1、手指轻扶刺激乳头，利用手指轻轻的按摩乳头，适当的给乳头一定刺激
2、轻揉乳头根部，用手指慢慢的轻柔乳头的根部位置，力度为舒适为止，不要过于用力，以免造成疼痛
3、摸摸乳房周围是否有硬块，按摩是轻轻的抚摸乳房周围，检查乳房周围是否硬块，在乳头上横竖各划一条直线
4、在乳头两端挤压刺激，利用手指按摩的力道在乳头的两端进行挤压按摩刺激，向肋骨的方向紧紧压下，按摩时手指顺着肋骨的方向慢慢的用力压下
5、缓慢对捏，用拇指和食指捏住乳头慢慢的对捏，有乳汁后开始压、捏、扭转，待乳汁出来后，用拇指和食指开始慢慢的压、捏和扭转乳头
最有效的催乳方法
1、饮食。饮食是宝妈最重要的获取营养手段。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖。吃得对，既能让自己奶水充足，又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是宝妈希望达到的催乳效果。
2、吸允。北京中医药大学附属中西医结合医院主任医师张思莱表示，不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
3、按摩。最好在在产后24小时内和产后3天做乳房按摩帮助开奶。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。
4、休息。夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
开奶催乳的好处
1、缓解产妇疼痛。产后乳胀会导致剧痛，即所谓的痛则不通，通则不痛，按摩能理气活血，疏通经络，利于按摩可以缓解甚至消除疼痛。
2.疏通乳腺管，增加泌乳。产妇的乳腺管或多或少地存在不畅通。如不及时处理乳胀，乳腺炎、乳汁分泌减少等问题会随之出现，产后因为乳腺管不畅通，导致宝宝吸乳困难，时间过长则抑制脑垂体催乳素分泌，乳汁分泌量逐渐下。通过按摩乳腺管，增加乳汁分泌。
3.预防或缓解乳腺增生。对于乳腺增生，药物治疗只能缓解不能根治。另外，乳腺管不通会导致乳房肿胀，如果不解决，就会引发乳腺炎，导致乳腺炎。如何产后进行乳房按摩，坚持母乳喂养，可有效缓解乳腺增生，避免乳腺炎的发生。
4.防止乳房松弛、下垂。乳房肿胀及乳腺炎会使乳房松弛、下垂，影响乳房的美观。而按摩可增加乳腺发育，促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实，从而使乳房更加坚挺。
服用催乳剂后的女人会怎么样
首先，催乳剂分好多种，其中一种叫空孕催乳剂，属于违禁药品。一般的催乳剂乃是给孕妇使用，促使其产奶，效果与女人体质相关。
其次，空孕催乳剂是违禁药品，顾名思义乃是在女性没有怀孕的情况下使用也会出奶。具体作用就是高效催情、催奶。女孩子使用之后大概半小时之后性欲高涨，有强烈的性交欲望，但在24小时后就会有奶水流出。
最后，催乳剂也是有一定的坏处的，他是具有毒性的， 如果一直连续几天使用的话，就会发生乳房肿痛的现象，需要把奶水挤出，然后乳房会变大。
