1、手指轻扶刺激乳头，利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激
2、轻揉乳头根部，用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛。
3、摸摸乳房周围是否有硬块，按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块。
4、在乳头上横竖各划一条直线。
5、在乳头两端挤压刺激，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激。
6、向肋骨的方向紧紧压下，按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下。
7、缓慢对捏，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏。
8、有乳汁后开始压、捏、扭转，待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头。
催乳的方法
1、一方面是要多喝汤汤水水，饮食的调节也很必要，汤汤水水最好是带点油的汤，如猪蹄汤、排骨汤、肉汤、鲫鱼汤，必须得带点肉，这些对下奶比较好，奶水会变多。
2、另一方面不光是吃，多往外的吸奶、多排。每天往外排出来多少奶，吸出来多少奶第二天自然就会产生多少奶，奶才能会越来越多，一点点往上追奶。大概是这两种办法，如果也有的人因为乳腺管不是特别通，老是胀憋在里面排不出来，也可以请假催乳师按摩、疏通。
专业催乳手法
1、手指轻扶刺激乳头，利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激
2、轻揉乳头根部，用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛
3、摸摸乳房周围是否有硬块，按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块，在乳头上横竖各划一条直线
4、在乳头两端挤压刺激，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激，向肋骨的方向紧紧压下，按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下
5、缓慢对捏，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏，有乳汁后开始压、捏、扭转，待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头
开奶催乳的好处
1、缓解产妇疼痛。产后乳胀会导致剧痛，即所谓的痛则不通，通则不痛，按摩能理气活血，疏通经络，利于按摩可以缓解甚至消除疼痛。
2.疏通乳腺管，增加泌乳。产妇的乳腺管或多或少地存在不畅通。如不及时处理乳胀，乳腺炎、乳汁分泌减少等问题会随之出现，产后因为乳腺管不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则抑制脑垂体催乳素分泌，乳汁分泌量逐渐下。通过按摩乳腺管，增加乳汁分泌。
3.预防或缓解乳腺增生。对于乳腺增生，药物治疗只能缓解不能根治。另外，乳腺管不通会导致乳房肿胀，如果不解决，就会引发乳腺炎，导致乳腺炎。如何产后进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生，避免乳腺炎的发生。
4.防止乳房松弛、下垂。乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛、下垂，影响乳房的美观。而按摩可增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺。
