孕妇为什么会 便秘 ？
一般食物经胃部到达小肠，食物内的营养及水份依次被小肠、大肠、直肠所吸收，最终成为粪便，经由肛门排出体外。当越来越多残余的粪渣难以被排出体外，进而积聚在直肠，就产生“便秘”，严重者还会形成痔疮、造成肛裂及血便。
一般人的大便次数可以是1日2次至2日1次，如果经常3日以上才有1次大便，或者大便太硬导致解出一颗颗而非一条条的硬便，便称之为“便秘”。
在定义上，“便秘”是指一周解便的次数不到3次，不过短暂或偶发的便秘也不代表就有异常。
40%-50%的孕妇都会便秘
根据统计，不论是国内或是其他国家，将近有40%、50％的孕妇会有便秘的困扰。到了怀孕中后期的比例更高！为什么孕妇容易产生便秘？主要原因在于肠胃蠕动受到激素（特别是「黄体素」）分泌增加的作用，会引起肠胃蠕动减慢、张力变小，食物运送的速度可能比怀孕前慢20%、30％，肠胃排空时间延长，以致增加大肠对水份的吸收，造成粪便变硬，比较难以顺利排出，因此容易造成便秘。
此外，怀孕过程中可能因害喜或是偏食，加上肚子逐渐变大、 子宫 的压迫使得下肢血液回流更加不好、骨盆底肌肉松弛、运动量减少等等因素，也会增加便秘的机会。
尤其近年来国人饮食逐渐偏向西化、精致化，纤维质的摄取相对较少；有时因工作需要长期久坐，水份摄取不足，加上生活压力大，肠道蠕动愈来愈差，不仅容易便秘，更可能进而演变成痔疮或长期腹部 胀痛 ！因为便秘会造成种种不适，包括食欲变得更差，反而更加容易因饮食失调造成恶性循环的长期便秘。
孕妇便秘的危险性
孕妇便秘的问题可大可小，轻则造成孕期不舒服，严重的便会造成腹部胀痛。曾有孕妇因严重便秘到肠道阻塞不通，最后还需开刀治疗，不但成为孕期的可怕合并症，同时也影响到 胎儿 的安全。
孕妇长期便秘最常见的合并症莫过是“痔疮”了！由于腹压增大，加上子宫增大对骨盆的压迫，以及血流增加导致血管张力变大，痔疮于是在怀孕中、后期逐渐明显，有时还会有肛裂或血便产生。
孕妇用力解便会造成流产或 早产 吗？
其实一般孕妇便秘，很少有这么严重的合并症。但 临床 上还是有孕妇深受便秘之苦，每次上大号都需费尽气力，因为腹部鼓胀用力，彷佛生产时的施力一般，诱发子宫产生了早期收缩；若充分休息、使用安胎药物都无法缓解时，就可能会发生早产。
也有孕妇解便时因腹部过度用力，竟然同时间就破水了！此外，如果没有好好控制解便问题，万一成了慢性便秘，将来可能会经常排便有血、形成肛门裂伤，或是痔疮，未来罹患憩室炎或结肠癌的机会也随之升高。
香蕉
秋季宝宝便秘吃什么水果好：香蕉。
具体分析：
1、香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。
2、香蕉由内至外都有着十分富厚的养分，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用；
3、最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
需要注意的是：
1、喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。
2、在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。
3、每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。
柿子
秋季宝宝便秘吃什么水果好：柿子。
具体分析：
1、柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。
2、柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素c及钙、磷、铁及多种胶质物。
3、如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。
注意：
1、不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。
2、因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。
火龙果
秋季宝宝便秘吃什么水果好：火龙果。
具体分析：
1、火龙果富含美白皮肤的维生素c及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
2、宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
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荸荠
秋季宝宝便秘吃什么水果好：荸荠。
具体分析：
荸荠有清肺热和解毒的功效，秋季宝宝便秘大多是上火造成的，所以，家长可以给宝宝煲一些荸荠排骨汤喝，来缓解宝宝便秘的症状。
》》》》相关文章推荐：秋季宝宝便秘怎么治疗
猕猴桃
秋季宝宝便秘吃什么水果好：猕猴桃。
具体分析：
1、猴桃含有富厚的维他命c和维他命e，不仅能缓解便秘，还能提高肌肤的抗氧化本领；
2、在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈本领。
葡萄
秋季宝宝便秘吃什么水果好：葡萄。
具体分析：
1、葡萄补气养血，健脾养胃，养分代价高，清甜的味道很让人喜好，并且一直以果实累累的样子成为了吉祥的意味。
2、秋日的葡萄虽然糖分含量高，但倒是容易被人体吸收的葡萄糖，得当食用不会形成太大的包袱。
3、此外，葡萄籽身分近期反复在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养成果可见一斑。
苹果
秋季宝宝便秘吃什么水果好：苹果。
具体分析：
1、苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。
2、另外，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔迟滞，有祛痘作用。
秋季宝宝宝宝便秘吃什么
宝宝便秘吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。
宝宝积热便秘：
特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。
1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。
3、番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。
4、黄豆皮100克，水煎服，每日3次。
宝宝虚证便秘：
特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。
1、韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
2、新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。
3、萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。
4、黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。
5、地瓜煮食。
6、杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。
不过，当新生儿发生便秘的时候会出现什么样的症状？只有妈妈了解宝宝便秘的症状以及原因才能从根源上预防新生儿便秘的情况，以下这些宝宝发生便秘时候的症状妈妈一定要了解。
新生儿便秘症状有哪些
1.大便干结
新生儿出现便秘最明显的症状就是通过宝宝的大便来判断，如果宝宝的大便出现干结的情况，并且宝宝在排便的时候感觉非常的困难，在这段是时间宝宝的排便量明显的减少，排便时间比平常的时候要更久，这样的情况说明宝宝出现了便秘的症状；
2.排便次数减少
我们都知道新生儿每天都需要不断地吃母乳来保证身体的营养，而母乳中大部分都是水分，所以宝宝的排便次数会很多，相对于母乳喂养的宝宝来说，奶粉喂养的宝宝虽然在排便次数上会比较少，但是一天的排便次数也在两到四次左右，如果宝宝的排便次数减少，妈妈需要观察宝宝是否出现了便秘的情况；
3.脱肛
如果新生儿在一天二十四小时以内都没有出现排便的情况，这样的状况需要妈妈注意，应该立马带宝宝进行检查，月龄稍微大一点的宝宝在三十六个小时之内也没有排便或者排便不正常的话，妈妈需要注意宝宝是否患有先天性消化道畸形等情况，出现这样的情况一定要注意，否则将会产生严重的后果。
新生儿便秘的原因
1.饮食不足
新生儿如果饮食不足会导致宝宝的液体的吸收余渣少，导致宝宝的大便干燥，肠胃蠕动变慢，这样的情况会引起宝宝便秘；
2.食物成分不当
宝宝大便的情况和食物的成分有着最直接的关系，当宝宝食物中的蛋白质以及碳水化合物不足的时候，大便会出现碱性，导致干燥；如果食物中的碳水化合物较多，宝宝的肠道发酵菌就会增加，大便就会正常，所以在日常生活中妈妈一定要注意自己的饮食，保证宝宝母乳的质量，这样才能从根源上预防新生儿便秘的情况。
孕妇的正确睡姿
准妈妈的睡觉姿势会直接关系到自己和胎儿的身体健康，所以怀孕之后应该保持正确的睡姿。准妈妈在怀孕初期，身体变化不会很大，所以胎儿在子宫里的发育仍是在母体盆腔内，外界的任何压迫都不会很重，所以这时候不必过分的强调睡姿，只要自己睡着舒服就行。
孕妇到了孕中期和晚期，就要采取自己合适的睡姿了。一般情况下，我们的心脏在左边，所以平常睡觉的时候一般最好是右侧卧，但是对于准妈妈来说最好是左侧卧。因为随着孕期的增加，子宫是不断增大的，到了后期就会占据整个腹腔，这样会都这样会使周围的组织器官受到挤压，子宫在一定程度上就会向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。这种情况会使得胎儿慢性缺氧。
所以孕妇最佳的睡姿就是采取左侧卧，它能够减轻子宫的右旋转，并且能够缓解子宫的供血不足情况，对胎儿生长和发育以及孕妇的身体健康都是非常有利的。
孕妇为什么要采取左侧睡姿
准妈妈都知道，睡觉的时候最好是采取左侧睡姿，但是并不知道，这种睡姿具体好在哪里，接下来我们就了解一下孕妇采取左侧睡姿益处。
首先，孕妇采取左侧卧睡，在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，能够提供子宫生长发育所必需的营养物质，所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育。
其次，孕妇采取左侧卧睡，还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样就会增加回到心脏的血流量，可以改善肾脏血流量，改善脑组织的供血，血液共给充足就会避免或者是减轻妊辰高血压综合征的发生。
再次，在怀孕晚期，子宫会呈现右旋转的状态，左侧卧睡可以改善子宫的右旋转程度，这样就能够减轻子宫血管张力，改善子宫内胎儿供氧状态，非常利于胎儿生长发育，还可以减少胎儿死亡率，特别是在胎儿发育迟缓时采取左侧卧睡，可使治疗取得更好的效果。
孕妇的睡姿有哪些
对于我们一般人来说，睡觉可以随心所欲，只要睡的舒服，无论哪种睡姿都最好的，但是对于怀孕的准妈妈来说，睡姿不对可能就会影响到胎儿的正常发育。
一、仰卧睡
好多人都喜欢这种睡姿，但是如果怀孕后采取这种睡姿，那么膨大的子宫就会压迫到下腔静脉，影响到血液循环，有可能还会发生下肢水肿的现象，造成大脑缺氧，缺血，所以孕妇千万不能采取仰卧的睡姿。
二、右侧卧
女性怀孕初期可以采取这种右侧卧睡觉的方式，但是如果到怀孕中期或者是后期就不应该采取这种方式了，因为右侧卧的睡觉方式会使子宫不同程度地向右旋转，从而造成韧带和系膜处于非常紧张的状态，影响胎儿血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重的时候，会引起胎儿死亡。
三、左侧卧
女性怀孕后期最好是采取左侧卧睡姿，这也是最佳的睡觉姿势，这样的睡姿使右旋转的子宫转向直位，在某种程度上可以起到纠正胎位的作用，而且还能避免子宫对下腔的静脉压迫，改善胎盘的血供应量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，特别有利于胎儿的生长发育。
孕妇怀孕中晚期的正确睡姿
女性怀孕后都会有心情焦虑的情况产生，并且会有睡不着或者是睡不稳的情况，尤其是怀孕中晚期，更要采取正确的睡姿才能确保孕妇和宝宝的安全。
怀孕中期，应该保护好腹部，避免外力的伤害，如果孕妇的羊水过多，就要采取侧卧的姿势睡觉，这样可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉到下肢沉重，也可以用枕头稍微抬高下肢，这样可以促进血液循环。
在孕妇怀孕晚期，这时候的睡姿尤为重要，它会直接影响到自身和胎儿的安危，所以应该采取左侧卧位，采取这种睡觉姿势的最大好处就是，能够最大可能地纠正增大子宫的右旋，而且能够减轻子宫对于腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，而且还可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，对胎儿生长发育提供所需的营养物质。
总之，孕妇怀孕中晚期，最正确的睡姿就是左侧卧睡，这样能够最大可能的保护自己和胎儿。
双胞胎孕妇的正确睡姿
怀上双胞胎是一件非常幸福的事情。这样一下子就可以拥有两个宝宝。所以双胞胎孕妇应该受到更多的关注和关怀。在平时的营养中一定要饮食均衡，还要多补充叶酸，同时也要注意劳逸结合，不能干重活及重物，并且要定期的体检，当然双胞胎孕妇的正确睡姿也是孕妇非常关注的事情，那么双胞胎孕妇正确睡姿是怎样的呢，接下来我们就了解一下。
因为准妈妈怀的是双胞胎，所以比一般的妈妈肚子都会稍微大一些，而且胎儿对妈妈的各个器官的压迫感，也会比其他的妈妈感觉更要强烈，所以更要选择合适的睡姿，当然平躺的仰卧和右侧卧都是对双胞胎妈妈不好的，这样的睡姿都有可能导致胎儿供血不足，甚至会危及到孕妇生命危险。这两种睡姿还有可能引起孕妇的腿部浮肿。
双胞胎妈妈最好采用左侧卧睡觉方式，因为这样的方式可以预防以上这些危险的发生，而且左侧卧睡，能够有利于宝宝呼吸顺畅，摄取更多的营养，如果平时怕自己在睡着的时候，不能很好的采取这种左侧卧，可以在腰部的地方垫个抱枕，这样就可以保证自己可以向左侧卧睡。
