许多母亲在怀孕早期会便秘。其实这是怀孕初期呕吐、食欲不振、补水不足造成的。因此，注意良好的饮食可以适当预防便秘。在这里我和大家分享一下我的经历。
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我每天都有规律地吃饭。少吃多吃是我严格的原则。我会多吃一些有助于消化的东西。我每天会吃糙米、玉米芯，有时还会吃土豆。
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每天早上要喝一杯温开水，一天可能2到3升(大概五瓶矿泉水)。多吃新鲜的蔬菜和水果，但是香蕉和猕猴桃才是你想多吃的。
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最好养成定时排便的习惯。每天起床后都要上厕所，然后每三个小时再去一次。我觉得这样很好。
需要注意的事项
注意休息保持好心情，尽可能多喝温水，注意合理饮食，保持生活规律。
引发便秘的原因有什么
前段时间经常便秘，一周总拉两次。因为严重便秘，心烦意乱，晚上经常失眠。后来去看医生，医生开了一些药给我治疗。同时我也好奇地问医生，我平时没有什么不好的生活习惯。为什么我会便秘？医生笑着回答，这不仅和生活习惯有关，和其他因素也有很大关系。后来他给我一一讲解，现在列举出来，希望以后大家关注。
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长期服用某些药物引起的便秘，在长期使用镇痛药、抗高血压药、利尿剂、某些钙制剂、抗抑郁药、麻醉药的人群中较为常见。
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心理-心理便秘在一些长期精神紧张、工作压力大、体力活动少的人群中较为常见。
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不健康饮食导致的便秘，由于饮食太细，长期缺乏膳食纤维，饮水量少，对安静和运动缺乏食欲，导致肠道刺激不足导致便秘。
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肠道疾病引起的便秘在肠道刺激人群中最为常见，可同时表现为“便秘-腹泻”交替。另外，肠道肿瘤、炎症、粘连、手术等。可能引起肠道机械性狭窄，妨碍肠内容物的运行，引起便秘。
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全身性疾病引起的便秘，如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲减患者等。损害排便功能，可引起胃肠道自主神经病变，导致便秘。
需要注意的事项
猫咪便秘怎么办 猫咪便秘该怎么做
1.如果猫咪便秘不太严重，可以通过日常饮食慢慢调整。简单来说就是准备一些富含膳食纤维的食物，既能让猫咪蠕动，又能让猫咪正常排便。注意这期间要把猫咪的饮食列出来，食物要软，容易吸收消化。不要给猫吃其他刺激性食物。
2.如果猫咪便秘严重，就要带猫咪去宠物医院检查。必要时可口服一些药物，如硫酸镁5-30g或液体石蜡油5-50ml。当然，这些药物的使用必须先经过兽医的批准，父母不能只给自己的宠物猫吃药。
五妙招可缓解新生儿便秘
新生儿便秘是一个严重的问题。他们太小了，每天都苦着排便，有时候连肛门都在流血，心里很心疼。宝宝便秘怎么办？大家不妨在日常护理过程中，让宝宝多喝水，多运动，多按摩，可以有效改善宝宝的便秘。
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母亲要有均衡的营养：如果母乳喂养的婴儿便秘，一般有两个原因：一是母乳不足。这时，母亲应该多吃催乳食品，如豆腐鱿鱼汤、猪脚大豆汤等。或者及时补充宝宝。配方奶；还有一个原因是母乳中蛋白质过多，妈妈们要保证均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或稀饭，控制蛋白质含量，宝宝的便秘情况会马上好转。
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多喝水：人工喂养的婴儿更容易引起便秘，因为奶粉中含有酪蛋白和钙盐，不易消化；并且添加了多种营养物质，一些宝宝的胃不适应，造成便秘。针对这种情况，妈妈要注意不要把奶粉冲得太稠；你可以在两餐之间给宝宝一些水来缓解便秘。
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适当运动：及时增加宝宝的运动量，有助于加强宝宝胃肠蠕动，防止便秘
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按摩腹部：妈妈用手掌向下轻轻顺时针推动宝宝腹部，可以加速宝宝的肠道蠕动，促进排便，还可以按摩宝宝的肛门，引起生理排出，从而促进排便。
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帮助宝宝排便：小贴士：如果新生儿几天不排便，可能就不是便秘了。可以用一些道具帮助宝宝排便，比如将肥皂和萝卜切成细条，分别用水和盐水浸泡，插入宝宝肛门，可以促进排便。
需要注意的事项
新生儿几天不排便不一定便秘。新生儿因为排便机制不成熟，不能定期排便，所以经常会有大量的大便，直肠壁内的神经感受到肿胀的压力，导致反射消除。这就是为什么有的宝宝几天才排便一次的原因。吃母乳的宝宝，因为母乳吸收完全，大便比较少，有的宝宝几天就会大便一次。
