很多孕妇是想吃什么吃什么，觉得能吃肯定对 胎儿 发育比较好。尤其是经历过 孕吐 折磨的孕妇，更是觉得能吃是幸事，甚至放任自己爱吃甜食的口味。不过，有研究发现，如果准妈妈吃甜食过多，孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等 疾病 的风险较高。
美国学者进行了一项动物实验：将怀孕的小鼠分成两组，一组喝水，另一组则喝含10%果糖的饮料（市面上的饮料就是含10%果糖）。其他饮食状况一致。在小老鼠生下来并在断乳期结束后，两组小老鼠吃同样的食物，并饲养一年（老鼠的平均寿命为两年，一年的老鼠正是中年期）。
研究组测定了后代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯和瘦素等指标。结果显示，只喝饮料的孕鼠后代相比喝水的孕鼠后代，不但血糖和血压更高，而且更胖、肝脏的脂肪及胰岛素水平都较高。相反，可以帮助控制食欲和减少体重的瘦素水平却较低。
因此专家提醒孕妇，在怀孕期间不要摄入过多的糖，控制甜食摄入，不要因为贪图一时的美味，增加宝宝在成人后肥胖、高血压的风险。
孕妇可以吃的甜食
1、 葡萄 干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期 贫血 和浮肿。
2、大枣大枣不仅自身含有丰富的维生素c，还能促进准妈妈铁的吸收，大枣可是很好的孕期零食，每天3~5颗大枣就足够了。
3、酸奶酸奶里面含微量的益生菌，同时又富含蛋白质和钙，酸奶在发酵过程中使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
4、奶酪天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且适量的奶酪不会引起体重的负担。
5、全麦面包全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有 便秘 问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。
哺乳期毕竟需要保证孩子的口粮，所以不少的产妇胃口都是比较好的，但大部分都是喝汤一类的，只有很少一部分人喜欢吃甜食，所以大家不明白哺乳期爱吃甜食是为什么，哺乳期想吃甜食的原因？下面我们就一起来看看吧。
哺乳期爱吃甜食首先是因为在哺乳期产妇的饮食相对比较清淡，饭菜里面基本上都是低盐没辣椒的，就导致他们的嘴里面没有什么味道，总是想吃点甜食来刺激一下，所以这时候对甜食的欲望就会增加。
还有就是在哺乳期的性对于糖分的需求，是平常的很多倍，因为乳液的产生需要大量糖分，所以就会变得非常喜欢吃甜食，但为了身体健康和身材着想，在甜食的摄入上面还是需要进行控制，一定不能过量；尤其是本身就对甜食非常喜欢的，在身体激素的刺激下哺乳期的时候欲望会变得更加的突出和强烈，必须要对此有一个而非常严格的控制。
哺乳期爱吃甜食都是因为这几方面因素造成的，提醒大家在这个阶段适当的使用甜食对身体有好处，但如果是过量食用的话，会给产妇身体带来很大的负担，所以必须控制好分量。
中国有句老话叫做“酸儿辣女”，由此可见孕妇（孕妇食品）的饮食对 胎儿 性别的影响。据新一期《科学美国人》杂志报道，美国密苏里-哥伦比亚大学的研究人员在实验老鼠身上发现，食物中糖和脂肪的含量对老鼠胎儿的性别有很大影响。
据此间 媒体 报道，该研究小组非常赞同食物与哺乳动物后代性别有关的说法，由此开始了此次实验。结果显示，食物中糖含量较高而脂肪含量低的雌老鼠，所生的幼崽中，雌性数量是雄性的2倍；
反之，食物为低糖高脂肪的老鼠妈妈（妈妈食品），生“ 男孩 ”数量是“女孩”的2倍。
该小组成员谢里尔·s·罗森菲尔德说，食物可以通过激素作用摆动 女性 生殖系统管道，使某种性别胚胎的“存活能力”更强。
饮食还可以影响究竟是x染色体还是y染色体的 精子 进入卵子，完成受精。或者说，是食物中的能量含量使胎儿性别比例发生了变化。
孕妈由于身体的变化出现的各种不适往往有很多问题想问，但无奈产检的时间太匆匆，常常来不及提问便结束！下面列出几条，有没有你想问的呢？
问题1：妊娠糖尿病筛检的糖水为何这么难喝？
妊娠糖尿病筛检的糖水太甜、难以下咽，是孕妈们的共同心声；孕妈没有糖尿病又不喜欢吃甜食，为何检测会不过呢？
实际上，怀孕因为激素的关系，身体处理糖分的能力比较差，饭后血糖不容易控制。为何检测时喝的糖水这么甜？通常医院使用的是厂家配制好的葡萄糖。有些院使用的是糖粉，例如75克糖粉泡在200毫升白开水中。
如果孕妈没有糖尿病又不爱吃甜食，却没通过检测，可能是孕期激素的作用，让身体分解糖的能力变差。这种情况下，虽然现阶段没有糖尿病，但已验出妊娠糖尿病的反应，代表日后患糖尿病的风险比一般人更高。若孕妈检测出妊娠糖尿病，往后应严加注意孕期体重和胎儿大小。
问题2：怕胖，跟孕前食量一样可以吗？
孕妈常担心，体重增加太少，宝宝会不健康？通常孕妈体重增加多少，与宝宝的大小没有相关性，除非医生觉得胎儿生长发育落后，才会建议孕妈多补充高蛋白质类食物。
若孕妈跟孕前一样的吃法，由于体内黄体素让平滑肌放松，在肠蠕动变慢下，食物停留肠道时间较久，为了让身体吸收较多养份给胎儿，另一方面，人类胎盘泌乳素（hpl）增加，使身体对胰岛素的功能产生阻抗，以产生更多血糖供应胎儿。
哪些饮食方法不适合孕妈？孕期不适合实行生酮饮食，这种饮食法是吃脂肪类、严格控制碳水化合物类食物，而怀孕3个月内孕吐吃不下东西，身体会代谢脂肪而产生酮体，跟生酮饮食逻辑相似，但酮酸过高会影响胎儿发育，尤其是脑部，孕妈千万不可尝试。
问题3：孕中期食欲变好，可大吃大喝吗？
许多孕妈认为，孕期不必控制体重，产后再瘦身就好，是正确的吗？孕期建议增加体重范围，14周以前为1公斤，14至28周为5公斤，28周到生产为5公斤，加起来整个孕期为11公斤。整体而言，孕期不可大吃大喝，只要每次产检时，胎儿的大小合乎标淮，孕妈体重不须增加太多。
孕妈生产完体重大概会减轻5至7公斤，产后哺乳前6个月每个月约少0.5公斤，产后6个月后除非有运动，否则体重再下降的幅度有限，因此产后可减重范围大概只有8至10公斤，所以只要产检时胎儿大小正常，孕期不可过度进食。
问题4：为何宝宝在肚里会有规律跳动？
肚子里传来宝宝规律跳动的声音，难道是抽筋吗？这是宝宝打嗝，跟呼吸一样自然的反应。由于胎儿横膈膜肌肉尚未发育完全，打嗝可帮助肺泡扩大、呼吸成熟。宝宝打嗝，通常在怀孕24至28周会开始越来越规则，一天1至3回合都有可能，每回合大概为3至5分钟，一分钟约30至50次，而心跳则是120至160下，所以打嗝跟心跳快慢明显不同，当34、35周时宝宝的肺部发育成熟后，会渐渐减少并停止打嗝的情形。
产检时，如果孕妈有很多不惑或身体上出现的不适，可把问题列出来，一条一条问医生，我们的产检医生还是很有耐心的，千万别放不开。
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