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有什么营养高的水果

2023-03-26 16:40:03人气:10

1、苹果:因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

2、杏:含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素a。

3、香蕉:钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助。

5、桃子:含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

有什么营养高的水果

延伸阅读

脂肪含量比瘦肉高的水果是什么

是牛油果。

牛油果果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头;果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气,比重0.9132,皂化值192.6,碘值94.4,非皂化物1.6%,供食用、医药和化妆工业用。

水果茶怎么煮需要什么材料

用料:红心火龙果、橙子、苹果各一个,猕猴桃、柠檬各两个,哈密瓜、菠萝各半个,桑葚少许。

做法:

1、猕猴桃去皮,切片,均匀铺在盘中;

2、柠檬洗干净,切片 平铺在第二层盘内;

3、橙子洗干净 切片 均匀铺在第三层盘中;

4、火龙果去掉外表皮,切片,平铺在第四层盘中;

5、把苹果、哈密瓜、菠萝、桑葚切成薄片,放在最后一层盘中, 放入烤箱, 等水分被烘干,根据口味搭配,自行分装保存;

6、需要时拿出来根据口味用水煮着喝。

怎么用苹果梨子做水果茶

1、先放一点红茶到壶里把它泡开;

2、把果汁放到锅子里加热,煮开时把喜欢吃的水果切丁丢下去一起煮。可以放苹果,橘子,凤梨,桔子,水梨,等等;

3、小煮一会儿等水果的味道出来后,再加一小匙草莓果酱;

4、把泡好的红茶丢进去一起煮;

5、搅拌后就可以倒进壶里了。

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