7月30日17时，今年第4号台风“妮妲”（热带风暴级）形成，其中心位于菲律宾马尼拉东偏北方约510公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力8级（18米/秒）。预计，“妮妲”将以20左右公里的时速向西北方向移动，31日夜间进入南海东北部海面后，强度明显加强，快速趋向广东省海面，8月2日将以台风或强台风级登陆广东省沿海。
妮妲来袭，暴雨天气好慌张，小编在这里呼吁孕妈咪台风天气不要出门，台风天气不要出门，台风天气不要出门，重要的事情说三遍！
接下来就跟着小编看看暴雨天气孕妈咪的安全指南吧！
【暴雨天气，孕妈外出安全指南】
实在是因为某些原因不得不外出，也尽量不要独自一人，找一个家人陪同。路上注意安全，与前面的车辆及行人保持较大的距离。尤其走斑马线时，更应该注意，不要滑倒。
1.外出装备要准备齐全
基本装扮：罩上雨衣，穿防水防滑的胶底雨鞋，然后撑雨伞外出。若再戴上宽帽檐的防水帽，更可以达到全面防湿的效果。
2.远离来往行车
来往的车辆常有不顾行人的粗鲁行为，经过 人流 时不会减缓车速，“哗”的就造成一大道水波，闪躲不及的结果便是被弄得一身湿。
3.走路避开危险区域
这种天气出行，孕妈更要注意观察，尽量避开路灯杆、信号灯杆、空调室外机、落地广告牌等地区。不要靠近或在架空线和变压器下避雨。
4.选择牢固、地势高的建筑物避雨
如果在暴雨来临前正好在室外，那么尽量先找一个安全的地方停留，直至暴雨结束为止。这个安全的地方是必须是牢固的建筑物，或者地势较高的建筑物。尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人接送。
5.。不贸然涉水前行，警惕水坑、井盖
由于连续的强降雨，路面容易出现积水，泥沙、垃圾等物体被冲到水中，这个时候行走其中可要千万当心。积水之上的大的悬浮物我们能够看见，可积水之下有什么东西我们就不清楚。特别是一些井盖，能远离就远离。
6.远离室外铺有瓷砖或大理石等材质的湿滑地面
孕妈出行，防滑是关键。如果必须通过，可用采用“内八字”的行走方式慢行。从室外进入室内，如室内地面铺有瓷砖或大理石等地面，尽量将鞋底找一个相对干燥的地方“蹭”两下再进入。
【大雨天气，孕妈四警惕】
1.雨天蹚水：警惕 皮肤病
雨后，道路上的积水较深，双脚长时间泡在污浊的雨水中，极易受到各种微生物的侵袭，可能会使皮肤出现红斑、丘疹，严重者还会出现水疱，甚至肿胀。另外，夏季脚被雨淋，或者长时间浸泡在地面积水中，很容易患 湿疹 、夏季皮炎、毛囊炎、脓疱疮、皮肤癣等皮肤病。
贴心建议：孕妈咪雨天出门回家后，应立即清洗皮肤，特别是脚部，并保持皮肤和鞋子干爽。脚部发痒尽量不要去抓、挠，以免加重病情。如果出现皮疹，要及时就医，遵照医生的诊断适当用药。剪指（趾）甲的时候也不要剪太深。手上或脚上生了倒刺，不要用手去拔。
2.外出有意外：警惕伤口感染
暴雨天气可能发生平常大家不注意的各种意外。首先，户外行走的行人若被地上的瓦砾划伤或被风刮倒的树木枝干弄伤。
贴心建议：不要不以为然，要及时清洗和消毒伤口，以免伤口感染，必要时还需及时注射破伤风抗毒素。
3.食物餐具被水淋：警惕肠道传染病
家里窗户忘关，导致附近的餐具被雨淋湿。一些细菌性痢疾、感染性 腹泻 等多种肠道传染病会经水传播，人体很容易感染肠道 疾病 。
贴心建议：对于被水淹过的餐具、茶具等食用器具，要采用煮沸方式进行消毒，最好煮沸半小时以上。被水浸泡过的食品，以及变质和霉变的食品是绝对不能吃的。不要喝生水，不吃生冷食品。由于水淹过后污染的机会较多，因此一定不要用手直接抓食品吃，防止病从“手”入。
4.暴雨过后：警惕“空调病”
夏季暴雨，空调房间与室外的温差较大，如果孕妈咪经常进出空调房间，就会引起 咳嗽 、头痛、流涕等 感冒 的症状。
贴心建议：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。孕妈咪如果出现感冒症状，要及时到 医院 就诊，避免恶化和交叉传染 。
夏日炎炎似火烧，胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前，竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说，这正值需要补充营养的时候，怎么能不吃？小编在此推荐几款美食，让备孕妈咪既胃口大开又营养丰富。
一、天气燥热没食欲，怎么吃才更好？
·应注意卫生，多吃新鲜少油的食品。因为这类食品水分多，易消化，在胃中停留时间短。而油腻食物难以消化，还会在进入十二指肠及上端空粘膜时，产生一种肠柳胃酸，使胃的蠕动减缓，影响人的食欲。
·应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、 鸡蛋 以及蔬菜、水果，以补充身体所需。
·应少吃甜食。各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖、果糖，这些糖类经人体胃肠消化和酚类分解消化后，会变成 葡萄 糖进入血液，使血糖液浓度增高，血糖过高会使人缺乏饥饿感。
·饮食应多样化。食品不断变换花样可增进人的食欲，讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱油类调味品，都能增进食欲。
·要常吃 防暑 降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等，这些食物不但营养丰富，还含有多种维生素和微量元素，能止渴、利尿、祛毒，散热开胃，是夏季的优良防暑食品。
对于要备孕的 女性 来说，天热胃口差可不仅仅想着怎么有胃口，如何让备孕女性吃的下而且吃的有营养才是重中之重。
二、夏季备孕，这样吃补叶酸
叶酸对宝宝的 健康 发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致 胎儿 大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
推荐食谱：
√豉汁青鱼头
材料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝。
做法：把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制，腌制时间大约为2小时，所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮，记得放些姜丝在鱼头上，盖上锅盖旺火蒸20分钟取出，放一些葱丝在上面，并淋上滚烫的橄榄油，倒上一些生抽就可以食用了。
推荐理由：鱼类是富含叶酸的食物，同时又有丰富的蛋白质，营养很丰厚。
√鸡蛋银鱼炒菠菜
材料：鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油。
做法：把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起，将菠菜切段备用，把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟，然后盛出来，再倒油炒菠菜，炒软后加入鸡蛋和银鱼，一起翻炒熟后就可以吃了。
推荐理由：菠菜和银鱼都是补充叶酸的食物，而叶酸在整个孕育过程中都十分重要，是孕妇必须补充的营养成分。
三、夏季备孕，这样吃补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
推荐食谱：
√棒骨海带汤
材料：海带，猪棒骨，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。
做法：海带洗净，切成丝。。猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。
推荐理由：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。
√小鱼炒豆干
材料：食材：小鱼干、豆腐皮切条、豆干切片。
做法：将小鱼干泡水备用，热油锅，加入小鱼干炒香。放入豆腐皮切条和豆干炒香后，接着放入调味料。再加1/4杯水烧煮入味即可。
推荐理由：小鱼炒豆干这道菜中含有丰富的植物性蛋白和钙，可以为备孕提供重要的营养来源，孕期食用还有助胎宝宝组织器官的形成。
四、夏季备孕，这样吃补维生素
为助孕、优生，女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素，多吃全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜，以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。
推荐食谱：
√面筋烩白菜
材料：大白菜、香菇、油面筋、胡萝卜片。
做法：面筋用温 水泡 软挤干水分；香菇用冷水泡软切片，香菇汁留下备用；白菜梗切宽条，白菜叶切块。热油锅，爆香香菇片、胡萝卜片，然后加入白菜炒软，放入香菇水、酱油、油面筋拌匀，加入盐调味煮软。再加入淀粉水，起锅前加入麻油混匀即可。
推荐理由：大白菜富含维生素a、c、b族维生素、锌和膳食纤维，而且热量低，有助于控制体重。锌则能促进细胞活性，增强免疫力。
√培根四季豆
食材：玉米笋、香菇片、蒜蓉、水、猪肉丝、培根、四季豆。
做法：将玉米笋切片，和四季豆一起汆烫后取出。在猪肉丝中加入胡椒粉，略腌5分钟。、热油锅，爆香蒜蓉、香菇片，加入培根、肉丝炒熟。接着加入四季豆、玉米笋拌炒，最后调盐即可盛出。
推荐理由：四季豆热量低，含有丰富的蛋白质、b族维生素和多种氨基酸、膳食纤维，常食用可以健脾胃，增加食欲。
五、夏季备孕，这样吃补铁
身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，建议备孕期间就开始补铁。
推荐食谱
√小葱炒猪血
材料：猪血、小葱段。
做法：把猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下，捞出。等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血和料酒翻炒，接着放小葱段翻炒，出国前依据个人口味调味。
推荐理由：这款食谱，健脾开胃，增加备孕妈妈的食欲；且猪血富含铁质，备孕时期需要适当补血。
有很多的宝妈宝爸对于给小宝宝穿衣服很是苦恼，因为不知道婴儿的感受，所以很难判断穿多少衣服才合适。像是在北方，十七摄氏度就算是秋冬过渡的温度了，已经开始要冷了，那么这时候如果在室外，宝宝要穿什么衣服比较合适呢？
首先各位新手爸爸妈妈们要注意，单纯依靠天气温度来判断孩子如何穿衣是不够准确的，因为宝宝们的体质与大人是不同的。家长们可以通过触摸孩子的手或脚来判断，如果手心发热就可以少穿点，发凉的话就要适量增加衣物。通常十七度的时候，宝宝们可以穿保暖秋衣再加上毛衣和保暖裤，或者是添一件棉袄也可以。由于是在户外，所以家长还要注意避免宝宝玩耍而出汗，否则会很容易感冒。另外，宝宝的头部、肚子、脚等重要部位也要进行保暖，以避免腹泻，受冻等情况的发生。
如果不是特别冷的话，带宝宝去户外活动是很不错的，既能多晒太阳也能活动一下，对大脑和视神经的发育有利；但如果天气太冷的话，除了要在穿衣上多加注意外，最好还是待在室内减少外出。
现在的由于温室效应，气候的变化是很大的，所以在穿衣方面就是会让我们纠结。特别是对于宝宝的穿衣计划，更是难，那么气温在5摄氏度左右时候宝宝一般应该穿什么衣服合适？
当气温为5摄氏度左右时，如果宝宝是比较小，几个月甚至不满周岁的时候，我们在给宝宝穿衣服时候可以给宝宝穿三件，纯棉内衣打底，然后一件加绒的或者毛衣，最后如果是在早晚温差大的时候，出行可以给宝宝加一件马甲或者贴身马甲穿，这个时候的温度很容易让宝宝肚子着凉的，着凉后就会引起肠胃不适或是感冒的情况，所以我们要用马甲来保护小肚肚，以防宝宝受凉。当要带宝宝去某个地方玩耍时，多数宝宝好动易出汗，所以妈妈要注意给宝宝塞隔汗巾，适当减少衣服。
照顾好宝宝是每个妈妈最大的责任，很多时候宝宝妈妈宁可冻到自己也不会让宝宝受凉，不愿意冷到宝宝。当妈妈要带宝宝出去玩时，我们经常能看到妈妈们都会大包小包的携带很多东西，这是因为宝宝还小，身体抵抗力差，所以妈妈总是带很多东西，凡是宝宝会用到的东西，几乎都会带上。
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