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红薯酸奶泥做法图解

2023-07-18 17:06:01人气:46

1、将红薯洗净蒸熟;将蒸熟的红薯去皮摁成泥;

2、加入鲜奶油拌匀;将红薯泥放入盘中,整形(如果想更美观,可以用小碗装好,倒扣);

3、将酸奶淋在红薯泥上,还可以撒上喜欢的水果、干果之类,即可,作为零食或者饭后甜点都好。

红薯酸奶泥做法图解

延伸阅读

玉米和红薯哪个更减肥

1、红薯更减肥。即使玉米和红薯都具有一定的减肥效果,但红薯的淀粉含量要比玉米多一些,食用起来比玉米更具饱腹感,可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取,从而可以达到一定减肥效果。

2、其次,红薯中的硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收,预防糖分在人体内转化为脂肪,具有一定减肥效果,因此红薯比玉米更减肥一些。

红薯代替主食会发胖吗

红薯代替主食不会发胖,红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素,营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪。

红薯干和煮红薯的营养一样

一样的,原材料都是一样的。

1、地瓜含有独特的生物类黄酮成分,能促使排便通畅,可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能,滋补肝肾,也可以有效治疗肝炎和黄疸。

2、地瓜蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失,经常食用可提高人体对主食中营养的利用率,使人身体健康、延年益寿。

3、地瓜富含膳食纤维,具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘,用来治疗痔疮和肛裂等,对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。

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