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红薯可以当作主食吗

2023-07-04 12:06:01人气:66

可以,可以代替部分主食,但是红薯吃多了胃会很难受,淀粉类的东东都可以代替主食的。而且土豆和红薯的热量还很低,有利于减肥瘦身。据现代医学研究发现,常吃红薯不仅延年益寿,而且还能防病治病。薯中含有丰富的粗纤维素,可促进肠蠕动,并能益气生津,润滑肠道,故有预防及治疗便秘的作用。

红薯可以当作主食吗

延伸阅读

红薯不能与什么同食

红薯不能和以下食物同食:

1、红薯不能和鸡肉同食:会引起腹痛;

2、红薯不能和西红柿同食:会引起呕吐、腹痛、腹泻;

3、红薯不能和柿子同食:会引起腹胀;

4、红薯不能和香蕉同食:会引起身体不适;

5、红薯不能和鸡蛋或鸡翅同食:会引起腹痛;

6、红薯不能和螃蟹同食:会引起结石。

如何食用霜打红薯叶

主料:红薯叶适量。

辅料:枸杞适量。

调料:色拉油少许、食盐少许、蒜适量。

红薯叶怎么吃的做法:

1、红薯叶洗净,蒜切片,枸杞子用温水浸泡;

2、锅烧热倒少许油,下蒜片;

3、待蒜香飘出,倒入红薯叶;

4、随后把泡软的枸杞子也倒入;

5、不断翻炒至红薯叶变软即关火,调入少许盐调味炒匀即可出锅。

南瓜和红薯哪个更减肥

1、红薯更加能够减肥。

2、南瓜和红薯都可通便。南瓜因有兼降血糖作用,有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用。

3、南瓜营养含量丰富,可食、可饭、可菜、可药,是重要瓜类。

4、南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁,胡萝卜素、维生素c、腺嘌

5、呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。

6、南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变,又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可减少粪便中毒素对人体危害,对防止结肠癌有其功用。

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