1、吃富含铁的食物：要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝、蛋类和其他含铁丰富的食物。豆制品也含有较多的铁，肠道的吸收率也较高，适当的补充非常有好处。补充合理的铁元素可以更好的补血，有利于健康。
2、用铁锅煮食物：缺铁性贫血主要是因为体内缺铁的原因所导致，饮食方面要注意多吃富含铁元素的食物。在制作食物时选择铁锅很有优势，用铁锅做饭会产生小块的铁，这些铁会溶解在食物中，形成可溶性的铁盐，让肠道吸收铁，能及时的缓解的缺铁性贫血，及时的调理身体。
3、吃富含叶酸的食物：要多吃富含叶酸的食物，如谷物、豆制品、坚果等等的食物。补充的营养合理全面，才可以更好的预防缺铁性贫血。
贫血的患者该怎么补血
比如说一些补血的食物应该多吃，像红枣，桂圆等等一类的食物，再加上鲫鱼汤，羊骨头炖汤等等，长时间食用的话，有助于补血益气，这样就可以减轻贫血的症状了。
一些严重的患者，可能就要去医院看医生了，要是条件允许的话，就要定时输血，来弥补身体供血不足的情况，听从医生的建议的来具体操作。
还有一种就是给人体补铁，大家都知道铁是血细胞中不可或缺的元素，有很多贫血的人，也可能会是缺铁导致的。在一个就是加强身体的锻炼，保持一个健康的体质才是保持健康的王道。
地中海贫血的治疗方法有哪些
治疗一：得了地中海贫血可以使用药物治疗。可以进行输血和去铁的方法进行治疗，输血的方法是先反复给患儿进行输红细胞血液，等到患儿达到一定的水平后就不用反复输血了，每二到四周进行一次输血就可以。
治疗二：也可以用手术来治疗地中海贫血。如果患儿病情比较严重的话，可以进行脾切除手术治疗。但是把脾切除又会让患儿的银川市功能减弱，所以在治疗时要先检查清楚患儿的身体是否可以承受。不行还可以进行造血干细胞移植治疗。
治疗三：也可以用中药来调理治疗。可以做乌龙大枣汤来补血，取大枣50克，龙眼肉20克，砂仁15克，乌鸡1只。加水适量，加油盐调味，文火炖2小时，食肉饮汤。
女性贫血吃什么食物好
1、桂圆
桂圆又称龙眼它的铁元素含量特别高是大家公认的补血佳品。而且它还含有维生素a，和b族群，葡萄糖的含量也是相当丰富，对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮助补血。
2、金针菜
金针菜即为萱草，是富含铁量最大的食材，另外也含有维生素a、b群、c、蛋白质、脂肪等营养成分，而且有帮助排尿及健胃整肠的效果。
3、萝卜干
萝卜干本就属于对身体有帮助的蔬菜，其所含有的维生素b 也很多，也富含铁质量，是非常养生的食材。而且萝卜干供应量高，口感脆咸又清爽，吃起来别有一番滋味。
4、黑豆
豆类食品所含的蛋白质丰富大家都知道，一直以来都被誉为滋补佳品，但是黑豆不但有这些优点对贫血的治疗也很有效，不仅能生血，还可使头发乌黑亮丽，算是一举数得的好食物。
