当前位置:首页 > 喝什么

每天喝自制奶昔代餐一月可瘦几斤

2023-08-29 19:08:03人气:95

早餐喝自制减肥奶昔三天可瘦四斤。

材料,根据自身口味准备一百克水果,酸牛奶一百八十克,砂糖十克。

做法如下。

1、将准备好的水果洗净,有核的水果做好去核准备,再将果肉放入盘子里备好;

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中;

3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理机;

4、将料理机的开关按动,把全部材料打匀即可。

每天喝自制奶昔代餐一月可瘦几斤

延伸阅读

什么样的奶昔好喝

好喝的奶昔很多,口味独特又方便制作的主要有以下几种:

香草奶昔 :

一、材料:

1、水果适量,依个人喜好;

2、香草冰淇淋3大匙;

3、牛奶一大杯。

二、做法:

1、先将水果放入果汁机,加入牛奶;

2、打均匀后,放入香草冰淇淋,打2到3分钟即可。

香蕉奶昔:

一、材料:

香蕉一只,酸奶一杯,冰块少许 。

二、做法:

1、香蕉去皮,切成4块;

2、和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里,搅拌一分钟,如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔 :

一、材料:

一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,几块冰。

二、做法:

1、先将冰块放入搅拌机打碎;

2、将葡萄洗净、去皮,和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

喝康宝莱奶昔期间吃什么菜好

喝康宝莱奶昔时吃土豆、菠菜、胡萝卜、菜花、小白菜、芹菜等。

可多吃的水果有梨子、甘蔗、苹果、香蕉、橘子、山楂。可多吃银耳、梨、芝麻、百合、藕、蜂蜜、菠菜、乳制品等益胃生津之品。注意膳食结构合理,注意营养摄入平衡。忌吃辛辣食物,如姜、蒜、韭、辣椒。

哪些水果搭配奶昔好喝

水果搭配奶昔用新鲜无核多汁的水果,梨、苹果、西瓜、枇杷、葡萄、菠萝等。牛奶不要与酸性大的水果同食,奇异果,橙子,西柚,柠檬等,这类水果含丰富的维生素c,维生素c容易与奶制品中的蛋白质凝结成块,影响消化吸收,使人出现腹胀、腹痛、腹泻,食用富维生素c的水果后,不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

奶昔制作:首选牛奶。牛奶含有丰富的优质蛋白质,食用可以很好的美白滋润,皮肤的新陈代谢;其次选水果,各种深色水果,维生素含量高,可以保持营养均衡,对抗过敏和保养肌肤。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号