婴幼儿：婴幼儿身体各系统的生长发育还不够完善，体温调节中枢功能尚差，而且皮下脂肪较多，尤其是有保温作用的棕色脂肪含量较高，对散热不利。
老年人 ：由于 皮肤 汗腺的萎缩和循环系统的功能衰退，散热不畅。
产妇：由于 产后 体力消耗大，身体虚弱，如果终日呆在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
心血管系统 疾病 患者：炎热会使人交感 神经 兴奋，加重心血管系统的负荷，尤其是心脏功能不全的病人，体内的热量不能及时地转移至皮肤而在体内积蓄，便容易中暑。
感染性疾病患者：细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热源，令机体产热加速，并使机体释放大量的儿茶酚胺类物质进入血液，血管痉挛，对散热不利。
糖尿病患者：这种病由于糖分从尿中大量丢失而引起水和电解质的代谢紊乱，久病者常伴有心血管系统的病变和周围神经的变性，使机体对内外环境温度变化的反应迟钝而引起中暑。
营养不良：营养缺乏可使肾脏浓缩能力减退，血压下降，反射性地引起血管收缩；营养不良还容易反复 腹泻 ，以致脱水和电解质代谢紊乱，容易中暑。
一些药物服用者：抗组胺药、抗胆碱药、安眠药等，它们或使血管收缩，或使体温调节中枢发生障碍。
夏季养生食谱大全
强烈推荐的食谱就是蜂蜜火方苦瓜。蜂蜜火方苦瓜这道菜非常有特点，苦瓜在夏天能让我们清凉解暑，还有养肝明目的功效，而火方呢，人们虽然吃不下去肉，但是每天缺少红肉也是不健康的，所以切几片火方点缀，有苦瓜开胃，这是最好不过的。蜂蜜和苦瓜中和，使苦瓜的食感变的不再苦涩，反而很清新。
食材：选择苦瓜一根，蜂蜜三勺，蜜汁火方切片备用。
做法：将苦瓜切成条状后，放入煮沸的开水中焯一下，这样能使苦瓜中的苦味流失营养又能锁住。焯水之后用凉水过一遍，然后撒一点盐，和三勺蜂蜜加火方一起凉拌。喜欢吃凉的朋友也可以先放入冰箱冷藏半小时即可食用。
这道菜可以在炎热的夏天，为各位朋友清凉解暑，去除一天的暑气，还能预防由暑热带来的中暑和感冒等病症。作为夏季养生食谱大全里最出众的一道美食。它绝对既是颜值担当，又是实至名归。
夏季该怎么养生
很多人都知道夏季要冬病夏治，可以说大部分冬天容易犯的疾病，在夏天治疗是既能治根也能治本，有非常好的显著的疗效，那么夏天应该如何养生呢？其实记住以下几点就很容易了。
首先，在夏季养生当中，最重要的莫过于早睡早起。因为夏季是属阳，如果运动太过激烈，造成流汗太多，是伤阳气的。所以夏季养生我们尽量做到少运动，少流汗。
人到了夏季，由于闷热的原因，会心神不宁烦躁不安，甚至连睡眠都异常的差劲。减少运动量才能让夏季养生，提高一个档次。
像红楼梦里曾经说过，炎热的三伏天，贾宝玉、林黛玉他们都在做什么呢？他们哪也不去，即不去吟诗作对，也不去花前月下，而是在屋里避暑，这才是夏天养生最应该做到的。
其次，有时候大家都有一种共同的感觉，我们坐在屋子里，也会心情烦躁，这个时候只要食用一点，荷叶、薄荷叶、金银花、菊花等等，它就能起到降火防暑的功效，另外油腻和辛辣刺激的食物要少吃。在饮水方面，凉白开可以完全替换成绿豆汤，或者是山楂茶。这些既能解毒，又对夏天降暑有很好的疗效。
夏季养生吃什么好
小编知道炎热的夏天，很多人的胃口都不佳，可是身体的营养和健康，它们并不会因为你的食欲不佳，而装作不知道。所以我们每天在补充营养方面依旧不能缺失，下面就让小编给大家带来夏天养生吃什么好？
俗话说的好，夏天多吃苦，所以我们在夏天来到的时候多吃苦瓜、苦菜等这些有苦味的食物，但是饮食要注意，不能过量。因为这种带有苦味的食物，它能明确地起到，杀菌解毒，解热消暑等神奇的功效。
第二种，想必大家都不会陌生，夏天来了当然少不了西瓜。西瓜又叫寒瓜，很多成年人都说，劈开一半西瓜，我能吃半个，这种做法是完全不对的。西瓜解暑，只需要两片即可，吃多了也会伤身。
第三种，绿豆汤，我们在夏季养生的时候，完全可以用绿豆汤代替凉白开水。
第四种，这就是对很多爱美的女性的福利了，西红柿它不仅仅能美白，最重要的是还可以防晒，而且夏天多吃西红柿对心脏也有益处。
第五种，肉类，我知道夏天一来很多人就没有口味，比如说肉类，因为肉类实在太过油腻，让人吃进去也很难消化。但是今天小编推荐的鸭肉就一定能颠覆你的观念，鸭肉它本身是寒凉的，特别适合体内燥热的人食用。对于软化血管，降血压，心脏病等都有好处。
夏季养生小知识
夏季的养生小知识你又知道多少呢？关于平时的酷暑气候，我们又应该如何应对呢？下面跟着小编来看一下吧。
首先我们要知道，夏天要多吃豆子，像八宝粥可不仅仅是腊八的专利哦，夏天养生，可以来一碗杂豆粥。比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花生、黑米等一起熬成粥。早晚均可食用，既有营养，也能在夏季养生。
另外在夏季一定不要忘记多补充水分，毕竟我们平日里就算不怎么活动，出门走一圈也会大汗淋漓，我们出的汗就是人体里缺失的水分，每天必喝的八杯水，一杯都不能缺少。
还有，相信很多人都想把饮料代替白水。绝对是一个错误的观念。（绿豆汤除外）如果我们经常喝冰箱里的冰镇饮料，那就属于贪凉。贪凉只是一时的嘴上舒服，但是对于肠胃消化系统疾病的几率会上升80%。
而且到了夏天还有一句老俗话，要跟大家说一下，修身养性。首先要心平气和，很多时候。你的炎热，你的烦躁，都属于心里的烦躁，当你静下心来，一点事情都不想的时候，你的情绪一定能稳定，毕竟心静自然凉嘛。
最后，只有我们从心里安静下来，才能有一个好睡眠。夏天太过燥热，所以我们在睡觉的时候，也难以入睡。可以在晚饭的时候喝一碗银耳莲子汤，既能清热解暑，又利于睡眠。
夏季养生的注意事项
夏季养生，我们都知道在夏季要防暑降温，所以一定会大幅度的吃一些寒凉的食物，可是这样真的对人体健康会有好处吗？下面小编就带给大家夏季养生的注意事项。
第一，不能空腹喝茶，相信很多人都知道，夏季嘛，就应该多喝绿茶。尤其是对于上班族而言，终日坐在电脑前长时间被辐射覆盖。每天喝上两杯绿茶，绝对能达到消暑防辐射的功效，可是空腹饮绿茶，不利于肾。最常见的病症都有，痛经，腹泻。所以我们在吃完饭后，一个小时左右的时间，喝两杯茶就可以了。你有饥饿感的时候，绝对不能喝茶。
第二点，不能洗冷水澡，冷水澡可是咱们国内青年中年的专利。每当大汗淋漓的回家时，打开浴室门，就冲一个凉澡，确实能让人瞬间降温。可是当寒凉的水进入体内时，能导致我们阳气受损，夏天补什么？补的就是阳气。这简直就是只贪图一时痛快，而给自己落下很大的病根。
第三点，夏天切勿贪凉，很多人都认为夏天养生。不能中暑、不能出汗，所以我们天天呆在空调屋里，这种做法是绝对错误的。我们白天晚上这样吹空调，如果一旦出门就会产生温差的变化，人体更容易中暑，或者是感冒。不仅如此，在夏天这个补阳气的季节，随着空调24小时的开着，阳气会逐渐消弱，一直到生命终结为止。
随着天气的转凉，宝宝们生理各方面发育还不完善，简单的说就是抵抗力比较差，所以，对外界气候的变化不适应，就很容易生病，特别是小儿腹泻。因为小儿腹泻十分常见，夏秋两季都是其多发期。那么，小儿秋季腹泻和夏季腹泻的致病菌是什么？小编给宝妈们介绍一下。
夏季腹泻，是指发生在夏季的腹泻。夏季天气比较炎热，细菌容易滋生，而引起夏季腹泻的致病菌通常是受到大肠杆菌感染，造成腹泻的大肠杆菌关键有3种，即高致病大肠杆菌、肠毒素性大肠杆菌和侵蚀性大肠杆菌，大肠杆菌肠炎主要的特点是水样便。小儿秋季腹泻，因为秋季天气比较干冷，昼夜温差大，所以最为常见的致病菌就是轮状病毒，这种病毒比较特殊点，可以在空气中留存很长的时间，特别是在秋季的环境下会更长，而且浓度也会比较高。
小编建议家长们，在小孩腹泻的时候，一定过要做好腹泻期间的护理，要给孩子多喝温开水，并且多吃一些容易消化的流质性食物，要时刻注意孩子是否出现脱水的症状，并且腹泻期间要让宝宝多喝水。
什么是夏季待产包
准妈妈要入院待产啦，这个时候家人们就可以开始着手准备待产包啦，提前把待产用品准备好，才不会在生产的时候手忙脚乱，特别是到了夏天气温一高，天气炎热，需要在自己的待产包中添加夏季防暑必需品。夏季待产包要准备什么呢？
夏日意味着高温，高温就意味着要出汗，出汗就需要时时刻刻注意清洁。新生儿需要每天洗澡，产妇也需要常常擦洗身子。所以，充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。炎热的天气很容易影响孕妇的食欲，但为了自己以及宝宝的健康，孕妈却要合理摄入营养，所以，夏季待产包里面还需要准备好一些营养相关产品。孕妇和新生儿需要多备一些透气性好的换洗衣物，但也不要因为天热而不注意保暖，落下病根。
夏季待产包要准备什么产妇用品
1、吸管杯或者保温杯：产妇起身不方便，所以要准备吸管杯或者吸管，方便产妇喝水！加上夏天温度高，出汗多，需要补充更多的水分，不过虽然是夏天，产妇还是不能喝冷水，一定要喝温水！
2、吸奶器：夏天很热，建议还是买电动的，不然会让你很奔溃，会全身都是汗的！
3、开襟外衣和宽松裤子：坐月子产妇不能动但穿短袖又怕冷到，加上夏天非常热，所以会出汗非常多，一定要准备多点扣扣子长袖但宽松透气的衣服，最好五件以上，方便更换，另外裤子也要宽松轻薄，材质要选择适合夏天穿着的，轻薄透气吸汗的！
4、一次性内裤和棉质内裤：最好准备10条左右一次性内裤，五条以上夏天适合穿的内裤！
5、产妇专用卫生巾：产妇巾最好选择轻薄透气的，而且最好两个小时就要及时更换，避免阴道感染或者外阴瘙痒！
6、三条以上的中等大小毛巾：主要是擦身，擦脸和擦脚，尽量选薄一点的，比较容易干燥！
7、洗漱用具：漱口杯、牙刷、孕妇专用牙膏、浴巾1条、毛巾4条（分别擦脸、身体、下身、乳房）、衣架一打、脸盆和水桶4个
8、月子帽和月子鞋：夏天如果不出门，可以不用带月子帽，月子鞋最好是单薄的棉质的！
其他的例如餐具、防溢乳垫、哺乳文胸、靠垫抱枕、哺乳衣、束腹带、一次性马桶垫束腹带、骨盆矫正器、护肤品、出院衣服、卫生纸等就按需选择即可！但是一定要都买夏天适合的！
夏季待产包要准备什么新生儿用品
1、宝宝夏季衣服：夏天比较热，宝宝出汗比较多，建议购买5套以上轻薄透气纯棉的和尚袍套装或者连体哈衣，不过新生儿不建议未满月就穿短袖，最好还是买长袖！另外最好有两套旧的衣服，衣服要提前一个月买好，清洗干净多用太阳暴晒消毒而且比较柔软！
2、宝宝奶瓶：可以选择玻璃、pp或者ppsu材料的，环保安全健康，最好买两个，一个喝水，一个喝奶！奶嘴要新生儿使用的型号！
3、夏季款抱被和被子：夏季气温高，最好买三个夏天适合用的比较轻薄的款式，宝宝出汗多最好每天清洗一次，另外还需要准备一床柔软轻便凉爽的宝宝专属夏天被子！
4、奶粉：有很多妈妈刚生完宝宝还没有奶水或者奶水不足，特别是剖腹产妈妈，最好要准备一罐400g的奶粉！不建议喂新生儿葡萄糖、米粉或者粥水！
5、nb码或者s码的纸尿裤或者尿布：最好买两包中包装nb码或者一包小包装s码的纸尿裤，夏天比较热，最好买超薄干爽系列的！如果不想用纸尿裤，可以用尿布，相对来说更透气，更舒服，更适合夏天使用！
6、湿纸巾：最好准备一大包80片以上的湿纸巾，宝宝刚出生会拉胎粪，用湿纸巾还是比较方便的，用的时候可以用温水弄热！
7、口水巾：最好要准备五条口水巾，主要是帮宝宝擦奶水或者脏东西！
8、宝宝袜子：最好准备三双新生儿棉袜，不过一定要选择适合夏天用的轻薄款式，如果天气实在很热，那么可以不买！
9、舒服透气的棉布：三条，主要是折叠成块，代替枕头给宝宝睡觉，因为夏季太热了，用棉布比较透气，宝宝如果出汗多还可以随时更换，加上市场上的枕头都比较高，不适合刚出生的宝宝用！
10、宝宝小碗、小勺子和小水杯：方便给宝宝喂水喂药！
11、奶瓶刷、奶嘴刷、奶瓶清洁剂和奶瓶消毒锅：奶瓶刷最好带到医院，用热水消毒先，回家可以用消毒锅消毒！夏天食物比较容易腐败变质，奶瓶一定要清洗干净，避免残留！
12、洗护用品：脸盆（洗脸和洗屁股分开）、洗澡用的小毛巾、宝宝洗完澡擦身的大方巾、擦屁股的小毛巾各两条或两个以上：刚出生多数是医院护士帮忙洗，而且多数用清水清洗即可！
13、爽身粉、痱子粉或者玉米粉：夏天非常热，很容易出汗，特别是小宝宝体温比较高，一定要购买！主要是防止宝宝皮肤出汗过敏瘙痒！
14、护脐贴：主要是防止宝宝肚脐碰到水，伤口很难干燥愈合。
15、新生儿专用沐浴露和洗发水：虽然我们一般不建议新生儿使用沐浴露和洗发水，但是由于夏天温度过高，宝宝出汗很多，仅用清水并不能清洁干净，需要准备好宝宝适合用的专用沐浴露和洗发水！
16、润肤霜或者甘油：由于夏天很热，为了避免使用空调造成新生儿皮肤干燥，最好准备一瓶清爽的婴儿润肤露或者甘油！
另外定型枕头、指甲刀、体温计、婴儿床、奶瓶夹、暖奶器、隔尿垫、护臀膏等用品按需要购买即可！
夏季待产包要准备什么相关证件
1、夫妻双方的身份证：身份证非常重要，办理住院手续、宝宝出生证明、费用报销等都需要用到，如果你们身份证丢失，建议及时补办！如果不能按时补办，最好咨询生产医院和社保局需要如何补救！
2、准生证：也就是生育服务证，如果符合条件建议一定要办理准生证，生产时也需要备着！没有的话，医院也会接生，但是可能就不能享受报销，而且上户口会比较麻烦！不过有些省份可能不需要办理准生证，没有就不用带！
3、结婚证：可以证明你们婚姻合法性，生产时一般不强制提供，但是为了以防不时之需，建议也准备着！
4、夫妻双方的户口本：有些医院需要你们夫妻其中一方当地的户口本，特别是需要报销，一般都需要备着，所以最好带上夫妻双方的户口本！
5、孕期检查单据：主要包括围产保健卡（也叫做孕妇保健手册、母子健康手册或者怀孕手册等）、产检病历或者孕期病历、心电图、b超单等怀孕期间全部的检查单据，主要是方便医生和护士能够快速准确了解准妈妈的身体状况，提前做好准备应对各种突发状况！
6、生育保险绿色本子：记得一定要带齐生育保险所有资料，并且要提前办理好生育保险报备，异地生产还需要按要求提供资料给生产医院填写！如果准备的东西不齐全，会影响生育保险报销！
7、医保卡：一般医院可以刷医保卡支付费用，所以需要备着，异地生产可能无法使用外地医保卡，建议提前咨询生产医院！
8、现金或者银行卡：一定要准备足够的现金或者银行卡，以免发生意外不够钱！顺产一般要4千左右，剖腹产8千左右，而且还要预防新生儿疾病，所以多准备点钱准没错！
相信准妈妈都了解到了待产包的重要作用啦，在生产到坐月子这段时间，待产包可是功不可破的，那么准备夏季待产包有哪些细节需要注意的呢？下面我们来了解一下！
夏季由于气候炎热，坐月子不能吹风，妈妈要多准备一些毛巾擦汗，而且换洗的衣物也要多准备，注意身体的清洁和卫生。
夏天炎热，宝宝特别容易出汗，因此格外要保持肌肤清洁，选择温和的婴儿洗发沐浴露必不可少。夏天宝宝衣物更换频繁，宝宝洗衣液也尽可能多准备一些。
另外，夏天妈妈的胃口也会变差，但为了给宝宝充足的母乳，妈妈一定要注重营养的摄入。待产包里还可以准备一些开胃的小零食。一些肠道疾病类的常备药还是要带上的。
