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有什么粥简单好做又好吃有营养的

2023-08-06 10:06:03人气:48

下面介绍几种操作简单、好吃营养的粥:

第一,鲜虾粥,做法如下:

1、将大明虾剥取虾仁,加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉,拌匀,腌制十分钟;

2、葱切葱花,姜切丝,香菜切段;

3、锅中倒入半锅清水,大火烧开,再倒入洗净的大米,转小火,煮二十分钟;

4、再下入姜丝、虾仁,煮五分钟,接着放入两勺盐,撒少许胡椒粉,最后放入香菜、葱花,拌匀,即可出锅。

第二,百合薏仁粥,做法如下:

1、将薏仁泡水二十分钟,干百合泡水十五分钟,糯米泡水二十分钟;

2、在电饭煲中倒入薏仁、百合、糯米;

3、加入小半锅清水,按下煮粥模式,煮好后,盛出,即可享用。

有什么粥简单好做又好吃有营养的

延伸阅读

黑米粥营养价值

黑米性温,能益气补血,暖胃健脾,滋补肝脏,止咳嗽,适合脾胃虚弱,体虚乏力,贫血失血,心悸气短,咳嗽,哮喘,早泄,滑精,尿频等患者食用。

黑米粥的制作:

主料:30克黑米、70克粳米。

辅料:20克枣、15克银耳、10克芝麻、15克大豆。

方法步骤:

1、黄豆用温水浸泡一小时,换水洗净,银耳泡软后摘去老蒂,红枣去核。

2、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约一小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约三十分钟。

黄鳝枸杞煲粥有什么营养

1、黄鳝中含有丰富的dha和卵磷脂,经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高百分之20。故食用黄鳝有补脑健身的功效;

2、糖尿病患者理想食品黄鳝所含的特种物质“鳝鱼素”,能降血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,加之所含脂肪极少,因而是糖尿病患者的理想食品;

3、枸杞可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢;

4、枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目。

除了粥还有哪些清淡点的营养早餐

1、沙拉:生菜、玉米粒、火腿粒、番茄、沙拉酱。

2、牛肉土豆丁:牛肉,土豆,胡萝卜,圆椒。

3、牛奶果羹:牛奶,苹果,桔子,葡萄干。

4、白果糕:糯米,粳米,白果,核桃,葡萄干。

5、菜肉馄饨:面粉,肉末,腌小白菜,香菇,姜。

6、雪菜肉末:雪菜,肉末,土豆,胡萝卜。

7、苣笋豆干:苣笋,豆腐干,胡萝卜,香菇。

8、鸡蛋羹:鸡蛋,白糖。

9、鲜肉小笼:面粉,肉末,冬笋,香菇。

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