作为现代准妈妈的你，到底要不要相信这些民间说法呢？那些普遍流传的禁忌、习俗，究竟哪些是有道理的，哪些是完全没有科学依据的？下面就让我们对那些习俗、禁忌一一作出分析。
一、不合理的忌嘴之说
妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长期生活经验的总结，有的是根据医学而来，像孕妇吃了某种食品不易消化或易患病，就列为禁忌。但有不少却纯属无稽之谈，不过从中也反映了人们一种优生的意愿。
没有科学依据的民间饮食禁忌，常见的有以下几种：
1、孕妇忌吃兔肉，否则产下的孩子会有 兔唇 。这一说法流传范围极广，流传年代也颇为久远。西晋人张华的《博物志》中就有记载“妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇。”
2、不能吃狗肉，否则将来孩子爱咬人，吃奶时也爱咬奶头。
3、不能吃驴肉，否则将来孩子“驴性”，不听话。
4、要忌吃公鸡，这样生下的孩子夜里才不啼哭。
5、忌吃螃蟹，这样生下的孩子才不咂泡沫流口水，又说吃螃蟹令胎横难产。而台湾民俗则以为吃了蟹，生出来的孩子像蟹那样抓扭别人的手脚。
6、忌食生姜，以防生下 婴儿 有六指。
7、忌食鸭子，认为吃了鸭子，孩子要生摇头病。
怀孕后，身边总会有“过来人”提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗。为了证实这些习俗的“可靠”，她们还会讲述自己当时不信这些说法而吃到苦头的经历。准爸准妈们都希望能生出一个 健康 聪明的宝宝来，但是这些民间的怀孕禁忌科不科学，值不值得相信呢？我们现在就来告诉你这些禁忌的对与错。
一、孕妇饮食禁忌 妊娠期的忌嘴禁食有的是人们长期生活经验的总结，有的是根据医学而来，像孕妇吃了某种食品不易消化或易患病，就列为禁忌。但有不少却纯属无稽之谈，不过从中也反映了人们一种优生的意愿。
符号示意：√ （正确），×（错误），○（有一定道理或不一定）
1.忌吃兔肉，否则宝宝有 兔唇 ×
这一说法流传范围极广，兔肉具有蛋白多、脂肪少、胆固醇低的特点。它含蛋白质大约是21.5%，比猪肉多1倍以上，兔肉的胆固醇含量低于所有肉类，兔肉还含有丰富的卵磷脂，是人脑以及其他 神经 组织发育所不可缺少物质。兔肉肉质细嫩、结缔组织少，纤维素多，比猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉容易消化吸收，是一种适宜孕妇食用的肉类。因此，孕妇可以放心地吃兔肉。
2.忌吃生冷、寒冷食物，易造成 早产 ，甚至小产 √
生冷食物因大多为生食（如：刨冰、生鱼片），未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有 腹泻 、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到 子宫 ，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。
3.忌过量吸取维他命a √
孕妇摄取太多的维他命a，会导致早产和 胎儿 发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命a，其中猪肝含极丰富维他命a，孕妇切忌过量进食。
4.孕妈咪忌喝碳酸饮料（如：可乐）或 咖啡 √
咖啡因的确会透过胎盘对胎儿造成负面影响（如：出生后宝宝易躁动、爱哭等），但仅限于过量饮用。过量的咖啡因也会促使孕妈咪的肾脏释出儿茶酚胺，增加血管收缩，引起子宫胎盘血液循环不良，进一步造成胎儿缺氧的情形，孕妈咪一定要特别留意。饮用碳酸饮料除了会有咖啡因摄取过量，提升流产风险等害处外，市售碳酸饮料大多含有较多的糖份，可能会造成孕妈咪体重过重，导致“ 妊娠糖尿病 ”、“妊娠中毒”等孕期并发症。
5.忌吃羊肉，否则胎儿发羊癫疯 ×
羊痫风（ 癫痫 的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命b12和铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。
6.忌吃高糖、高脂肪食物 √
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
7.忌吃麻辣锅 √
少量摄取，以不刺激肠胃为原则对于孕妈咪是否可以吃辣这件事，周龙生医师表示，对胎儿来说，孕妈咪具有对外来食物筛选过滤的功能，除非摄取过量的辣食，不然是不易对胎儿造成影响；但因麻辣锅中的辣性物质会刺激肠胃蠕动，临床上的确有因拉肚子影响子宫收缩，导致早产的情形，所以孕妈咪在吃辣时一定要适可而止。
8.忌吃虾蟹，会令胎儿皮肤差或敏感 ×
如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。
9.忌抽烟喝酒 √
抽烟在临床上已经证实会对胎儿造成负面的影响，特别是香烟燃烧的烟雾中，含有尼古丁、铅等会导致胎儿畸形的物质（例如：怀孕前3个月抽烟会提升胎儿兔唇的机率），有菸瘾的孕妈咪一定要完全戒除；此外，胎儿许多神经传导物质也会因孕妈咪饮入的酒精而受到影响，特别是脑部发育与连结功能都会受到严重损害。
10.忌喝醋，会改变体质导致流产或畸胎 ×
喝醋不会导致流产或畸胎坊间流传孕妈咪喝醋会改变体质，进一步造成流产与畸胎的情形，对此，周龙生主治医师表示，由于人体对于外来食物的调适能力很强，要让体质完全酸化或碱化并不件容易的事，更遑论会因此造成流产与畸胎的情形。
11.忌吃蛋，会造成日后宝宝对蛋过敏 ×
多数宝宝对蛋过敏的原因为蛋类食物中的蛋白质在食用后会分解成氨基酸，而氨基酸会提高组织胺等致敏物质的浓度，进而诱发过敏的情形，此与孕妈咪们在孕期吃蛋没有太大关系；宝宝对食物过敏的原因多与遗传因素有关，但此遗传因素为母体自身，并非与孕妈咪食用外来食物所致有关。
12.忌吃木瓜，宝宝出生时 黄疸 会比较严重 ×
一般而言，由于木瓜是β胡萝卜素含量较丰富的食物，无论孕妈咪或宝宝，食用过量都会产生色素沈淀或肤色偏黄的情形，但与新生儿的生理性黄疸并无任何关系。至于，造成新生儿黄疸的原因则为体内‘胆红素’积聚所致，胆红素为血液中的红血球老化后，经代谢后所产生的一些废物，当此种废物过多或无法排出时，就会积聚在体内，造成皮肤泛黄的情形，也就是所谓的“黄疸”。
雪菊茶的功效与作用
雪菊是一种“高冷”的野菊花，为什么这么说呢？这是因为雪菊一直生在于高海拔的山脉，且每年的花期只有一次，产量极少，口感更是比一般菊花还要甘甜醇厚，所以价格也比普通菊花还要高，那么雪菊茶有哪些功效与作用呢？我们不妨来了解一下吧！
首先，雪菊茶富含了人体所需的多种氨基酸，从雪菊中分离鉴定出对人体有益的20余类，300多种天然成分，其中包含30多种黄酮类物质，30多种人体必须的矿物元素，20多种氨基酸，数十种芳香族化合物，还有丰富的有机酸，萜烯类、维生素、木脂体、酶类、多糖等具有生物活性的天然成分，总黄酮含量达到12%，能有效的清除体内的氧自由基，这种阻止氧化的能力是维生素e的10倍以上，可以阻止细胞的退化、衰老及癌变的发生，
雪菊中富含的这些生物总黄酮、萜类物质、含硫化合物，被统称为具免疫调节功能的因子，是降血压、降血脂、调节血糖、抗肿瘤与抗衰老相关药物中重要的元素。所以雪菊具有，降三高，美容，养颜的功效!
雪菊茶怎么正确冲泡
雪菊茶与一般的菊花茶是有所区别的，它的花瓣比较散，冲泡之后，茶色绛红清澈，香味十分浓郁，入口更带有丝丝的甘甜，那么雪菊茶怎么正确冲泡呢？
冲泡雪菊茶，用透明玻璃器皿最佳，沸水冲泡，第一泡倒入水后直接出水，前几泡滋味汤色容易泡出，出水要快，待汤色为绛红色即可饮用，冲泡次数视不同茶具会有差别，汤色随冲泡次数由红慢慢转为金黄，也就是花蕊中颜色先入茶汤，花蕊中颜色出来后就呈现出花瓣的颜色。浸泡时间愈久，颜色愈纯正。
对于水质的要求以矿泉水或纯净水为上，第一泡水温应在98度，后续水温在80度以上即可。另外，建议第一次用一杯四成左右的开水冲洗菊花后倒掉，除去杂质，从第二泡开始饮用。
雪菊茶的价格贵不贵
雪菊茶的价格贵不贵？雪菊生长在高海拔无人生活的地方，采摘非常艰难，必须在太阳刚刚升起的清晨人工采摘，沾露带霜，才能保持菊瓣完整无损。由于雪菊花期极短，产量很小。所以雪菊茶的价格并不低！
雪菊茶由于产地、等级等差异，每克价格几十元不等，也就是说一市斤的价格在几百元到3000不等。产于克里阳的雪菊质量最好，价格也较高，而新疆和田其他地区的雪菊价格则略低。一般来说，质量较好的克里阳雪菊零售价每市斤价格通常在 1500元左右或者更高。
另外，需要注意的是，市场出现价格很低的仿冒雪菊，提醒消费者一定要仔细辨别！
以上即可。另外，建议第一次用一杯四成左右的开水冲洗菊花后倒掉，除去杂质，从第二泡开始饮用。
雪菊茶适宜什么人喝
雪菊茶生于天山脚下，是一种十分特别的野菊品种，它也是一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡的功效。那么雪菊茶适宜什么人喝呢？
雪菊茶对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。所以适合这类人喝。特别对患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平稳降脂的作用。那么雪菊茶怎么喝呢？雪菊茶用沸滚开水冲泡1分钟。一次取2-4朵冲泡，可预防高血压、高血脂；一次取6-8朵冲泡适用于高血压、高血脂患者。
雪菊茶能不能天天喝
我们都知道，平时喝一些茶能起到养生保健的作用，比如说喝雪菊茶就能起到减压去脂的作用，对身体是有一定好处的，那么雪菊茶能不能天天喝呢？长期喝会不会对身体造成影响呢？跟着妈网百科来了解下吧！
雪菊茶性温，每天饮用是可以的，但要适量的喝，有过敏体质的人如果想要喝雪菊茶，应先泡一两朵试试，假如没问题再多泡，但也不应过量饮用。一般情况下，昆仑雪菊茶最适合血压高、血脂高、头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺等人群饮用。
那么雪菊茶常喝会有副作用吗?雪菊是没有副作用的，天山雪菊生长在高山之巅，没有任何污染，保证了它的纯洁性。作为一种野菊花，雪菊是纯天然的降压、降脂、排毒、减肥的佳品。不过需要注意的一点是，低血压者及孕妇要慎饮，避免产生不良影响！
雪菊茶隔夜能不能喝
隔夜茶不能喝想必这是一个人人都知道的常识，但也有人认为，隔夜的茶是可以喝的，特别是对于便秘的人来说，隔夜的雪菊茶药性更强，喝了更能轻轻松松排便，是否靠谱呢?雪菊茶隔夜能不能喝呢？在此妈网百科建议大家最好是不要喝隔夜的雪菊茶。
这是为什么呢？这是因为雪菊浸泡久了，有可能将其中含有的叶绿素浸泡出来，从而导致变色。再有雪菊茶冲泡时间过长，茶里含有的绿原酸，在空气中就会氧化而变色，茶水的营养成分已经流失，变性了不能饮用，一定要倒掉。
孕妇吃水果的禁忌
很多食物在食用的过程中都有禁忌的，否则不利于食物的吸收，严重的可以导致一些副作用。孕妇吃水果更加要注意食物之间的禁忌，看看孕妇吃水果的禁忌都有哪些。
1、忌用菜刀削水果：菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。
4、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。
孕妇吃什么水果好
每一种水果都有不同的营养功效，对孕妇的身体健康十分有益。那么，怀孕期间，孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
大部分女性在怀孕后，会阴血偏虚，内热较重，因此在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果，例如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。
到了孕中期，孕妈咪胃口大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。
而在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
孕妇不能吃哪些水果
水果有丰富的膳食纤维和维生素，而且味道可口，香味也很吸引人，深受女性欢迎，很多孕妈妈也很喜欢吃水果。不同的水果功效也不一样，有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激。因此，有些水果是孕妇不能吃的。
严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法，孕妇心里要有个计较。孕妇需慎食哪些水果呢？
1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
孕妇身体不适吃什么水果
怀孕后，准妈妈们不能乱吃药，如果身体出现不适，一般通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。孕妇身体不适吃什么水果好呢?
1、孕妇上火——吃梨
梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火、清热、解毒的作用。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。
2、孕妇便秘——吃香蕉
香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。
3、孕妇感冒——吃猕猴桃
若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素c的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素c，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素c的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食。
孕妇吃水果的注意事项
孕妇的饮食需要得到合理妥善的安排，哪些可以吃，什么时候吃，吃多少量，都需要得到很好的控制，这样才能孕育健康聪明的宝宝。那么，孕妇吃水果有什么事项是需要注意的呢？
1、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。
因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。
