害巨大。

另外,血糖过高身体的耐糖能力会降低,也就是说如果不加以控制的话容易患上严重的糖尿病,目前来说没有一种方法能够治愈这种病,危害是很大的,所以说当发现自己血糖偏高就要注意自己的饮食,要控制饮食,多喝水,少吃油腻的食物,含糖量高的食物也不能吃,多吃水果蔬菜,可以帮助自己降低血糖。

血糖高平时应该注意的相关问题包括危害等等和大家说过了,希望可以帮助到血糖高的患者朋友能够有效的控制住血糖,对自己的身体一定要高度的重视,这不是一个小毛病,病发症如果出现对身体的危害是很大的,生活上要注意,饮食上要注意,适当的运动都有一定的帮助。

便秘的症状有哪些

便秘最常见的症状就是便意会比较少,排便的次数也比较少,而且排便的时候会很费力,有的人便秘还会有大便干结,排便不净的症状,多数人便秘还会感觉腹部不适,腹痛,还伴有失眠烦躁,焦虑抑郁等现象。

举措建议

1、出现便秘一定要及时治疗,如果便秘不严重就可以通过食物来缓解,可以吃些富含纤维多的蔬菜水果,比如苹果,香蕉,梨等。

2、如果便秘严重就需要服用些泻药,但是一定要在医生的指导下服用,避免滥用药物。

注意事项

出现便秘后要注意调整生活习惯,多喝水,劳逸结合,多休息,可以适当锻炼身体,都能改善便秘的症状,有的患者患有便秘后还需要用手术治疗。

相关文章
热门文章

苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂