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蓝莓有哪些食用方法

2023-09-05 14:12:01人气:63

蓝莓的食用方法:

1、蓝莓自制饮料:取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其加热,烧开,放入冰箱中镇凉后饮用,口感酸甜适口,自然清香,开胃健体。

2、糖拌蓝莓:将挑好的蓝莓中加适量白糖,捻碎,拌匀食用。酸甜适口,能解酒。是上好的天然果酱。

3、蓝莓包子:将挑好的蓝莓适量多加白糖,拌匀后做包子的馅料,馅料不宜放太多,蒸熟后如有溢出现象,属正常。酸甜适口,味道清新。

蓝莓有哪些食用方法

延伸阅读

蓝莓的营养成份有哪些

具有花青苷色素、蛋白质、碳水化合物、维生素a、维生素e、钙、锌、铁、铜等营养成分。

每百克蓝莓鲜果中含有花青苷色素含量163毫克,蛋白质400到700毫克、碳水化合物12、3到15、3毫克,维生素a81到100微克、维生素e2、7到9、5微克。

每克蓝莓鲜果中含有微量元素钙220到920微克、锌2、1到4、3微克,铁7、6到30.0微克,铜2、0到3、2微克。

因蓝莓果实中含有多种营养成分,被称为高氨基酸、高维生素、高钙、高锌、高铁、高铜的营养果品。

婴幼儿可以多少蓝莓

六个月以后的宝宝就可以吃蓝莓了,但是在吃的时候需要看一下有没有出现过敏反应。蓝莓当中富含花青素对婴幼儿的视力发育是非常有帮助的,蓝莓当中含有多种营养物质可以软化血管,防止脑血管的老化,具有强心,增加人体免疫功能的作用。

蓝莓冰红茶怎么做啊

蓝莓冰红茶的做法:

材料:新鲜蓝莓适量,红茶3小包,开水600毫升,果糖或冰块适量;

做法:

1、把蓝莓挤汁;

2、红茶加开水泡20分钟;

3、杯子里放挤好的蓝莓汁,冰块,果糖,泡好的红茶加到杯子九分满,蓝莓冰红茶即可完成。

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