有什么营养高的水果

1、苹果：因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

2、杏：含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素a。

3、香蕉：钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓：同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

5、桃子：含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

延伸阅读

脂肪含量比瘦肉高的水果是什么

是牛油果。

牛油果果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头；果仁含脂肪油，为非干性油，有温和的香气，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、医药和化妆工业用。

水果茶怎么煮需要什么材料

用料：红心火龙果、橙子、苹果各一个，猕猴桃、柠檬各两个，哈密瓜、菠萝各半个，桑葚少许。

做法：

1、猕猴桃去皮，切片，均匀铺在盘中；

2、柠檬洗干净，切片 平铺在第二层盘内；

3、橙子洗干净 切片 均匀铺在第三层盘中；

4、火龙果去掉外表皮，切片，平铺在第四层盘中；

5、把苹果、哈密瓜、菠萝、桑葚切成薄片，放在最后一层盘中， 放入烤箱， 等水分被烘干，根据口味搭配，自行分装保存；

6、需要时拿出来根据口味用水煮着喝。

怎么用苹果梨子做水果茶

1、先放一点红茶到壶里把它泡开；

2、把果汁放到锅子里加热，煮开时把喜欢吃的水果切丁丢下去一起煮。可以放苹果，橘子，凤梨，桔子，水梨，等等；

3、小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱；

4、把泡好的红茶丢进去一起煮；

5、搅拌后就可以倒进壶里了。