血糖高的人的早餐应控制总热量，种类齐全：
1、可以吃升糖指数低的蔬菜，如：黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等
2、水果，如：柚子，猕猴，草莓，青苹果等；
3、蛋白选择优质蛋白，如：瘦肉，牛奶，鱼类等；
4、主食可以选择粗粮，如：玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头；
复查血糖该吃什么早餐
1、早餐吃鸡蛋既能提供营养还能有利于减肥，鸡蛋营养丰富，而且早餐吃鸡蛋能够满足人体一天的能量需求，而且吃鸡蛋能产生饱腹感，从而使人体摄入其他食物热量减少，帮助减肥。
2、早餐还可以喝酸奶，酸奶中不仅含有有益菌群还有糖类、钙质等等营养成分，能够有效为身体提供营养所需。
3、早餐也可以吃一些麦片，麦片属于低糖，高营养食物，能够有效为身体提供维生素、矿物质等成分。
早餐吃猪血对人体有伤害吗
早餐吃猪血对人体没有伤害的，但猪血不能吃多。若过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收。所以除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次的。
另：血中另外带有猪机体的基础代谢废弃物，很多服用也会给身体产生压力（包含生长激素，药品，尿素溶液等）。猪的血自身带有丰富多彩的铁、钙、锌、铜等多种多样营养元素，因此日常生活有时候地吃些猪的血是能够协助提升身体营养成分，增强体质的。吃猪的血对人体的益处多它是不容置疑的，但在其中的弊端还要造成留意。
高血压早餐最好吃什么
高血压病人早餐要吃一些清淡、可口、易消化吸收的早点，最好是吃各类粥，如小米粥、黑米粥、苞米面粥等，同时吃发面馒头、包子、花卷、软饼等，少吃腌制品以及肠类等含盐量多的食物，平时注意情绪不要产生激烈波动，多做散步等运动，保持愉快的心情。
因为高血压与体内脂类增多有一定关系，所以患者可以进行健康饮食疗法。
食疗：顺航优品黑蒜降血压，还能软化血管，增加血管的弹性，保持心情舒畅，劳逸结合，避免过度劳累、情绪激动等，防止出现高血压危象。饮食宜低盐5到10克天、低脂，戒烟戒酒。
