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孕妇夏季遭遇感冒该如何来预防

2023-04-07 19:30:02人气:46

孕妇夏天 感冒 怎么办

即风热感冒,多是由滤过 性病 毒引起的,现在尚无杀死这类病毒的特效药, 临床 上所使用的感冒药仅能减轻 发烧 、喉咙痛、 咳嗽 及流鼻涕等感冒症状。

因此患感冒时,不必急着吃药,不妨先尝试药品之外的其他治疗方法,万不得已再使用药物,若是担心引起肺炎及其他并发症或者感冒比较严重时就应尽快去 医院 ,给医生说明正处在怀孕阶段,医生会根据孕妇的具体情况给出适合孕妇而又不伤害 胎儿 的治疗建议。

孕妇感冒后要多摄取富含维生素c的食物,补充大量的水分借以排出体内的病毒,加上充足的睡眠,就是对付感冒的良策。多吃矿物质、维生素、优质蛋白质含量高的食物,享受充足睡眠等,都能增强抵抗力。因此,充足的营养及睡眠,是治疗感冒的捷径。

如果发烧不到37.4℃,通过沐浴轻微的感冒便可不药而愈。发烧超过37.5℃,身体极端不适时,必须慎防肺炎之类的并发症,最好不要洗澡,主要还是得靠安静、充足的睡眠来治疗。

不过,以下这些情况就非得去医院不可了:一是发烧超过39℃。发烧一旦超过39℃,可能会引起胎儿残疾,造成流产。此外,有些时候类似感冒的症状,却可能是肾盂肾炎。准妈妈感冒时如无明确的细菌感染证状,如扁桃体发炎、咳黄痰等,尽量不用抗生素。如必须用抗生素时,应在妇产科医生的指导下使用。二是久咳不愈。严重的咳嗽如果持续一个星期或10天都无法治愈时,也许患的是霉菌性或支原体肺炎。一般的抗生素治疗不具任何效果,必须仔细地检查、治疗。到内科就诊时,应将自己已经怀孕及实际怀孕的周数告诉医生,好让医生采用一些安全处方。

风热感冒重在预防,平日应尽可能让房间保持通风, 睡觉 的时候不要让风(比如空调风和风扇风)直接吹到孕妇,这样可以减少感染病毒的机会。

夏天孕妇如何预防感冒

1、避免前往人群众多或 小孩 聚集处,人多口杂,容易传染;

2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用卫生纸,避免直接接触。

3、勤戴口罩。

戴口罩的好处:

a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。

b、为了确保准妈妈健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。

4、准妈妈避免接触感冒家人使用的碗碟。

5、注意调适身心状态

准妈妈身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是准妈妈要特别注意的事项,因为这些因素会降低准妈妈抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:压力过大;工作太累;熬夜;情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态,就可以预防感冒。

6、注意调试室内环境

住在潮湿之处的准妈妈,要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈,则利用电热器以维持室内温暖。

7、摄取适当的食物,并以药膳和背部按摩进行自我调理。

99 热心医生 温馨提示, 孕妇如果患上感冒,孕妇应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇患上的感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。

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幼儿夏季保健知识

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夏季备孕女性吃什么好

对于备孕中的女人来说,盛夏胃口难免不佳,多少美味佳肴都变得索然无味。但是备孕期间需要补充营养,不吃怎么行?本文就为准妈妈提供一些夏季开胃菜,让您既胃口大开又营养丰富。

夏季 健康 饮食原则

虽说孕妈要多多补充营养,但是在饮食上也是有一些需要注意的,接下来准妈妈先来看一看夏季健康饮食原则吧。

☑饮食少油腻。油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响准妈妈的食欲。

☑多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、 鸡蛋 以及蔬菜、水果,以补充身体所需。

☑少吃甜食。甜食虽好吃,但是多吃会使血糖液浓度增高,容易引起妊娠期高血糖,引发糖尿病的风险哦。

☑饮食应多样化。如果准妈妈的胃口不佳,不妨试着将食材变变花样,视觉上有了改善,能促进食欲呢。

☑要常吃 防暑 降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等,这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能止渴、利尿、祛毒,散热开胃,是夏季的优良防暑食品。

准妈妈夏季补充维生素原则

补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致 胎儿 大脑发育不完整或者出现畸形,建议 女性 在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

推荐食谱:姜汁菠菜

准备材料:嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

步骤1:菠菜从中剖开。

步骤2:将菠菜放入沸水中断生,捞出沥干。

步骤3:将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。

步骤4:将生姜去皮,切成细末入碗中。

步骤5:加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。

步骤6:将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

补钙

钙对于孕妇和胎宝宝来说都有很重要的作用,它是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。准妈妈应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

推荐食谱:蔬菜牛奶糊

准备食材:西兰花、白菜各50克、母乳或配方奶200毫升

步骤1:西兰花和白菜洗净,切成小块。

步骤2:放入搅拌机中榨出菜汁。

步骤3:将菜汁与牛奶混合放入锅中。

步骤4:煮沸即可。

步骤5:盛上一小碗蔬菜牛奶糊。

补维生素

为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。

推荐食谱:凉拌西红柿

准备材料:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

步骤1: 番茄 清洗干净。

步骤2:切成厚一点的大片。

步骤3:番茄片放入盘中。

步骤4:坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

步骤5:撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

补铁

身体缺乏铁质,容易造成孕期 贫血 ,建议备孕期间就开始补铁。富含铁的食材有动物肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等。

推荐食谱:菠菜炒猪肝

准备食材:猪肝300克、菠菜150克、枸杞20克、蒜蓉少许、姜片少许、淀粉、麻油各1小匙、橄榄油1大匙、盐1/4小匙

步骤1:将猪肝洗干净,切薄片。

步骤2:将菠菜切段。

步骤3:将猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。

步骤4:热油锅,放入猪肝片,中火快炒捞出沥干。

步骤5:留下约1小匙的油,其余倒出,用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片,加盐调味。

步骤6:加入做法4中的猪肝快炒,最后滴入麻油即可。

夏季备孕五点要注意

1、天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。

2、一定要注意饮食卫生

夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。从饮食上来说:放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时,放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。

3、注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于**及**的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。

4、同房时注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝,夫妻俩的**就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为**排出后,一般只能存活12-24小时,**在女性**道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。

5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使**细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

夏季做什么养生最好

夏季养生运动

夏季虽然炎热,但是也不能忘记抽出时间来做一下运动,锻炼一下身体,尤其是孕妇,那么作为准妈妈夏季养生运动该怎么做呢?接下来就随小编一起来了解一下。

首先,女性怀孕以后就要选择适合的运动来锻炼身体,并且每个人要根据自己的体质来选择适合的运动量。所以不能千篇一律,如果孕妇怀孕前有锻炼的习惯,在怀孕后也可以继续选择锻炼,当然刚开始的时候一定要慢慢的来。

其次,女性在怀孕以后,运动期间不能太疲劳。也千万不要做过于激烈的运动。在做运动的时候,以不以出汗为主,所以对于孕妇来说,运动的限度就是不累,轻松,舒适,快乐。

还有就是,如果女性怀孕之后要运动,那么在运动期间就要多喝水。运动会出汗就会使人体的矿物质流失,尤其是在炎热的夏天,孕妇在运动的时候一定要多喝水,但是不要只喝白开水,最好能够补充一些果汁之类的。可乐以及运动饮料都不适合孕妇饮用。

最后,如果孕妇要运动,运动前一定要和医生沟通好,让医生制定出适合自己的运动计划,看自己适合哪种运动,所以在运动的时候还要有规律循序渐进的进行,运动前孕妇最好做有氧运动,如散步或者是轻柔的舒展,让自己充分热身。

做夏季养生运动要注意什么

如果准妈妈要在夏季做养生运动,首先要做好各种防护工作,确保自己和宝宝的安全,那么孕妇在夏季做养生运动要有哪些准备呢?接下来就随小编一起来了解一下。

首先,孕妇在夏季做养生运动,一定要选择适合的衣服。作为准妈妈,应该选择那种吸汗并且透气性较强的纯棉衣服,当然以宽松和舒适为主,因为怀孕期间女性的血液循环非常的快,尤其是在炎热的夏天,在运动中容易出汗,而且腿脚也常常会出现浮肿的现象,过紧的衣服,不仅影响自己的身体健康,而且也会导致产后少奶和无奶的状态,有的时候也会因为穿得过紧,还压迫到下腹减少胎盘的血流量,对胎儿的生长发育会起到不好的影响,因此最好选择比较宽松的衣服。

其次,要做好运动后的清洁工作。夏天因为天气炎热,准妈妈们就会感到疲倦而不愿意动弹,所以在运动后准妈妈一定要勤于洗澡换衣,让自己的皮肤保持干燥,洗澡的水温不宜过热,也不宜过冷,以免引起突发状况,30度左右的温水淋浴是最佳的选择。

最后,孕妇一定要选择适合的运动形式,最好是那种不紧不慢的运动,这样可以避免强烈的腹部运动,这样的运动对自己和胎儿都是有益的。

夏季养生运动之游泳

夏天是游泳的好季节。这也是一项特别适合孕妇的运动方式,因为游泳时,呼吸、肌肉用力等情况,很像是一个分娩的过程,因此游泳最大的好处是能够缩短分娩过程,减少难产的机会,但是孕妇一般情况下游泳不能超过一小时,大致游300-400米就行,并且游泳时一定要做好充分的准备。

首先,游泳的时候最好是选择那种室外的,因为室内的游泳馆一般都采用氯气消毒,这样会使孕妇产生呼吸困难的情况,室外泳池可以减少这种刺激,并且最好是选择那种用臭气杀菌过滤的泳池。

其次,最好是选择一双防滑拖鞋,只要是离开水,就应该穿上防滑拖鞋,以免不小心摔倒给自己造成意外的伤害。游泳的时候,水温最好是30度左右,因为这样的温度不会让孕妇产生疲劳的感觉,这样有利于孕妇和胎儿的身心健康。

最后,千万不要忘了带水和果汁。在游泳的过程中,孕妇应该随时补充能量,以免发生脱水的现象。

夏季养生运动之瑜伽

女性怀孕后就会有睡眠不好的时候,尤其是在炎热的夏天,这时候可以通过练习瑜伽来改善睡眠的情况,还可以增加体力和肌肉张力,练完瑜伽后,孕妇会感到非常的舒适,当然瑜伽的运动并不激烈,属于缓慢型的,所以适合孕妇在夏天做。

许多爱美女性在怀孕之前就喜欢做瑜伽,如果是这种情况,只要没有任何的不适感,就可以坚持做下去,每周锻炼三次较为适宜,每次至少不应少于30分钟,这样可以增加心肺的健康,在以后的日子里也可以逐渐的增加活动次数,当然身体不感到太疲劳为最适宜。

因为女性怀孕后心率比平常人每次要快20次左右,所以不能太劳累了,尤其是在炎热的夏天,所以要保持适中的锻炼强度,刚开始的时候,每次活动时间稍微短一点,然后再逐次增加时间,当怀孕到第14周以后,就不要再增加活动量了,因为这时候是身体的薄弱期,应当以适量运动为主。

做完夏季养生运动之后吃什么

对于准妈妈来说,夏季做适量的养生运动是非常适宜的,但是在做完运动之后,应该适当的补充营养,那么在夏季饮食方面,孕妇应该注意些什么,吃什么食物最好呢,接下来就随小编一起来了解一下。

夏天很容易让人产生厌食的感觉,如果孕妇这时期自己不愿意吃东西,也一定要想办法让自己接受营养,所以可以在蔬菜水果上市的时候准备更多一些。这时候最佳的蔬菜是苦味菜,因为这些蔬菜中含有非常丰富的生物碱、氨基酸、维生素等等,这些营养成分具有消暑、提神、健胃的功效,对孕妇来说,苦味菜还可以刺激味觉,增加食欲,有利于消化。

孕妇除了吃蔬菜水果以外,还应该适量的增加肉类,比如说鸭肉,对于准妈妈来说鸭肉里含有非常丰富的蛋白质,这种营养物质对孕妇和胎儿都有非常大的好处,另外再配上营养丰富的番茄汤,还可以改善消化不良、食欲不振等等症状,在炎热的夏天里,对于孕妇来说这两种食物是非常有利于养生健康。

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