当前位置:首页 > 经验知识

红薯代替主食会发胖吗

2023-06-25 19:12:01人气:84

红薯代替主食不会发胖,红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素,营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪。

红薯代替主食会发胖吗

延伸阅读

红薯怎样做才最有营养

红薯最有营养的吃法就是蒸熟之后食用,原汁原味,老少皆宜。

1、准备好红薯,挑选时要选择纺锤型的长条型红薯,并且要表皮光滑,用手摸比较硬实,且透着光亮;

2、将红薯用清水浸泡5分钟,将表面的泥巴泡软;

3、然后用刷子,刷洗红薯表皮;

4、用清水彻底冲洗干净, 新鲜的红薯是可以带皮食用的;

5、将洗净的红薯,沥水;

6、将沥水后的红薯放入蒸锅,大火烧开锅,转中火蒸15分钟即可。

红薯干粉沫能做什么美食

红薯粉条

材料:红薯干粉末、榨菜、黄豆、黄生米

1、将红薯干粉做成红薯粉条,并将红薯粉条泡在温水中1小时左右,中途要换一次水。将香菜和小葱切成细末待用,准备大蒜多一点,捣成蒜蓉放适量开水勾兑。

2、锅里放油,把花生米和黄豆炒香。花生剩下的油烧热后下入肉末煸炒变色,煸炒变色的肉末加入五香粉和生抽继续煸炒。3、肉末里放入适量的葱花翻炒,加入一勺甜面酱,和适量的清水,小火翻炒入味,大火收汁后起锅装碗待用。

4、拿一个小锅放入一小块麻辣烫佐料化开,锅里烧水,放入泡发好的粉条烫软,将烫软的粉条放入冷水过一下,然后在把粉条放入开水里煮至粉条透明时捞出放入碗里,并将化开的麻辣烫佐料倒入装红薯粉的碗里。

5、碗里依次加入蒜水、花生米、芝麻、香醋、生抽,再加入辣椒油和肉酱,撒上葱花及香菜末即可完成。

红薯不能与什么同食

红薯不能和以下食物同食:

1、红薯不能和鸡肉同食:会引起腹痛;

2、红薯不能和西红柿同食:会引起呕吐、腹痛、腹泻;

3、红薯不能和柿子同食:会引起腹胀;

4、红薯不能和香蕉同食:会引起身体不适;

5、红薯不能和鸡蛋或鸡翅同食:会引起腹痛;

6、红薯不能和螃蟹同食:会引起结石。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号