早餐一杯牛奶一个鸡蛋营养够吗

营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，谷物早餐也是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。常见的谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等。

延伸阅读

牛奶的分类有哪些

牛奶可分为纯牛奶、甜牛奶、高钙奶、脱脂奶、酸奶和儿童奶等。一般可分为牛乳和含乳饮料两大类。含乳饮料的包装上标有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样。牛乳制品才是真正意义上的“牛奶”，它包括巴氏杀菌乳、灭菌乳、酸牛乳等，其配料为牛奶等但不含水（复原乳除外），两者是不同类型的饮品，营养成分相差悬殊，不可混为一谈。

金典有机纯牛奶热量多少

金典有机纯牛奶孕妇也是可以喝的，因为金典有机纯牛奶是一款全脂牛奶，营养丰富，对于孕妇来说是很好的。那么金典有机纯牛奶的热量是多少呢？

金典有机纯牛奶热量多少

热量：78 大卡(100克)，金典有机纯牛奶是伊利旗下的高端牛奶产品，这款牛奶热量比较低，减肥期间也可以喝。其他营养成分含量(每100ml牛奶中)： 热量(大卡)78.36，碳水化合物(克)5.50，脂肪(克)4.60，蛋白质(克)3.80。

金典有机纯牛奶保质期多久

没开封： 6个月，金典低脂纯牛奶开盖前无需冷藏，阴凉干燥处保存即可。开封后： 冰箱冷藏，最好在3天内喝完。

金典有机纯牛奶的特点

金典有机奶，蕴含19种原生营养，每100g含优质乳蛋白大于3.5%，高于国家标准20%。 国内首创的“有机奶产业链”生产体系。100%限定产地，拥有专属第七有机牧场，所产优质牛奶专供金典产品的生产，全程监控，从根本上保证金典产品的品质。生产过程0添加0污染，拥有完善的质量检验体系，保证金典有机奶从牧场到成品的品质，安全放心。 有机奶纯天然无污染，营养丰富，口感醇厚。

金典有机纯牛奶可以加热吗

可以。金典有机纯牛奶是一款常温牛奶,想要加热喝也是可以的,需要注意,牛奶不能太热,不然营养成分易被破坏。 建议采用隔水加热的方法,将牛奶连同包装一起放入热水中浸泡,直到牛奶温温热即可。

袋装牛奶可以用热水烫吗

袋装牛奶不建议在热水中烫热后饮用；

袋装牛奶加热时间越长，温度越高，其营养物质流失越严重。温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，钙质会变成磷酸沉淀，维生素则会大量流失；

但其实，袋装牛奶也不适合煮沸饮用，包装材料中的部分物质会分解，对人体产生不利影响。加热的袋装奶钙质会变成磷酸沉淀，维生素也会大量流失，科学饮用袋装奶；

因此牛奶尽量不要加热饮用，这样能保存其完好的营养价值。对孩子而言，更有利于其成长和发育。其实，超市等正规渠道中销售的纯牛奶，一般都经过消毒，有可靠的卫生保障，饮用时也无需加热；

如果怕凉愿意喝温牛奶，用温水将袋装奶泡几分钟就行了