胎儿体重偏轻

怀胎十月 ，孕妈咪们难免胖个十来二十斤的。如果这些肉肉都是长在胎宝宝身上的话，准妈咪生完之后就很容易瘦下来。但如果这些肉都长在准妈咪身上，那可就难办了。

一、妈胖宝宝轻？孕妈与宝宝体重不成比例

在国人的观念中，孕妈咪就是需要进补的，至于怎么补，却没有一个合理的经验和方法。所以，有些孕妈咪自己胖了，结果小宝宝却只有那么一丁点， 产后 恢复也变得遥遥无期。

黄女士已经怀孕23周了，作为全家重点的关注对象，黄女士享受着皇后般的待遇。每天衣来张手翻开张口，一日准时吃午餐，而且婆婆天天变着法子给进补，身形早就失了未孕前的苗条。

本来黄女士也认为，吃得多主要是为肚子里的宝宝考虑，殊不知，最近一次体检的时候却被告知，她的体重远远超出了正常孕妈咪的体重范围。更让黄女士吃惊的是，为什么自己胖了， 宝宝却反而体重不够 ，严重的营养不良呢？

一般情况下，准妈咪整个孕期增重大概25斤左右最为适合，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤。类似黄女士这种长肉却不长胎，这又是怎么回事呢？

二、长肉不长胎，怎么回事

1、孕期饮食规划不当。

准妈妈长肉不长胎，最有可能的原因是孕期饮食没有规划好。尤其是孕早期，刚刚得知准妈咪怀孕，家里人各种进补，而这一时期的胎宝宝处于体重增长缓慢期，并不需要过多的营养，这样进补的结果就是孕妈咪自己变成大胖子。

另一种情况，准妈妈即使吃不多，但体重仍然嗖嗖上涨，这就可能是食物的热量过高，身体吸收好有关。所以，准妈咪在饮食安排上，应该尽量避免各种高热量的食物，保证清淡、营养即可。

2、孕期运动量不够。

如果准妈咪孕期食量与孕前并没有改变，体重却增加很多，那就可能是运动不够的原因了。尤其是那种孕前经常运动健身，孕后停止所有运动的这种准妈咪。专家指出，没有产科并发症以及其他运动禁忌症的孕妇，适当进行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬楼梯等运动也是极好滴。

三、 长胎不长肉 ，你得这样做

对于那些务必保证身材不变形的女明星来说，追求的都是“长胎不长肉”秘诀，小编努力收集资料后发现，定制一份专属自己的孕期食谱，孕妈咪们也是可以长胎不长肉的哦！

1、食物交换份法：计算热量来搭配食谱。

这种热量计算方法，首先是要按照 女性 的身高计算出她的理想体重，然后根据孕期的热量供给要求，计算出全天所需总热量。然后，准妈妈再参考“食物交换份”来得知每种食物的热量，来搭配出每天的食物。

2、手掌法则：用手来量出食物的量。

当然，计算卡路里的公式显得太过专业了，准妈妈们也可以考虑使用手掌法则来计算每天的食材摄入量，方法很简单。比如蔬菜—手抓量，可相当于一日500克的量；而每日所需的50克蛋白质，则可以一掌心的量计算，即掌心大小、约为小指厚的一块瘦肉。而每日的10克脂肪，则是大概—拇指尖量。

当然，准妈咪们也完全无需苛求，在保证自己及 胎儿 身体 健康 的情况下，吃好喝足才是最重要的哦！

延伸阅读

9岁6个月女孩标准身高体重

9岁半女孩身高体重标准表

通常家长们都会关心孩子的成长过程，小孩长得高长得胖，并不代表发育得好，同样地，小孩长得看起来矮小瘦削，也并不代表成长有问题，只要身高体重都在合理范围就没有问题。

根据首都儿科研究生长发育研究室制作的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以看到9岁半女孩的标准体重身高如下：

指标

3rd

10th

25th

50th

75th

90th

97th

身高（女）

125.70

129.30

132.90

137.00

141.10

144.80

148.50

身高（女）

21.89

24.08

26.61

29.87

33.72

37.79

42.51

由上表可以看到，9岁半女孩的身高和体重在3rd至97th数值范围内则正常，否则不正常。

9岁半女孩身高偏矮怎么办

家长们需要重视孩子偏矮的情况，因为这关乎孩子的发育是否正常，影响着孩子未来的身高。这时家长需要注意以下几点：

1、注意补充足够的营养及钙质；

2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；

3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;

4、如有必要，可以到医院排除各种原因导致的生长激素缺乏。

9岁半女孩身高超高怎么办

孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都很高，孩子高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素，看是否有紊乱的情况。

9岁半女孩体重偏轻怎么办

如果儿童体重偏轻不达标，下面的方法可以帮助改善：

1、有些孩子由于营养不足导致体重偏轻，这时父母应该给她加强营养；

2、不排除因孩子脾胃功能吸收不良，这时需要给孩子进行脾胃的调补，保证营养物质足够摄入。

9岁半女孩体重超重怎么办

9岁半女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：

1、控制过度饮食，避免食用高脂肪、高能量食物；

2、减慢用餐速度，多食含粗纤维的食品；

3、适当增加运动，体育锻炼循序渐进。

婴儿身高体重对照表

在宝宝成长过程中，身高一直备受妈妈们的关心，这关系到孩子的健康与未来。那么宝宝在每一个年龄阶段的标准身高是多少呢？该如何正确测量宝宝的身高？吃什么宝宝能长得高呢？

婴儿身高体重对照表

注：根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理

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新生儿身高标准

男女婴儿的身高标准范围不同，新生男婴45.2-55.8cm，平均50.4cm，女婴44.7-55.0cm，平均49.7cm，新生男婴的平均身高比女婴高。

以月度作为参照时间，因为汲取的营养、生活的环境不同，加上本身遗传因素，儿童在成长发育过程中身高增长速度也不同。这个过程中，家长可以利用标准量表作为参考，每月对儿童的身高成长进行观察。

婴儿身高的测量方法

一般情况下，可以2~3个星期对婴儿进行一次身高测量，无须日测。测量过程最好有2个人合作完成，一个人固定孩子的脑袋、髋关节和膝关节等身体部位，避免伤害到宝宝，另一个人用卷尺测量，从头顶到足底的长度就是婴儿的身高。

孕妇的体重与生男生女的关系