1、山药+莲子：将山药和莲子一起搭配食用对老年人来说能起到比较好的补肾补肺的效果，另外莲子还能起到比较好的止泻效果。
2、山药+枸杞：山药和枸杞一起熬煮食用能起到很好的补肾效果，适量的加入小米熬煮还能起到清热解渴的作用。
3、山药+排骨：很多人在炖排骨的时候会选择加入山药配料，能起到比较好的滋补心肺功能，也能有效的调理肾脏的作用。
4、山药+桂圆：桂圆有很好的养护肌肤的作用，如果和山药一起搭配食用能起到强身健体、滋养补肾的效果。
5、山药+核桃：山药和核桃一起吃不仅能补肾健脾，还能健脑。
6、山药沙拉：将煮熟的山药和苹果去皮后分别切成丁状，然后加入盘子中倒入适量的沙拉酱来搅拌均匀后便可食用，有补肾抗衰老的效果。
7、山药+小鸡：小鸡剁成块状后焯水捞出待用;山药切成片状洗净待用;竹笋切片待用;将鸡块加入清水中慢煮10分钟后加入山药和笋片继续熬煮一个小时后依次加入调味品调味即可食用。
8、山药+羊肉：羊肉切块后加入开水中焯水后捞出，接着将山药和羊肉一起加入锅中，依次倒入清水、生姜、料酒等大火煮开转至小火，直至羊肉炖烂即可。
山药和鸭蛋可以一起吃吗
山药和鸭蛋是可以一起吃的，因为两种食材都对人体有很强滋补作用。山药的主要成分是淀粉和蛋白质，而鸭蛋中主要含有的是蛋白质和胆固醇，这些物质之间不存在相互反应，也不会影响相互营养吸收。
山药要怎么炒才好吃
材料准备：
山药，青红椒，蒜片，食用油，盐。
操作方法：
1、将所有原材料备好。
2、把山药去皮后切成菱形，浸泡清水备用。
3、把青红椒切片备用。
4、锅内入油，油热后放入蒜片炒香后，放入山药片翻炒。
5、倒入青红椒片继续翻炒，加入适量盐调味，起锅装盘即可。
山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色
山药汤圆，材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉功效：健脾补肾，制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
冬虫夏草老鸭煲，材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。功效：补肾填精，制作方法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。
黄芪粥，材料：生黄芪50克、粳米50克。功效：补气健脾，制作方法:取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
地黄枸杞粥，材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。功效：补肾滋阴，制作方法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
核桃粥，食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：1、核桃去壳切成小丁。2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
长寿粥，食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。制作方法：1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。温馨提示，补气养血，是补肾圣品之一。
