1、食材：山药一根，枸杞20克，香葱一根，白糖小半勺，生粉少量，芝麻油少量。
2、先把山药洗干净，打皮，再切成片备用。
3、把枸杞洗一下准备好，香葱洗干净切成葱花备用。
4、把枸杞撒上山药上面，也可不加枸杞，素蒸也好吃。
5、用一小碗调制少量淀粉水，就是用少量生粉，少量白糖和少量盐，加少量水搅拌而成，调好后均匀地淋在山药上面。
6、烧一碗水，水滚后再把山药放进锅里，盖盖蒸五到八分钟，即可。
山药炖黑了还能吃吗
山药炖黑了是可以吃的。山药发黑是氧化的，这种变化对山药本身影响不大，而且产生的醌类无毒，在胃肠道内不会被吸收，可以安全食用。山药中的酶和酚只有在暴露于氧气时才被氧化，山药去皮后要浸泡在加盐的水中，可以避免氧化。
南瓜山药红枣可以一起吃吗
南瓜、山药、红枣可以一起吃，这三种食物搭配不会产生任何冲突，能够更好的给身体提供营养价值。
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有铁杆庄稼之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
山药怎么吃补肾
把山药和枸杞放在一起煮粥喝，可以有较好的补肾的效果；同时在日常的生活中，增加黑豆、黑米等食物的摄入，进行适当的肾部的按摩，积极的进行体育锻炼，起到一个增强体质，提高身体免疫力的效果。
