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冬季孕妇吃栗子有什么好处

2023-07-29 13:14:01人气:49

栗子的营养成分

栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分,热量也很高,维生素b1、b2含量丰富,维生素b2的含量至少是大米的4倍。

更令人难以置信的是,鲜板栗所含的维生素c比公认含维生素c丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面,有钾、镁、铁、锌、锰等,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。 》》 孕期前三个月吃什么好 怀孕吃什么水果最好

栗子的具体营养功效如下:

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、 冠心病 、动脉硬化、骨质疏等 疾病 ,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人 口腔溃疡 有益;

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

栗子含有丰富的维生素c,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老。

冬季孕妇吃栗子有什么好处

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冬季养生汤宜养什么

冬季养生汤煲汤食谱

在中医的眼中,食补远远胜于药补,而汤水就是最好、最合适冬令进补的食物。那么,冬季养生汤有很多种类,不同的体质可以做出不同的选择。今天就为大家推荐几款热门的。

1、羊肾杜仲五味汤

材料:羊肾2枚、杜仲5克、五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法:1)羊肾洗净,去掉臊腺,切碎;

2)杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾一起放砂锅内;

3)加入适量的水、葱姜、料酒,大火炖;

4)炖至熟透后,加入盐、味精调味接口。

看起来好像有点重口味,但是这款汤效果是很独到的,建议空腹喝,可以补肝肾,强筋骨。

2、百合鹌鹑汤

材料:鹌鹑两至四只、红萝卜半斤、百合四钱、蜜枣六颗

做法:1)鹌鹑托鸡鸭档代切洗净;

2)红萝卜去皮洗净,切成块;

3)放入适量水、百合、蜜枣,大火煮开;

4)煲3小时,调味即可饮用。

这款汤因为加入了百合,起到很好的滋阴健肺、清润滋补的作用,而且适合全家老少饮用,秋冬季更是合时汤水。

3、莲子百合汤

材料:瘦肉半斤、莲子一两、百合五钱、蜜枣四颗

做法:1)莲子百合、瘦肉分别洗干净;

2)一齐放入煲内,加入适量的水;

3)煲2-3小时左右,莲子松化,百合出味即可。

莲子是滋养的食材,具有养神安宁的作用,而百合能补中益气,温肺止咳,组成一汤,比较适合冬季喝,还有健肺养颜的作用。

4、无花果杏仁汤

材料:瘦肉四两、南北杏各三钱、蜜枣五枚、无花果十粒

做法:1)瘦肉洗净,切块;

2)把各药材与瘦肉一起放入锅中;

3)加入适量的水,煲2小时即可。

这款汤具有一定的养生作用,适合感冒伤风、咳嗽、痰多的情况饮用。

这些煲汤食谱是不是很吸引人?冬季来了,不妨这样喝起来,可以让你暖暖地度过冬季。

冬季养生汤养什么

冬季养生,我们都会这么说,但是冬季养生是有所侧重的。在中医的角度看来,人体的五脏肝、心、脾、肺、肾,分别对应五行木、火、土、金、水,而这五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。根据这样的规律,自然就知道冬季养生应该着重哪方面了吧!

不难理解,我们接触到的很多信息都说冬季适合藏,春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬则应养肾脏为主,所以,冬季养生汤也应该是养肾为主。

《黄帝内经》载:“肾脏为封藏之本,精之处也。”也就是说,肾主藏,冬天由于天气寒冷,人的阳气会藏于肾脏,可以帮助人舒适地度过寒冷,在冬季喝一些补肾养生汤,通过食补的方式,也是可以起到很好的效果。

冬季养生汤哪些滋补

当然,在冬季里可以有很多种养生汤,而每一种的作用都不大相同。那么,又有哪些汤可以起到滋补作用呢?

1、红枣桂圆汤

材料:红枣15-20粒、桂圆20粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合两个、枸杞一小堆

做法:1)所有材料用清水泡发;

2)装入锅里,加入水;

3)小火煲25分钟即可。

tips:在煮的时候,可以多煮一些,放入冰箱,想要喝的时候,拿出来喝就可以了。这款养生汤补血又滋润。

2、黑木耳红枣汤

材料:黑木耳10克、红枣10克、白糖适量

做法:1)加适量水,把黑木耳和红枣煮熟;

2)加入白糖即可吃。

这款汤水可以调气血,通经络,还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。

要想在冬季过得滋润的,不妨试试这几款哦!

冬季养生原则

冬季养生从来都不是任意妄为的,在这个过程中,贯穿到生活的方方面面,该注意的一定要注意。

1、注意时间段

冬季养生也要讲究时间,一般最佳的时间是在早晨5-6点,因为这个时间段是生物钟高潮,体温上升,是比较适合养生保健的时候。

2、注意保暖

我们都知道,冬季的气候会变得寒冷,一定要记住随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施,而且尽量保持室温与室外的温差在4-5度,才能保证养生是有效果的。

3、注意休息

人体生物钟在22-23时出现一次低潮,所以很多人都会在这个时间段感觉到困倦,这也是最好的睡眠时间哦。

这些方面,你都注意了吗?让我们一起过一个健康、养生的冬季吧!

冬季养生吃什么

在冬季养生的路上,我们都知道了冬季是养肾的关键时间,那么,除了喝汤,还可以通过吃什么来实现?

1、水果

水果是我们日常生活中必不可少的,而且很多水果都具有养生、养肾的作用,比如桑葚具有补血滋阴、补肝益肾的作用;黑葡萄对脾、肺、肾都有好处;黑枣,可以说是补肾的佳品,既养胃又健脾。而这些水果大多都是黑色。没错!黑色的食品对肾都是有一定的作用。

2、粗粮

在粗粮当中,黑米也是很好的养生食材呢,它的维生素b1和铁的含量非常丰富,可以补充人体对微量元素的需求。此外,黑芝麻、黑豆等粗粮也是可以起到养生的作用,还能养肾。

3、肉类

中医学认为黑色入肾。比如乌鸡,在寒冬时节,能帮助你养肾强身。

所以,除了喝汤,这几类的食材也可以多吃,对养生有一定的帮助呢!

实用待产包清单冬季

待产包是什么来的

所谓“待产包”,就是准妈妈们为了迎接新生命的到来而准备的所有东西。是准妈妈们为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称,包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。所以准妈妈要在孕期提前做好功课,以免临产时慌乱。

什么时候要开始准备待产包

待产包要什么时候开始准备的?是越早越好吗,还是到生产前再准备也不急?

其实这个没有一定的参考标准,大家可以根据自身的实际情况来决定。有些准妈妈从获知怀孕就开始着手准备了,在后面的日子不断地慢慢补充完善,这样到生产,甚至妊娠6、7个月的时候就已经准备好了;而有些准妈妈可能要到临产了才开始着手准备,更有些准妈妈是没有刻意去准备待产包的,但如果是这样的话,后者相比前者在分娩来临时不免会有些慌乱哦。

妈网小编建议:妊娠6-7个月的时候开始准备会比较好,这时候的准妈处于比较稳定的时期,前期的种种不适感觉基本上已经消失,有较好的体力去逛母婴商店,同时相比也有充裕的时间,不会因出现突发状况临时入院,而搞得手忙脚乱。

待产包里要准备一些什么东西

一想到可爱的宝宝将要出来,很多做父母的都愿意倾其所有,去给他们准备一些吃的用的玩的东西。但不知从何下手的感觉有木有?特别是新手妈妈,在此,小编给大家找来了个清单。 入院待产包清单: 1、证件类: 夫妻双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、生育保险凭证。 2、杂物类: 手机和充电器(1台):有情况可以随时和家人联系,另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间,应保证足够的电量。 纸笔(1套):可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等,以便于更加科学合理地护理宝宝。 银行卡和现金(足量):两者都需要准备,一定要带好现金,买点小东西的时候也方便。事先向医院了解清楚支付方式,如果医院不能用卡支付费用时就更需要现金了。 相机或摄像机(1台):用于记录宝宝的出生及成长每一个重要过程,这样珍贵的经典时刻不能错过,注意要确保电量够用。 电饭煲(1个):虽然医院一般都会提供微波炉,但若有个小电饭煲,可以随时做些稀饭或加热汤水,消毒奶瓶和餐具都很方便。 3、妈妈用品: 开襟外套(1件): 天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。 出院衣服(1套): 出院的时候可不是大肚子啦,所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 哺乳式文胸(2-3个): 哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶,准备2-3个可以替换就可以了。 束腹内裤(2-3条): 束腹内裤和束腹带的效果是一样的,两者结合起来穿效果更好。 束腹带(1个): 分娩后肚子的皮肤会松驰下垂,脂肪也容易堆积。用束缚带帮助肚子紧绷是很重要的。 防溢乳垫(1盒): 把防溢乳垫垫在内衣里,吸收溢出的乳汁,保持乳房干爽、清洁,非常实用。 产妇卫生巾(1包 ):分娩后,恶露一下子排不尽,需要垫产妇卫生巾。 毛巾(2条 ):一条擦手、一条擦脚。 水盆(2个 ):一个洗脸、一个洗脚。 梳子,肥皂,八角衣架一个,棉拖鞋、普通拖鞋各一双,一双妈妈用,一双陪客用。 牙刷、牙膏、漱口水 :牙刷要选软毛的,漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。 护肤品(1套): 最好是旅行装,妊娠油分娩前后都应坚持使用。 小镜子(1面 )就算是入院去生产,也要注意自己的形象哦。 卫生纸、餐巾纸、湿纸巾(若干): 入院时不用带很多,这些东西随时都可以买到。 带吸管的杯子(1个) 产后不方便起身时,非常实用。 一次性杯子(若干 ):用来招待探望的亲戚朋友,用量视具体情况定。 可加热的饭盒、筷子、调羹: 盛饭盛菜盛点心都可,医院一般有微波炉,随时可以加热食用。 吸奶器(1个) 刚生完的1、2天,通常需要吸奶器帮助开奶。 营养品:可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力,红糖是产后补血之用。 骨盆矫正带(1条):骨盆矫正带与一般束缚带不同,它使用的位置较低,作用是适度对骨盆施加向内的压力,促进它尽快恢复。 4、宝宝用品 新生儿衣服(3套):小哈衣3件,根据季节来选择衣服厚度;一般不用频繁更换,够住院时替换即可。 纸尿裤(30片):新生宝宝一天大概用8-10片nb码纸尿裤,所以先准备3天的量;如果纸尿裤好用的话,再继续买。 奶瓶刷(1个):要彻底清洁奶瓶,不能随便冲洗,可以选择海绵刷头的奶瓶刷,加上奶瓶清洁剂进行涮洗。抱被(2条):用于保暖;即使是夏天,宝宝睡觉也要遮盖小肚子,避免受凉导致肠道不适。 玻璃奶瓶(2个):应准备两种不同容量的宽口径玻璃奶瓶;无论是母乳喂养还是奶粉喂养都会用得上。 配方奶粉(1罐):虽然新生宝宝最好是喂母乳,考虑到有些妈妈开奶困难或奶水不足,最好也先准备一罐配方奶 一些注意事项: 1、上面列的只是提供大家参考所用,大家可以根据自己的实际情况来做添减,同时可以提前向过来妈妈或医生请教,列出清单,以便整理。 2、很多医院会提供部分母婴用品,所以最好事先向分娩医院了解一下,以免准备过多。 3、在你生完孩子以后,一定会有很多人会送礼物,而且现在习惯通常是人们会事先询问你需要什么再去购买。 所以不要自己事先买个够,留下一些份额给别人还是有必要的。当然,对于关系比较亲近的人,还是建议他们送尿裤、奶粉更实惠一些。一般用品不宜大量采购,孩子的喜好很奇特而且随时改变,所以如果你一个牌子或者型号的东西买太多的话,一旦孩子根本不喜欢或者很快就丧失兴趣,浪费就比较大了 4、不要担心自己准备的东西不够,其实,就算到时候缺一两样让家人临时准备也是没有问题的。 妈网小编特别提醒:如果要请教的话,最好选择不久前刚刚生产的新妈妈,如果是同一家医院生产的更好。不要完全依照婆婆、妈妈辈的意见准备,时代不同差别太大。

待产包的放置窍门

这么多的东西,如何放置才能避免到时候找不到呢?一起来看一下: 1、按使用时间放置:将物品按照入院、分娩、住院、出院的时间段,分别放置在不同的袋子里,然后再装入待产包。这样使用时不需要大范围翻找了。 2、按物件功能放置:将衣服、洗漱用品、贵重用品分别放置在不同的袋子里,这样也容易找到。 3、按贵重程度放置:建议将妈妈用品和宝宝用品放置在不同的小包,然后再一起放入一个大包里,另外将贵重物品(上述清单中的“其他用品”)放在随身带的小包里。

不同季节的待产包备战指南

春季:春季是万物生长的季节,但春季的气候多变、雨量多、昼夜温差大,因此不要忽略了保暖,但不要捂热,衣物还是选透气的为主。同时,春季也是病毒、细菌最容易滋生的季节,是呼吸道、消化系统疾病的高发期,所以春季待产包应该加放感冒药、止泻药等药品,以防万一。 春天的天气变化最为反复无常,使人出现种种不适症状,孕妇在生完小孩之后要防止病毒感染以及皮肤过敏等,在春季待产包中要多放些针对春季多发病类的药物,以保证孕妇和宝宝的健康。春天里,湿疹最容易找上免疫力不强的新生儿。妈妈可以为宝宝准备好婴儿专用的润肤霜和小棉签。若属于轻程度的湿疹,可以使用低致敏性的润肤霜帮助皮肤恢复滋润,形成保护膜避免湿疹继续恶化。 春季天气仍然干燥,每次喂奶的间隔时间应喂些温开水,以达到清洁口腔,补充水分的作用,鼻腔有分泌物时,应及时用棉签蘸点苏打水清洗干净。 夏季:夏季天气炎热,酷暑难耐、食欲不振、蚊虫肆虐……没有哪个季节比夏天的出生环境更加恶劣了,特别是南方,身体出汗多,因此一定注意保持身体的干爽卫生。关于生产完后的护理不同的人会有不同的认知,比如有些旧习俗就认为生产过后产妇不宜洗澡不能沾水,但是夏天天气炎热,产妇身上容易沾染上汗渍,而在汗液中带有大量的细菌,不仅会影响产妇产后的舒适感,还容易因为细菌感染而滋生各种疾病,有碍于产妇的产后恢复。 夏季新生儿需要每天洗澡,产妇也需要常常擦洗身子。所以,充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。痱子粉:1盒。奶瓶刷:1个。奶瓶清洗液:1瓶。宝宝专用洗发水与沐浴露:1套。孕妇专用洗发水与沐浴露:1套。润肤霜:1瓶,防止宝宝吹空调皮肤导致皮肤干燥。纯棉毛巾:8条,5-6条用于孕妇擦背、擦脚等,2-3条用于婴儿清洗。婴儿专用小浴盆:1个,夏天宝宝每天都要洗澡,专用的小浴盆是必须的。婴儿专用衣服洗衣液:1瓶,夏天宝宝的衣服也要常洗需要准备专门的洗衣液。其他清洁用品:包括软毛牙刷、漱口水、牙膏、刷牙杯、脸盆、脚盆这些基本用品。 ·夏季换洗衣物夏天容易出汗,孕妇和新生儿需要多备一些透气性好的换洗衣物,但也不要因为天热而不注意保暖,落下病根。如果呆在空调房内,还需要准备一些方便脱换的厚衣服,防止保温不及时而导致感冒。孕妇帽子:1个。长袖外套:2套,防止宝宝着凉。婴儿毛毯:1条,防止宝宝肚皮着凉。孕妇棉袜:3双左右,方便孕妈脚部保暖。孕妇大衣:1件,孕妇起床出门需要披在身上。婴儿帽子:2个,防止小宝宝的头部被空调或者电扇等吹到。孕妇带跟软底布鞋:1双,夏天穿棉拖太热,选择一双厚底的布鞋就可。婴儿抱被:2床,夏天准备稍薄款的抱被,抱小宝宝去打疫苗的时候需要用到。和尚服:2-3套,夏日宝宝衣服以短小、多露为宜,宜选用薄棉布或麻丝织品。孕妇出院服:1套,分娩后的身材和之前大不同,夏天需要选择吸汗性与透气性较好的棉质服装。 ·纳凉与防蚊做好夏天的纳凉与防蚊工作,可以让妈妈和宝宝免去蚊虫骚扰,妈妈睡得更安心,身体恢复得更快,宝宝成长也更健康。电扇:1把,不要对着孕妇和婴儿吹,可隔远对着墙壁吹。蚊帐:1款,准备好婴儿专用小蚊帐,防蚊效果更加明显。凉席:2款,需要给孕妇和宝宝准备舒适的凉席,其中以亚麻与粗布材质较好。蚊香:1盘,孕妇与婴儿蚊香要注重安全性,挑选无香型的电热液体蚊香还不错,如润本儿童驱蚊液。肠道疾病常备药:夏日是肠道疾病频发期,还需要准备一些肠道疾病常备药。 秋季:秋季秋高气爽,没有了夏季的炎热,冬天的严寒也暂时还没过来,所以相对来说生产会比较没那么辛苦,但秋天也有不同于其他季节的地方哟。因为秋季天气偏凉、空气开始趋向干燥,所以秋季待产包要额外添加些保暖、加湿的物品进去。宝宝宝的衣物上容易起静电造成宝宝刺痛,另外静电吸附灰尘和细菌还会造成宝宝红疹,所以秋季孕妈妈可以在准备待产包时添加防静电洗衣液或加湿器,避免秋季天气干燥造成宝宝衣物上的静电。 冬季:冬季是一年最寒冷的季节,寒冷风大,所以除了常规的待产包物品,在冬季生宝宝的准妈妈们要预防疾病侵袭自身,还要做好产前的物质准备,让生产过程井然有序,才能让宝宝和自己都安全健康。产妇需要为自己准备一顶月子帽,给宝宝准备一个水温计。新手父母在给新生儿洗澡的时候要特别注意水温,成年人觉得合适的水温对于新生儿来说可能过高了。冬天用手去测水温,手部感觉到的水温会比实际水温要低。给新生儿洗澡,水温控制在37℃至45℃为宜。水温过低,宝宝容易感冒;水温过高,宝宝容易被烫伤。此外,冬季的空气也比较干燥,待产包里加湿器也是必不可少的。

冬季性爱频率多少次最好

冬季应减少欲望和活动,以使“神志安宁,秋气平,肺气清”。因此,在性生活方面,也要顺应季节变化,适当减少性爱频率,防止两性 疾病 发生。

对 男性 来说,秋天昼夜温差较大,容易受凉,这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感 神经 的兴奋性,使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积,导致前列腺疾病发作,或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽,并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时如果性生活频繁,会增加前列腺疾病发生的可能。因此,秋季男性性爱要量力而行,同时要增加衣服,预防受凉。

对 女性 来说,气温下降,会降低女性 皮肤 的敏感度,影响性欲。而且秋天“燥邪当令”,容易耗伤人体津液。表现在夫妻生活中,女性就可能出现 阴道干涩 等现象,不仅影响房事的情绪和欢悦,还可能造成疼痛和损伤。所以秋天应适当减少房事频率,房事前可适当延长性前戏的时间,以充分激发女性性欲。另外,可以吃一些酸甘滋润的食物,如百合、银耳、秋梨等。 》》 生男生女与季节有关吗 女人必吃 10 种秋冬滋补食物

具体的性爱频率因人而异,一般每月比夏季减少1—2次,以不影响第二天精力和生活为准。同时,为了防止着凉,还要做到以下两点:一是衣服要“晚脱早穿”,性爱前可以穿着衣服享受前戏,性爱后要及时盖上薄被子。二是性爱前后清洁身体时要注意保暖,最好用温水冲洗,促进血液循环;不一定非要全身清洗,清洗私处即可。

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