东西吃多的时候家里人总会说喝些酸奶可以促进促进消化，可事实是真的如此吗？酸奶喝多了到底是养胃的还是伤胃的？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
酸奶可以促进消化吗
酸奶是可以起到帮助消化作用的，如果经常出现有消化不良，或者是经常出现有胃肠功能紊乱的情况，都可以适当的喝一些酸奶，有利于病情的进一步好转。平时注意酸奶不要空腹进行饮用，也注意不能喝一些太凉的酸奶，否则很容易导致出现有腹痛，腹泻等异常症状发生。
酸奶营养价值比较高，还有一定的美容养颜的效果，同时还可以起到帮助降低血脂的作用，平时要经常饮用。
酸奶养胃还是伤胃
喝酸奶是能够养胃的，因为酸奶中含有一种物质能够对人的胃粘膜起到保护的作用，如果是受伤的胃黏膜，则可以起到修复的作用，并且酸奶分解的产物能够增强胃里面的酸度，从而抑制有害细菌的产生，除此之外，酸奶是一种营养价值比较高的食物，不仅能够提升人的食欲，还能够增强人的免疫能力。还有许多的食物富含很高的营养价值，比如说菌类、蜂王浆、黄豆、红米以及燕麦等等。
酸奶适合什么时候喝
饭后半小时到2小时也是喝酸奶的最佳时期，因为随着食物的消化作用，胃液也得到了稀释，乳酸菌就能够有效的生存，这个时候喝酸奶不仅不会加重肠胃的负担，还能促进消化，有利于身体健康。
酸奶适合饭前还是饭后
其实，我们不必纠结于酸奶应该饭前喝还是饭后喝，以及早上喝还是喝上喝。每个人的身体状况不同，因此喝酸奶的时间段也是不同的。对于上学的孩子来说，身体需要及时的补充营养，建议早饭半小时后喝酸奶，有利于补充营养；对于健康的成年人来说，建议睡前的两小时左右饮用，此时喝可以更加的吸收，对于睡眠来说也有帮助；对于减肥人士来说，肠胃好的话直接空腹喝也是可以的，用酸奶进行加餐，不用担心太发胖，不论饭前还是饭后，早上还是晚上，都是可以的，根据自己的需要就没有太大的问题。
酸奶可以做什么甜品
酸奶冰激凌
甜点用料：梳打饼干1盒、酸奶适量、蓝莓或其他水果装装饰。
做法：
1、在梳打饼干上抹上适量酸奶，再盖上一片梳打饼干，如此三到四层；
2、把做好的酸奶梳打饼干排到饼干盒中，蒙上保鲜膜，放入冰箱冷冻2-3小时；
3、将冷冻好的酸奶冰激凌甜点切块，加水果装饰即可。
酸奶冻
原料：奶油、鱼胶粉、酸奶。
制作方法：
1、奶油隔水加热，与鱼胶粉混合均匀，放凉，与酸奶混合均匀；
2、倒入模俱，冷藏2小时以上，取出，用小番茄装修即可。
光明酸奶的保质期一般是多久
光明酸奶是我们在市面上经常能见到的一种酸奶，同时我们也都知道，任何食物饮品都是有一定的保质期的，那么我们便了解一下光明酸奶的保质期一般是多久？光明酸奶过期了几天还能喝吗？
光明酸奶的保质期一般是多久
2--6度的温度环境下保存，纯酸奶的保质期一般是十五天左右。如果要放在常温环境下，还得考虑季节。如果是夏季，酸牛奶的保质期相应的就短了。温度在三十度左右，保质期最多也就两三天，甚至更短。变质的牛奶，当然不能喝，喝了会拉肚子的。不过可以用来浇花。变质的酸奶，有一股酸臭味，外观上看一般上层呈块状或者菜花状，下层呈水状或者油状；而没有变质的酸奶则上下如一，奶糊状，有酸甜的香气。但是如果发现袋装的酸奶有漏气的现象那就一定不能喝了，酸奶如果遇到空气是很容易过期的，喝了可能会拉肚子。而且一旦打开酸奶好在两个小时之内喝完，不然里面的益生菌是会失去本来的营养价值的。
光明酸奶过期了几天还能喝吗
酸奶过期不可以再喝了，酸奶过期后在温度较高的环境下存放后，会导致有害细菌的滋生，如果喝了过期的酸奶，有害细菌将会抑制人体肠道内的正常菌群，造成菌群紊乱，可以表现为肚子疼，严重时可导致腹泻、呕吐、电解质紊乱等肠道中毒的表现，腹泻不止可导致机体严重缺水，还会有头晕、乏力的感觉。可以用过期的酸牛奶擦地板、皮鞋、浇花、做面膜。酸奶属于口味比较独特的美食，它的营养价值比较高，而且还有利于促进人体的消化，对人体健康是很有帮助的，但是已经过了5天的酸奶是不可以喝的，因为这样的酸奶喝了之后不会对人体有好处，反而会形成一定的伤害，容易滋生细菌之类的，甚至容易拉肚子，所以为了自身的健康，尽量不要喝。
光明酸奶不放冰箱可以放多久
酸奶在没开封、常温（25度左右）以及标注保质期内的情况下可以存放2-3天。但是在常温下储存酸奶不但起不到营养保存作用，还会大大缩短酸奶保质期，加速变质，很可能损害健康。酸奶如果不是立即饮用，建议一定要放在冰箱冷藏存放。在摄氏2度至6度之间的温度下保质期大约为两周到三周。酸奶具有活性乳酸菌，需要冷藏控制乳酸菌活性，使其活性平稳，但是如果放置在常温下，乳酸菌的活性会因为温度高而大大增强，一般两三天内就能达到顶峰，这时酸奶在口感上表现为酸度异常，也就是喝起来非常酸。之后，酸度会逐渐下降，但同时酸奶也跟着很快变质了，从外观看主要就是“胀袋”，“胀袋”酸奶不可食用。常温下不仅乳酸菌活性加大，其他杂菌也会大量滋生，易导致食用者产生腹泻等不良反应，所以在常温下保存的酸奶即使没变质也不要食用。
光明酸牛奶的营养价值
饮用酸奶可克服乳糖不适应症。有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹呜、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此，乳糖酶不充足的人，可以安心食用。酸奶可以降低胆固醇。酸奶中含有3-3羟一3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶，可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用。酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。
法优乐酸奶主要成分是什么啊
法优乐酸奶主要成分是牛奶、有益菌(发酵剂)、白糖、全脂乳粉以及水。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，属于发酵乳。国标中允许发酵乳使用添加剂，这是生产工艺的需要。添加剂合理限量使用，并不会对人体健康产生危害。所以，不用太担心酸奶含添加剂的问题。自制酸奶可以不用添加剂。不过，这并不意味着自制酸奶会更安全。
